फिजिओथेरपी
निष्क्रीय कर व्यायाम, स्नायुंचे विलक्षण ताणणे, रक्ताभिसरण वाढवणारे उपाय आणि दैनंदिन प्रशिक्षणातील फरक या फिजिओथेरप्यूटिक उपचारांमध्ये प्रभावी असल्याचे सिद्ध झाले आहे. पटेल टिप सिंड्रोम. पॅटेलर टेंडन टीप सिंड्रोमचे कारण सामान्यतः हाडांच्या जोडणीवर कंडराचे एकतर्फी ओव्हरलोडिंग असल्याने, त्या भागावर जास्त ताण न देणार्‍या मोबिलायझेशन तंत्रांची विस्तृत श्रेणी वापरली जाणे आवश्यक आहे. इलेक्ट्रोथेरपी, अल्ट्रासाऊंड अनुप्रयोग, क्रायथेरपी किंवा उष्णता अनुप्रयोग देखील वापरले जातात. हीट ऍप्लिकेशन्स सुधारित असल्याचे सुनिश्चित करतात रक्त रक्ताभिसरण आणि अशा प्रकारे उपचार दरम्यान जलद पुनर्जन्म प्रक्रिया. वॉटर जिम्नॅस्टिक हे देखील खूप चांगले लागू आहे, कारण पाण्याची उधळण आणि पाण्याची प्रतिरोधकता अचानक उडी मारण्यापासून रोखते. पटेल टेंडन.
शास्त्रीय प्रशिक्षण
फॅसिआ हे स्नायूंच्या आवरणाचा एक घटक आहे संयोजी मेदयुक्त. तेही घेराव घालतात हाडे, tendons आणि अवयव आणि मानवी शरीरात एक स्थिर आणि त्याच वेळी लवचिक नेटवर्क तयार करतात. fasciae अनेकदा कठोर किंवा लहान केले जाऊ शकते आणि चळवळ प्रतिबंध किंवा वेदना येऊ शकते, वेगवान प्रशिक्षण शिफारसीय आहे.
शास्त्रीय प्रशिक्षण हे फेशिअल रोलर्स, फॅसिअल बॉल्स किंवा फॅसिअल पोलच्या मदतीने करता येते. उदाहरणार्थ, द fascia रोल वासराच्या खाली ठेवले जाते आणि वासराला एका बाजूने अर्धवट भाराने आधार देऊन फॅसिआ रोलवर मागे-पुढे हलवले जाते. हे hardenings एक प्रकाशन ठरतो आणि तणाव मध्ये संयोजी मेदयुक्त.
याची खात्री करा fascia रोल योग्यरित्या कठीण आहे, कारण खूप कठीण असलेला रोल नवशिक्यांसाठी योग्य नाही. याव्यतिरिक्त, विशेषत: प्रशिक्षणाच्या सुरूवातीस, आपण रोलरवर आपले संपूर्ण शरीराचे वजन घेऊन प्रशिक्षण देऊ नये, कारण यामुळे ऊतींचे नुकसान होऊ शकते. पॅटेलर टेंडन सिंड्रोमच्या बाबतीत, पुढील भाग जांभळा आणि पॅटेलर टेंडनवर विशेष उपचार केले जाऊ शकतात. काही पूर्व-विद्यमान परिस्थितींच्या बाबतीत (पाय शिरा थ्रोम्बोसिस, polyneuropathy, इ.) याची खात्री करण्यासाठी तुम्ही प्रथम तुमच्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा वेगवान प्रशिक्षण तुमच्या विशिष्ट बाबतीत योग्य आहे.
या मालिकेतील सर्व लेखः
