पटेलर टेंडन सिंड्रोम हा खालच्या पॅटेलाच्या बोनी-टेंडन संक्रमणाचा एक वेदनादायक, जुनाट, डीजनरेटिव्ह रोग आहे. पटेलर टिप सिंड्रोम बहुतेक वेळा athletथलीट्समध्ये आढळतात जे त्यांच्या खेळात जास्त उडी मारतात. यामध्ये लांब उडी, तिहेरी उडी, उंच उडी, व्हॉलीबॉल आणि तत्सम खेळांचा समावेश आहे. पॅटेलर टिप सिंड्रोमची आणखी एक संज्ञा आहे ... पटेलार टिप सिंड्रोम फिजिओथेरपी, प्रशिक्षण आणि व्यायाम
फिजियोथेरपी निष्क्रिय स्ट्रेचिंग व्यायाम, स्नायूंचे विलक्षण ताणणे, रक्ताभिसरण वाढवणारे उपाय आणि रोजच्या प्रशिक्षणातील फरक हे पटेलर टिप सिंड्रोमच्या फिजिओथेरपीटिक उपचारांमध्ये प्रभावी असल्याचे सिद्ध झाले आहे. पॅटेलर टेंडन टिप सिंड्रोमचे कारण सहसा हाडांच्या जोडणीवर कंडराचे एकतर्फी ओव्हरलोडिंग असल्याने, एकत्रीकरण तंत्राची विस्तृत श्रेणी आहे ... फिजिओथेरपी | पटेलार टिप सिंड्रोम फिजिओथेरपी, प्रशिक्षण आणि व्यायाम
पट्ट्या पट्ट्यांचा वापर पटेला कंडरा आणि इतर संरचनांना आराम देण्यासाठी केला जाऊ शकतो. पट्ट्यांचा स्थिर प्रभाव असतो, कारण ते तणाव आणि संकुचित शक्ती कमी करतात. विशेषत: व्हॉलीबॉलसारख्या खेळांमध्ये, पट्ट्या सहसा रोगप्रतिबंधक उपाय म्हणून किंवा पॅटेलर टेंडन सिंड्रोम नंतर संरक्षण म्हणून परिधान केल्या जातात. तज्ञांचा सल्ला घ्या,… मलमपट्टी | पटेलार टिप सिंड्रोम फिजिओथेरपी, प्रशिक्षण आणि व्यायाम
सारांश पॅटेलर टिप हायड्रोसेफलसच्या उपचारांमध्ये बर्‍याच उपचारात्मक पद्धतींचे संयोजन असते. मुळात, ओव्हरस्ट्रेनमुळे पॅटेलर टेंडन हायड्रोसेफलसच्या बाबतीत, आपल्या रोजच्या प्रशिक्षण दिनक्रमात ताण खूप एकतर्फी आहे की खूप जड आहे हे तपासणे आवश्यक आहे. या प्रकरणात, एक फरक किंवा बदल ... सारांश | पटेलार टिप सिंड्रोम फिजिओथेरपी, प्रशिक्षण आणि व्यायाम
समानार्थी शब्द लेग स्नायू प्रशिक्षण, पायांचे स्नायू, मांडीचे स्नायू समोरचे स्नायू मांडीच्या पुढच्या बाजूला एक्सटेन्सर ग्रुप नावाचे स्नायू असतात, जे गुडघ्याच्या सांध्याला स्थिर करतात. या विस्तारक गटात एक लहान स्नायू, सार्टोरियस स्नायू आणि मोठा क्वाड्रिसेप्स फेमोरिस स्नायू यांचा समावेश होतो. सारटोरियस स्नायूला "शिंपी स्नायू" म्हणून देखील ओळखले जाते कारण त्याचे… मांडी मांजरी
प्रशिक्षण मांडीच्या भागात मोठ्या प्रमाणात स्नायू असल्याने, मांडीच्या स्नायूंचे प्रशिक्षण त्यानुसार व्यापक असले पाहिजे. एकाच वेळी अनेक स्नायूंना प्रशिक्षित करणारे व्यायाम विशेषतः योग्य आहेत. सर्वसाधारणपणे, तथापि, हे लक्षात घेतले पाहिजे की स्नायूंना जास्त ताण दिल्यास ताबडतोब किंवा वेळेच्या विलंबाने पेटके येऊ शकतात. … प्रशिक्षण | मांडी मांजरी
मांडीचे स्नायू कसे ताणायचे? लहान होण्यापासून रोखण्यासाठी मांडीचे स्नायू ताणणे महत्त्वाचे आहे. मांडीच्या वेगवेगळ्या स्नायूंच्या गटांसाठी वेगवेगळे स्ट्रेचिंग व्यायाम आहेत. सर्वसाधारणपणे, प्रत्येक स्ट्रेचिंग व्यायाम प्रत्येक बाजूला 10 सेकंद धरला पाहिजे. उभे असताना समोरच्या मांडीचे स्नायू ताणले जाऊ शकतात. सरळ उभे राहिल्यानंतर, उचला ... मांडीचे स्नायू कसे वाढवायचे? | मांडी मांजरी
मांडीचे स्नायू सैल करा श्रमानंतर स्नायू कडक होण्यापासून रोखण्यासाठी, ताणलेले स्नायू गट सैल करणे महत्वाचे आहे. स्ट्रेचिंग व्यायाम करून स्नायू सैल करता येतात. तथापि, ते स्नायूंना हलवण्यास किंवा मालीश करण्यास देखील मदत करते. उष्णता, जी गरम आंघोळ, कॉम्प्रेस किंवा लाल दिव्याद्वारे वाहून नेली जाऊ शकते, त्यात देखील आहे ... मांडीचे स्नायू मोकळे करा मांडी मांजरी
मांडीचा स्नायू खेचलेल्या स्नायूमुळे तीव्र वेदना झाल्यास मांडीच्या स्नायूला टॅप करणे उपयुक्त ठरू शकते. थोडासा त्रास होत असतानाही खेळासाठी उपयुक्त आहे. हे नूतनीकरणास प्रतिबंध करण्यासाठी देखील उपयुक्त ठरू शकते. सर्वसाधारणपणे, तथाकथित किनेसियोलॉजी टेप सहसा या उद्देशासाठी वापरला जातो. हे कठीण होऊ शकते… मांडीचे स्नायू टॅप करा मांडी मांजरी
इस्चियम (ओस इस्ची) हिप हाड बनवणाऱ्या तीन हाडांपैकी एक आहे. इस्चियम इस्चियल ट्यूबरॉसिटी (कंद इस्कीडिकम) च्या दिशेने जाड होतो. एकीकडे, हा हाडाच्या ओटीपोटाचा सर्वात खोल बिंदू म्हणून आधार म्हणून काम करतो. दुसरीकडे, अनेक कूल्हे आणि मांडीच्या स्नायूंचे मूळ आहे ... इस्किअल कंदातील वेदना
संबंधित लक्षणे एक फ्रॅक्चर सहसा नितंबांमध्ये तीव्र वेदना पसरते, परिणामी प्रभावित बाजूला आराम करण्यासाठी कूल्हेच्या वळणासह आरामदायक पवित्रा. बसताना किंवा बसलेल्या स्थितीतून उठताना वेदना देखील अधिक तीव्र होते. जर आसपासच्या तंत्रिका जखमी झाल्या आहेत, जसे की पुडेन्डल नर्व, ते ... संबद्ध लक्षणे | इस्किअल कंदातील वेदना
उपचारपद्धती कारणानुसार, थेरपी बदलते. जवळजवळ सर्व प्रकरणांमध्ये, स्थिरीकरण आवश्यक आहे. जर इस्चियल फ्रॅक्चर वेदनासाठी जबाबदार असेल तर, स्थिरीकरण व्यतिरिक्त तथाकथित NSAIDs (नॉन-स्टेरायडल विरोधी दाहक औषधे) वापरून योग्य वेदना थेरपी वापरली पाहिजे. अस्थिर फ्रॅक्चर झाल्यास, शल्यक्रिया उपचार आवश्यक असू शकतात. फिजिओथेरपी देखील असावी ... उपचार थेरपी | इस्किअल कंदातील वेदना
