आपण सर्वोत्तम असाल तर आरोग्य, कोणत्याही स्वरूपात खेळ निरोगी असतो आणि शरीराची स्वतःची संरक्षण प्रणाली देखील मजबूत करते. परंतु अगदी बॅनल सर्दी किंवा थंडीमुळेही हे तत्व लागू होत नाही! रोगजनकांशी लढा देण्यासाठी थंडीच्या वेळी शरीराच्या स्वतःच्या संरक्षण प्रणालीस संपूर्ण वेगाने कार्य करावे लागते.
खेळ या टप्प्यात शरीरासाठी अतिरिक्त ताण घटक आहे आणि त्याचे अगदी घातक परिणाम देखील होऊ शकतात. उदाहरणार्थ, फेब्रिल इन्फेक्शन दरम्यान, विशेषत: क्रीडा कार्यात, रोगजनकांच्या रक्तप्रवाहात वाहून जाऊ शकते, ज्यामुळे संभाव्य जीवघेणा दाह होतो हृदय स्नायू. तथापि, मध्यम व्यायाम देखील लक्षणे कमी करण्यास उपयुक्त ठरू शकतो.
उदाहरणार्थ, आपण ग्रस्त असल्यास डोकेदुखी, ताजेतवाने करण्यासाठी ताजे हवेमध्ये हलका व्यायाम करणे उचित आहे मेंदू ऑक्सिजनसह जरी आपल्यास सौम्य सर्दी असेल तरीही अशी लक्षणे नसल्यास ताप, खोकला किंवा सामान्य थकवा, हळूवारपणे असे म्हणण्याचे काहीच नसते सहनशक्ती प्रशिक्षण. तथापि, आपण नेहमीच केले पाहिजे ऐका आपले शरीर आणि स्वत: ला ओलांडून किंवा थंड होऊ नका.
तथापि, आपण श्रम नियंत्रित केल्यास आपण स्वत: ची स्वत: ची उपचार करणारी शक्ती देखील सक्रिय करण्यात मदत करू शकता. खेळ दरम्यान व्यायाम सुधारतो रक्त संपूर्ण शरीरात रक्ताभिसरण, ज्यामुळे अनुनासिक श्लेष्मल त्वचेला देखील फायदा होतो. ताजी हवेत व्यायामाची शिफारस सामान्यत: थंड हिवाळ्यामध्येही केली जाते (जर आपण निरोगी आणि तंदुरुस्त असाल तर) जोपर्यंत आपण पुरेसे उबदार कपडे घालत नाही तोपर्यंत शरीराचे स्वतःचे बचाव सुधारले जातात.
मूलभूतपणे, लक्षणे थोड्याशा थंडीच्या पलीकडे गेल्यास आणि क्रीडा करण्याची शिफारस केलेली नाही खोकला. या प्रकरणांमध्ये रोगप्रतिकार प्रणाली खेळांव्यतिरिक्त कमकुवत होऊ शकते. अशी लक्षणे ताप किंवा सूज लिम्फ नोड्स व्यायामासाठी contraindication आहेत.
खेळात असताना ब्रेक देखील दर्शविला जातो प्रतिजैविक. औषधे श्वसन किंवा इतर रोगांसाठी घेतली जातात की नाही याचा फरक पडत नाही. लवकर शारीरिक व्यायामाचा धोका हा असतो की हा रोग जास्त किंवा जास्त धोकादायक मार्ग घेईल. जर आपल्याला योग्य वाटत नसेल तर आपण देखील केले पाहिजे ऐका आपले शरीर आणि त्यास खेळापासून विश्रांती घेऊ द्या.
