सर्दी असूनही मी खेळ करीत असल्यास काय जोखीम असू शकतात?
- थंडी वाहून जाऊ शकते
- अधिक गंभीर लक्षणांसह, रोगाचा कोर्स लक्षणीयरीत्या खराब होऊ शकतो
- कामगिरीची पातळी सुधारण्याऐवजी झपाट्याने घसरते
- दैनंदिन जीवनात ड्रायव्हिंग गमावणे आणि नीरसपणा वाढत आहे
- हे हृदयाच्या स्नायूंच्या जळजळापर्यंत येऊ शकते, जे सर्वात वाईट प्रक्रियेत घातकपणे समाप्त होऊ शकते
- मायोकार्डिटिस दरम्यान सतत हृदयाची कमजोरी येऊ शकते
- ह्रदयाचा अतालता येऊ शकतो
खेळ ब्रेक किती काळ असावा?
व्यावसायिक आणि मनोरंजक खेळाडूंना सहसा भीती वाटते की जर ते सर्दीमुळे अशक्त झाले असतील आणि त्यांना परिश्रमपूर्वक प्रशिक्षित केले गेले तर त्यांना दीर्घ प्रशिक्षण विश्रांती घ्यावी लागेल. अट परिणामी बिघडते. तथापि, एखाद्याने हे लक्षात घेतले पाहिजे की ऍथलेटिक प्रशिक्षण लवकर पुन्हा सुरू केल्याने कमकुवत झालेल्या शरीरावर मोठा ताण येऊ शकतो आणि आरोग्य अट ऍथलेटिक क्रियाकलापाने सुधारण्याऐवजी त्रास होईल. प्रत्येक सर्दीसाठी अनेक तज्ञांनी खेळातून विश्रांती घेण्याची शिफारस केली आहे, फ्लू आणि इतर कोणत्याही प्रकारचे विषाणूजन्य रोग गंभीर परिणाम टाळण्यासाठी.
कोणत्याही परिस्थितीत, स्पोर्ट्स ब्रेकनंतर एखाद्याने हळू हळू प्रशिक्षण सुरू केले पाहिजे आणि शरीराला त्याच्या जुन्या फॉर्ममध्ये परत येण्यासाठी वेळ द्यावा. ए फ्लू किंवा सर्दी कमी लेखू नये; एखाद्याने कोणत्याही परिस्थितीत सावधगिरी बाळगली पाहिजे आणि रोग गंभीरपणे घ्या. तुम्हाला सुरक्षित बाजूने राहायचे असल्यास, जेव्हा तुम्हाला सर्दी होते तेव्हा तुम्ही प्रशिक्षण थांबवावे.
सारखे गंभीर परिणाम टाळण्यासाठी दोन ते तीन आठवड्यांचा स्पोर्ट्स ब्रेक सहसा पुरेसा असतो हृदय स्नायू दाह. आपण निश्चितपणे पाहिजे ऐका तुमचे शरीर आणि खूप लवकर प्रशिक्षण सुरू करून ते कधीही जास्त करू नका. जर तुम्हाला कामावर जाण्यासाठी किंवा तुमच्या दैनंदिन कामात जाण्यासाठी योग्य वाटत नसेल, तर तुम्ही कोणताही खेळ करू नये. तुमची शारीरिक ताकद पुरेशा प्रमाणात वाचवण्यासाठी थंडी कमी झाल्यानंतर आणखी काही दिवस खेळासाठी थांबण्यात अर्थ आहे. ताप- पुन्हा व्यायाम सुरू करण्यापूर्वी कोणतेही औषध न घेता किमान दोन ते तीन दिवस मोफत. याचा अर्थ असा नाही की कोणत्याही प्रकारचा व्यायाम निषिद्ध आहे, कारण ताजी हवेत चालणे तुम्हाला चांगले करू शकते, लक्षणे दूर करू शकते आणि उपचार प्रक्रियेस गती देऊ शकते.
