परिभाषा नियतकालिकता हा ताकद प्रशिक्षणाचा एक प्रकार आहे जो पुनर्प्राप्ती आणि भारांचे चांगले संतुलन प्रदान करतो आणि इजाच्या कमी जोखमीसह लक्ष्यित सुधारणा आणि स्नायूंच्या निर्मितीचे आश्वासन देतो. मूलभूत एक रेखीय आणि लहर-आकाराच्या कालावधी दरम्यान फरक केला जातो. मुद्दा म्हणजे व्हॉल्यूम (प्रशिक्षण व्याप्ती) आणि तीव्रता (जास्तीत जास्त वजनाची टक्केवारी) जुळवून घेणे परंतु… पूर्णविराम तत्त्व
सिंगल पीरियडायझेशन विरुद्ध डबल पीरियडायझेशन खेळ/शिस्तीच्या प्रकारावर अवलंबून, सिंगल आणि डबल पीरियडायझेशनमध्ये फरक केला जातो. दोघांचेही फायदे आणि तोटे आहेत: दुहेरी कालावधीचे तोटे: दुहेरी कालावधीचे फायदे: हा विषय तुमच्यासाठी रुचीचाही असू शकतो: पुरोगामी लोडचे तत्त्व पहिल्या स्पर्धेचा कालावधी प्रशिक्षण ताल व्यत्यय आणतो… एकच कालावधीकरण विरुद्ध दुहेरी कालावधी | पूर्णविराम तत्त्व
प्रस्तावना प्रभावी भार उत्तेजनाचे तत्त्व अपेक्षित अनुकूलन ट्रिगर करण्यासाठी पुरेसे उच्च प्रशिक्षण उत्तेजनाची आवश्यकता म्हणून परिभाषित केले आहे. प्रशिक्षण सराव मध्ये, प्रशिक्षण लक्ष्य अनेकदा चुकतात कारण प्रशिक्षण चुकीच्या तीव्रतेने केले जाते (चुकीच्या प्रशिक्षण उत्तेजनासह). तत्त्व सांगते की प्रशिक्षण उत्तेजना प्रथम ओलांडली पाहिजे ... प्रभावी तणाव उत्तेजनाचे तत्त्व
स्नायूंच्या उभारणी दरम्यान ताण उत्तेजना ताण उत्तेजना ही आपल्या स्नायूंना काम करण्याची गरज आहे. तणाव उत्तेजनाची विविध रूपे नंतर या तणाव उत्तेजनास स्नायूंचा दीर्घकालीन प्रतिसाद निर्धारित करतात. जर तणाव उत्तेजना पुरेसे मजबूत नसेल तर स्नायूंच्या टोनचे नुकसान होते. प्रशिक्षण प्रोत्साहन असल्यास ... स्नायू इमारत दरम्यान ताण प्रेरणा | प्रभावी तणाव उत्तेजनाचे तत्त्व
प्रतिक्रियात्मक शक्ती प्रशिक्षण प्रतिक्रियात्मक शक्तीचे प्रशिक्षण मुख्यतः मध्यवर्ती मज्जासंस्थेमध्ये समायोजन करण्याच्या उद्देशाने आहे. त्यामुळे प्रशिक्षण नेहमी विश्रांतीच्या अवस्थेत झाले पाहिजे. ज्या खेळाडूंना त्यांची प्रतिक्रियात्मक शक्ती सुधारायची आहे त्यांनी प्लायमेट्रिक प्रशिक्षणाचा प्रयत्न केला पाहिजे. यामध्ये डायनॅमिक हालचालींचा समावेश होतो ज्या स्ट्रेच कॉन्सन्ट्रेशन सायकलचा फायदा घेतात. एक प्लायमेट्रिक… प्रतिक्रियात्मक शक्ती प्रशिक्षण | प्रतिक्रियाशील शक्ती
सारांश प्रतिक्रियात्मक शक्ती सुरुवातीला विक्षिप्त (उत्पन्न) टप्प्यात स्नायूंना थोडासा ताणून देतो. स्नायू आणि कंडरा यांच्या लवचिकतेमुळे शक्तीमध्ये स्वतंत्र वाढ होते. एकाग्र अवस्थेकडे अखंड संक्रमण (<200ms) मध्ये, अतिरिक्त बल आवेग निर्माण होतो. या मालिकेतील सर्व लेख: प्रतिक्रियाशील शक्ती प्रतिक्रियाशील शक्ती प्रशिक्षण … सारांश | प्रतिक्रियाशील शक्ती
व्याख्या प्रतिक्रियात्मक शक्तीची व्याख्या विस्तार/आकुंचन चक्रात सर्वाधिक संभाव्य बल प्रभाव साध्य करण्यासाठी आवश्यक असलेले बल म्हणून केली जाते. स्ट्रेचिंग-शॉर्टनिंग सायकल विलक्षण (उत्पन्न) आणि एकाग्र (मात) स्नायूंच्या कार्यादरम्यानच्या टप्प्याचे वर्णन करते. प्रतिक्रियात्मक शक्तीची रचना जास्तीत जास्त शक्ती, प्रतिक्रियात्मक ताण क्षमता यातून चांगली प्रतिक्रियात्मक शक्ती मिळते ... प्रतिक्रियात्मक शक्ती
प्रस्तावना चळवळीचे वर्णन करणे किंवा त्याचे विश्लेषण करणे जवळजवळ अशक्य आहे. Athletथलेटिक चळवळीच्या घटनेचा अभ्यास करण्यासाठी अनेक घटक भूमिका बजावतात. उदाहरणार्थ, बसच्या मागे धावणाऱ्या एका व्यक्तीकडे पाहू, आणि या क्रीडा क्रियेची तुलना ऑलिम्पिक गेम्सच्या 100 मीटर धावण्याच्या फायनलशी करू. एक अर्ध समान चळवळ पाहिली ... गती सिद्धांत
काइनेटिक्सचे उप-क्षेत्र किनेसियोलॉजीला किनेसियोलॉजीची एक शाखा मानली जात असल्याने, किनेसियोलॉजी आणि किनेसियोलॉजी दोन्हीमध्ये हालचालींचे वर्णन करण्याचे अनेक मार्ग आहेत. हालचाली पाहण्याच्या वेगवेगळ्या मार्गांमुळे, हालचालींचे वर्णन करण्यासाठी असंख्य उप-क्षेत्रे (खाली सूचीबद्ध) आवश्यक आहेत. कार्यात्मक हालचाली सिद्धांत म्हणजे काय? कार्यात्मक चळवळ ... काइनेटिक्सची उप-क्षेत्रे | गती सिद्धांत
खेळात शारीरिक शिक्षण काय भूमिका बजावते? खेळाडूंना फंक्शनल काइनेटिक्सचा देखील फायदा होऊ शकतो. व्यायाम वेगवेगळ्या प्रणालींना संबोधित करतात आणि स्नायू किंवा कंकालच्या तक्रारी दूर करू शकतात आणि त्यांचे कारण दूर करू शकतात. सक्रिय व्यायाम आणि योग्य अंमलबजावणीद्वारे, मागील स्नायू, ओटीपोटाचे स्नायू, पाय आणि हाताच्या स्नायूंसह विविध स्नायू गट मजबूत केले जातात ... शारीरिक शिक्षण खेळामध्ये कोणती भूमिका बजावते? | गती सिद्धांत
व्यापक अर्थाने समानार्थी शब्द मोटर शिक्षण, समन्वय प्रक्रिया, नियंत्रण पळवाट पातळी इंग्रजी: हालचाली समन्वय प्रस्तावना हा लेख मानवी हालचाली त्याच्या स्वरुपात वर्णन करण्याचा आणि मानवी मेंदूतील समन्वय प्रक्रियेद्वारे संभाव्य मोटर शिक्षण प्रक्रियांचे वर्णन करण्याचा प्रयत्न करतो. व्याख्या चळवळीच्या समन्वयाचे विश्लेषण हा विज्ञानाचा एक भाग आहे… चळवळ समन्वय
3. नियंत्रण लूप पातळी हालचाली समन्वयाच्या या टप्प्यात, हालचाली कार्यक्रम चांगल्या प्रकारे विकसित केला जातो. MEINEL/SCHNABEL नुसार मोटर लर्निंगचे अनुसरण करून, खेळाडू सर्वोत्तम समन्वयाच्या टप्प्यात आहे. ब्रेन स्टेम आणि मोटर कॉर्टेक्समधील स्पाइनल आणि सुप्रास्पाइनल सेंटरमुळे, हालचाली सुरक्षितपणे केल्या जाऊ शकतात ... 3. नियंत्रण पळवाट पातळी | चळवळ समन्वय
