वाकणे आणि कर: बसताना हळू हळू हनुवटी तुमच्याकडे आणा छाती. नंतर कशेरुकाने कशेरुकाला गुंडाळा जेणेकरून द मान पुन्हा सरळ होतो. 15 whl करण्यासाठी बोली लावा. लेखाकडे परत या विद्यमान पैलूसह व्यायाम आर्थ्रोसिस.
वाकणे आणि कर: बसताना हळू हळू हनुवटी तुमच्याकडे आणा छाती. नंतर कशेरुकाने कशेरुकाला गुंडाळा जेणेकरून द मान पुन्हा सरळ होतो. 15 whl करण्यासाठी बोली लावा. लेखाकडे परत या विद्यमान पैलूसह व्यायाम आर्थ्रोसिस.
