पाठीचा कणा: रचना आणि कार्य

पाठीचा कणा काय आहे? पाठीचा कणा हा हाडाचा अक्षीय सांगाडा आहे जो खोडाला आधार देतो आणि त्याच्या हालचाली सक्षम करतो. समोरून पाहिल्यास ते सरळ आहे. दुसरीकडे पाहता, त्याचा दुहेरी एस-आकार आहे: माणसाला किती कशेरुक असतात? मानवी मणक्यामध्ये ३३ ते… पाठीचा कणा: रचना आणि कार्य

पाठीचा कणा स्तंभ जिम्नॅस्टिक

शरीराला सरळ आणि स्थिर ठेवण्यासाठी आमचा पाठीचा कणा आहे, परंतु कशेरुकाच्या सांध्यांसह ते आपल्या पाठीला लवचिक आणि मोबाईल असण्यास देखील जबाबदार आहे. मणक्याचे इष्टतम आकार डबल-एस आकार आहे. या फॉर्ममध्ये, लोड ट्रान्सफर सर्वोत्तम आहे आणि वैयक्तिक स्पाइनल कॉलम विभाग समान आहेत आणि ... पाठीचा कणा स्तंभ जिम्नॅस्टिक

जिम्नॅस्टिक बॉलसह व्यायाम | पाठीचा कणा स्तंभ जिम्नॅस्टिक

जिम्नॅस्टिक बॉलसह व्यायाम द पेझी बॉल, मोठ्या जिम्नॅस्टिक्स बॉलचा वापर बहुतेक वेळा स्पाइनल जिम्नॅस्टिक्समध्ये उपकरण म्हणून केला जातो. मणक्याचे बळकट करण्यासाठी किंवा स्थिर करण्यासाठी बॉलवर बरेच वेगवेगळे व्यायाम केले जाऊ शकतात. त्यापैकी दोन येथे सादर केले जातील: व्यायाम 1: स्थिरीकरण आता रुग्ण पुढे पाऊल टाकतो ... जिम्नॅस्टिक बॉलसह व्यायाम | पाठीचा कणा स्तंभ जिम्नॅस्टिक

कॅश रजिस्टरद्वारे पाठीच्या जिमनास्टिकसाठी पैसे दिले जातात का? | पाठीचा कणा स्तंभ जिम्नॅस्टिक

स्पाइनल जिम्नॅस्टिकचे पैसे रोख नोंदणीद्वारे दिले जातात का? सार्वजनिक आरोग्य विम्याच्या कार्यक्रमात आरोग्य-प्रोत्साहन प्रतिबंधक अभ्यासक्रमांना समर्थन देणे किंवा त्यांना पूर्णपणे वित्तपुरवठा करणे ही सामान्य प्रथा आहे. तथापि, हे केवळ तेव्हाच लागू होते जेव्हा रुग्णाने नियमितपणे अभ्यासक्रमात भाग घेतला असेल आणि अभ्यासक्रम एखाद्या मान्यताप्राप्त व्यक्तीच्या सामान्य अटी पूर्ण करेल ... कॅश रजिस्टरद्वारे पाठीच्या जिमनास्टिकसाठी पैसे दिले जातात का? | पाठीचा कणा स्तंभ जिम्नॅस्टिक

अँकिलोजिंग स्पॉन्डिलायटीससाठी व्यायाम

बर्याच प्रकरणांमध्ये, एंकिलॉझिंग स्पॉन्डिलायटीसमुळे संधिवात दाहक प्रक्रियेचा भाग म्हणून मणक्याचे जड होते. म्हणून नियमित फिजिओथेरपीटिक व्यायाम थेरपी दरम्यान आवश्यक आहेत. व्यायाम स्पाइनल कॉलम शक्य तितके मोबाइल ठेवण्यासाठी काम करतात. व्यायामाच्या बाहेर स्वतः व्यायाम करण्याचा सल्ला दिला जातो ... अँकिलोजिंग स्पॉन्डिलायटीससाठी व्यायाम

कारणे | अँकिलोजिंग स्पॉन्डिलायटीससाठी व्यायाम

कारणे अँकिलोझिंग स्पॉन्डिलायटीसची कारणे अद्याप स्पष्टपणे समजली नाहीत. तथापि, असे गृहीत धरले जाते की ते रोगप्रतिकारक यंत्रणेतील अनुवांशिक दोषावर आधारित आहे, कारण 90% रुग्णांमध्ये एचएलए-बी 27 प्रथिने असतात, जी रोगांची ओळख आणि नियंत्रणासाठी जबाबदार असते. या प्रकारचे प्रथिने भिन्न असू शकतात प्रत्येक व्यक्ती, … कारणे | अँकिलोजिंग स्पॉन्डिलायटीससाठी व्यायाम

जोर | अँकिलोजिंग स्पॉन्डिलायटीससाठी व्यायाम

थ्रस्ट बेखटेरेव्हचा रोग हा एक असा रोग आहे जो रुग्णांपासून रुग्णांपर्यंत वेगळ्या प्रकारे प्रगती करतो आणि नेहमी एक आणि समान रुग्णामध्ये समान नमुना दाखवत नाही. असे काही टप्पे आहेत ज्यात लक्षणे चांगल्या प्रकारे नियंत्रणात ठेवता येतात आणि टप्प्याटप्प्याने ज्यामध्ये लक्षणे कधी कधी खूपच खराब होतात. नंतरच्या प्रकरणात,… जोर | अँकिलोजिंग स्पॉन्डिलायटीससाठी व्यायाम

सारांश | अँकिलोजिंग स्पॉन्डिलायटीससाठी व्यायाम

सारांश अँकिलोझिंग स्पॉन्डिलायटिसच्या बहुमुखीपणामुळे, रोगाच्या कोर्ससाठी अचूक रोगनिदान देणे कठीण आहे. कारण स्पष्टपणे परिभाषित केलेले नसल्यामुळे आणि कोणतेही विषाणू माहीत नसल्यामुळे, हा रोग असाध्य मानला जातो. सुसंगत फिजिओथेरपीटिक काळजी आणि दैनंदिन जीवनाशी जुळवून घेणे तसेच प्रभावित रुग्णांसाठी चांगले शिक्षण ... सारांश | अँकिलोजिंग स्पॉन्डिलायटीससाठी व्यायाम

खांद्याच्या स्नायूंचा ताण

"लांब लीव्हर" सरळ स्थितीतून, डावा कान शक्य तितक्या डाव्या खांद्याकडे हलवा. छातीचे हाड उभे केले जाते आणि खांदे मागे/खाली खेचले जातात. टक लावून सरळ पुढे निर्देशित केले जाते. उजवा हात उजवा खांदा जमिनीवर खेचतो. यामुळे उजव्या खांद्याच्या आणि मानेच्या भागात खेच निर्माण होते. … खांद्याच्या स्नायूंचा ताण

छातीच्या स्नायूंचा ताण

"ताणलेले हात" सरळ स्थितीतून दोन्ही हात मागे खेचून आणा. खांदा खोल खाली खेचा. आपल्या शरीराच्या मागे पोकळ पाठीत जास्त न जाता आपले हात थोडे वाढवण्याचा प्रयत्न करा आणि आपले वरचे शरीर पुढे सरकवा. यामुळे छाती/खांद्यावर खेच निर्माण होईल. 15 सेकंदांसाठी ही स्थिती धरा ... छातीच्या स्नायूंचा ताण

खांदा ब्लेड मांसल मजबूत करणे

"स्थिर रोइंग" खुर्चीवर सरळ बसा. दोन्ही हातात तुम्ही छातीच्या उंचीवर काठी धरता. खांद्याचे ब्लेड एकत्र करून आपल्या छातीच्या दिशेने ध्रुव खेचा. आपल्या शरीराद्वारे काठी अलग करण्याचा प्रयत्न करा. तणाव 20 सेकंद धरून ठेवा. थोड्या विश्रांतीनंतर, व्यायामाची पुनरावृत्ती करा. पुढीलसह सुरू ठेवा ... खांदा ब्लेड मांसल मजबूत करणे

खांदा कॉम्प्रेसर मजबूत करणे

"लॅट ट्रेन" खुर्चीवर सरळ बसा आणि दोन्ही हातात काठी धरा. आपल्या डोक्याच्या मागे काठी आपल्या खांद्यावर खेचा. खांद्याचे ब्लेड आकुंचन पावतील. त्यानंतर तुम्ही पुन्हा तिच्या डोक्याच्या मागे बॅटन चालवा. एकूण 2 वेळा 15 वेळा पुन्हा करा. पुढील व्यायाम सुरू ठेवा