विभाजनाच्या आहाराचा दुष्परिणाम - आहार
कधीकधी, कठोर आहार वेगळ्या अन्नाच्या तत्त्वावर आधारित पौष्टिक घटकांचा अभाव, विशेषत: व्हिटॅमिन बीचा अभाव, कॅल्शियम आणि लोह. हे काटेकोरपणे नियंत्रित केले पाहिजे, विशेषत: दरम्यान गर्भधारणा आणि स्तनपान. आहारातील तंतुंचा जास्त वापर केल्यामुळे, आहारातील बदलाच्या सुरूवातीस वारंवार आतड्यांसंबंधी हालचाल आणि अतिसार होऊ शकतो. बर्‍याचदा आहारातील तंतू फुगविण्यास कारणीभूत असतात पोट. आहारातील तंतु शरीरास पचन करणे अवघड असतात आणि त्यांच्या सडण्याच्या प्रक्रियेचा एक भाग म्हणून शरीरात अनेक वायू तयार होतात.
आहारावर टीका
हेजच्या फूड कॉम्बिनेनिंग थिअरीचा सैद्धांतिक आधार अनेक शास्त्रज्ञांद्वारे समीक्षेने केला जातो. काही तज्ञांचा असा युक्तिवाद आहे की त्यातील सर्वात महत्त्वाचा घटक वजन कमी करतोय एकूण संख्या आहे कॅलरीज सेवन केले. जर्मन सोसायटी फॉर न्यूट्रिशन अन्न एकत्र करण्याच्या पद्धतीविरूद्ध सल्ला देते कारण बर्‍याच पदार्थांमध्ये नैसर्गिकरित्या समावेश असतो कर्बोदकांमधे तसेच प्रथिने आणि चरबी. याव्यतिरिक्त, अन्न एकत्रित करण्याच्या पद्धतीची काटेकोर अंमलबजावणी केल्यामुळे कधीकधी व्हिटॅमिन बीच्या कमतरतेमुळे कमतरतेची लक्षणे उद्भवू शकतात, कॅल्शियम आणि लोह.
अन्न एकत्रित होण्याचे जोखीम काय आहे?
काही पौष्टिक शास्त्रज्ञ विभक्त खाद्य सिद्धांतावर टीका करतात की शिस्तबद्ध रूपांतरण आणि अन्नाची जोड देऊन व्हिटॅमिन बीची कमतरता असते, कॅल्शियम आणि लोह विकसित होऊ शकते. अभाव लक्षणे स्वतःस अशक्तपणा, झोपेच्या अडथळ्याच्या स्वरूपात व्यक्त करतात उदासीनता. कॅल्शियमच्या कमतरतेमुळे स्नायूंची ठराविक प्रमाणात पदवी ओव्हरएक्सॅक्टीबिलिटी होऊ शकते. कॅल्शियमची कमतरता असल्यास शिल्लक वर्षानुवर्षे, हाड चयापचय बिघाड आहे आणि जोखीम आहे अस्थिसुषिरता लक्षणीय वाढ झाली आहे.
भोजन एकत्र करण्यासाठी चांगल्या पाककृती कोठे मिळतील?
इंटरनेटवर आपल्याला विभाजनासाठी बर्‍याच चांगल्या पाककृती आढळू शकतात आहार आणि विशेषतः अन्नाचे गटात विभागणे. तटस्थ गटात विशेषत: मोठ्या संख्येने पदार्थांचा समावेश असल्याने तेथे पाककृती विस्तृत आहेत. याव्यतिरिक्त, तेथे ट्रॅन्कोस्ट फॉर्मनुसार स्वादिष्ट पाककृती असणारी असंख्य पुस्तके आहेत. हे सहसा आहारविषयक सल्ले आणि अन्न गटांची रचना देखील देतात, ज्याचा उपयोग अभिमुखतेसाठी केला जाऊ शकतो. आपल्या पसंतीच्या आधारावर आपण इंटरनेट साइट आणि पुस्तके दरम्यान निवडू शकता आणि योग्य पाककृती शिजवू शकता.
