लंबर रीढ़ - व्यायाम 7

वाकणे आणि ताणणे: बसतांना हळू हळू आपल्या हनुवटी आपल्या छातीवर आणा. नंतर मणक्यांद्वारे कशेरुकास रोल करा जेणेकरून मान पुन्हा सरळ होईल. 15 पर्यंत बोली लावा. लेखाकडे परत विद्यमान फॅक्ट आर्थ्रोसिससह व्यायाम.

वर्टेब्रल ब्लॉकिंग | खांदा दुखणे

वर्टेब्रल ब्लॉकिंग थिअरीमध्ये, मणक्याच्या कोणत्याही भागावर अडथळा येऊ शकतो. जर मज्जातंतूंच्या मुळांना कशेरुकाच्या अडथळ्यामुळे त्रास होत असेल तर, चुकीची माहिती तयार केली जाते, ज्यामुळे मेंदूमध्ये वेदना संवेदना होतात. मानेच्या मणक्यातील अडथळ्यांमुळेही खांदा दुखू शकतो. याचा अर्थ असा आहे की सांध्याची खराब स्थिती किंवा विस्थापन ... वर्टेब्रल ब्लॉकिंग | खांदा दुखणे

आसक्ती | खांदा दुखणे

ह्युमरस (कॅपुट हुमेरी) आणि एक्रोमियनच्या डोक्यात घट्टपणामुळे खांदा दुखणे विकसित होते त्याला इम्पिंगमेंट सिंड्रोम म्हणतात. खांद्याचे हे क्षेत्र आधीच नैसर्गिकरित्या ठराविक प्रमाणात घट्टपणामुळे ग्रस्त आहे, म्हणूनच बर्सा आणि टेंडन अटॅचमेंट्स (सामान्यतः सुप्रास्पिनॅटस टेंडन, रोटेटर कफ) ची तीव्र चिडचिड आहे ... आसक्ती | खांदा दुखणे

खांदा वेदना

खांद्यामध्ये वेदना कोणत्याही वयात होऊ शकते. कधीकधी खांदा दुखणे तीव्र असते (उदा. खेळ दरम्यान किंवा जड भार उचलल्यानंतर), परंतु अधिकाधिक लोकांना खांद्याच्या तीव्र वेदना देखील होतात (उदा. संयुक्त पोशाखांमुळे). वेदना अनेक भिन्न कारणे असू शकतात आणि गंभीरपणे प्रतिबंधित आणि प्रभावित करू शकतात ... खांदा वेदना

समोर | खांदा दुखणे

समोर खांद्याच्या पुढील भागामध्ये वेदना होण्याची अनेक कारणे आहेत. फ्रंट रोटेटर कफ, बायसेप्स टेंडन, संयुक्त कॅप्सूलचा भाग, अॅक्रोमियो-क्लेव्हिक्युलर जॉइंट आणि बर्से किंवा टेंडन्स सारख्या विविध सॉफ्ट टिश्यू स्ट्रक्चर्स येथे आहेत. वैकल्पिकरित्या, आधीचा खांदा दुखणे पुरोगामी वेदना असू शकते, म्हणजे ... समोर | खांदा दुखणे

थेरपी | खांदा दुखणे

थेरपी खांद्याच्या दुखण्यावर उपचार नेहमीच तक्रारींच्या कारणाविरूद्ध निर्देशित केले जातात. खांद्याच्या दुखण्यावर जितक्या लवकर उपचार सुरू केले जातील तितकी बरी होण्याची शक्यता जास्त. प्रभावित व्यक्ती अनेकदा वेदना कमी करण्यात मदत करू शकते किंवा सक्रिय हालचाल आणि स्नायू बळकट करून पूर्णपणे नाहीशी करू शकते. घेत आहे… थेरपी | खांदा दुखणे

टेप | खांदा दुखणे

टेप्स किनेसिओ टेप्स (किनेसियोलॉजी, हालचाली सिद्धांतासाठी लहान) तणावाविरूद्ध मदत करतात, वेदना कमी करतात आणि हालचालींवर प्रतिबंध सुधारतात. संयुक्त कार्य समर्थित आहे (वृद्धी) आणि कम्प्रेशन सूज कमी करू शकते. टेपच्या पट्ट्या कापसाच्या बनविलेल्या असतात आणि त्यावर अॅक्रेलिक अॅडेसिव्हचा लेप असतो ज्यामुळे त्वचेला घट्ट चिकटता येते. टेप हे आहेत ... टेप | खांदा दुखणे

बायसेप्स टेंडन एन्डिनिटिस | खांदा दुखणे

बायसेप्स टेंडन एन्डिनायटिस लांब बायसेप्स कंडराचा दाह याला बायसेप्स टेंडन एन्डिनायटिस असेही म्हणतात. अशी जळजळ बऱ्याचदा खांद्याच्या पुढे लटकलेल्या पोस्टुरल विकृती असलेल्या लोकांमध्ये होते आणि खांद्याला तीव्र वेदना होतात. लांब बायसेप्स टेंडन खांद्याच्या सांध्यातील अरुंद बोनी कालव्यात आहे आणि ओव्हरलोडिंग आणि दुखापतीस बळी पडतो ... बायसेप्स टेंडन एन्डिनिटिस | खांदा दुखणे

बँक प्रकार घाव | खांदा दुखणे

बँक टाईप घाव एक बेंच टाईप घाव हा सहसा अपघातामुळे खांदा पुढे ढकलल्यामुळे (निखळणे) होतो. बँकर्ट घाव ही अशी स्थिती आहे ज्यामध्ये खांद्याच्या ब्लेडच्या ग्लेनोइड पोकळीचा तथाकथित ग्लेनोइड लॅब्रम अंशतः किंवा पूर्णपणे फाटलेला असतो. हे संयुक्त ओठ प्रत्यक्षात स्थिर होते ... बँक प्रकार घाव | खांदा दुखणे

बोटाच्या आर्थ्रोसिसचे घरगुती उपचार

व्याख्या फिंगर आर्थ्रोसिस हा बोटांच्या सांध्याचा एक गैर-दाहक, पोशाख-संबंधित रोग आहे, जो संयुक्त उपास्थिचे नुकसान, संयुक्त जागा अरुंद होणे आणि प्रभावित संयुक्त कूर्चाच्या थराखाली हाडातील बदल द्वारे दर्शविले जाते. हे सहसा वृद्धापकाळापर्यंत होत नाही, परंतु बोटांच्या सांध्यावरील ताणावर अवलंबून, हे होऊ शकते ... बोटाच्या आर्थ्रोसिसचे घरगुती उपचार

बोटाच्या आर्थ्रोसिसची लक्षणे | बोटाच्या आर्थ्रोसिसचे घरगुती उपचार

बोटांच्या आर्थ्रोसिसची लक्षणे बोटांच्या आर्थ्रोसिसची लक्षणे प्रामुख्याने प्रभावित बोटांच्या सांध्यातील वेदना आणि हालचालींवर मर्यादा आल्याने प्रकट होतात. वेदनांचे वैशिष्ट्य म्हणजे ते सांध्यामध्ये दीर्घकाळ स्थिर राहिल्यानंतर उद्भवते, उदाहरणार्थ रात्री, आणि या दरम्यान एक प्रकारचा वेदना सुरू होतो ... बोटाच्या आर्थ्रोसिसची लक्षणे | बोटाच्या आर्थ्रोसिसचे घरगुती उपचार

बोटांच्या आर्थ्रोसिसची थेरपी | बोटाच्या आर्थ्रोसिसचे घरगुती उपचार

बोटांच्या आर्थ्रोसिसची थेरपी बोटांच्या आर्थ्रोसिसच्या बाबतीत, मुख्य लक्ष लक्षण-केंद्रित उपचारांवर आहे. यात गोळ्यांच्या स्वरूपात वेदनाशामक औषधांचा समावेश आहे आणि आवश्यक असल्यास, कॉर्टिसोनचा स्थानिक वापर रोगग्रस्त सांध्याच्या जागेवर केला जातो. आर्थ्रोसिसची लक्षणे शारीरिक थेरपी आणि फिजिओथेरपीने देखील कमी केली जाऊ शकतात, जे… बोटांच्या आर्थ्रोसिसची थेरपी | बोटाच्या आर्थ्रोसिसचे घरगुती उपचार