टेनिस बॉलसह व्यायाम करा
A टेनिस बॉलचा वापर केला जाऊ शकतो कर प्रभाव वाढविण्यासाठी व्यायाम. कारण द पिरिर्फिरिस स्नायू ओटीपोटात खोलवर स्थित आहे, थेट पोहोचणे कठीण आहे. तथापि, कर व्यायाम ज्यामध्ये वाकलेला असतो जांभळा आतील बाजूने फिरवले जाते स्नायूंना अनुकूल स्थितीत ठेवते.
स्नायू काम करण्यासाठी, आपण वर बसा टेनिस चेंडू असताना कर. च्या वेदनादायक दाब बिंदूखाली चेंडू ताबडतोब विश्रांतीसाठी आला पाहिजे पिरिर्फिरिस स्नायू.
या मालिकेतील सर्व लेखः
