शक्ती सहनशक्ती

व्याख्या शक्तीचे प्रकटीकरण म्हणून जास्तीत जास्त शक्ती ही अशी शक्ती म्हणून परिभाषित केली जाते जी मज्जासंस्थेची यंत्रणा ऐच्छिक स्नायूंच्या आकुंचन दरम्यान लागू करू शकते. पूर्वी, जास्तीत जास्त शक्ती, स्फोटक शक्ती, प्रतिक्रियाशील शक्ती आणि शक्ती सहनशक्तीचे प्रकटीकरण शक्ती अंतर्गत होते. आज, जास्तीत जास्त ताकद हे सर्वोत्तम स्वरूप मानले जाते ... जास्तीत जास्त शक्ती

जास्तीत जास्त ताकद सुधारण्यासाठी ठराविक व्यायाम व्यायाम ज्याचा वापर बहुतेक वेळा जास्तीत जास्त ताकद प्रशिक्षणासाठी केला जातो: लॅट पुल आणि लेग प्रेस हे सुरुवातीचे व्यायाम आहेत जे सुरुवातीला शिफारसीय आहेत. फायदा असा आहे की मुक्त वजन वापरून कसरत करण्यापेक्षा दुखापतीचा धोका कमी असतो. लेग प्रेसने तुम्ही बसा ... जास्तीत जास्त सामर्थ्य वाढविण्यासाठी विशिष्ट व्यायाम | जास्तीत जास्त शक्ती

कमाल शक्ती किती लवकर सुधारली जाऊ शकते? जास्तीत जास्त सामर्थ्य प्रशिक्षित करताना, शरीराला प्रतिक्रिया देण्यासाठी वेळ लागतो आणि उच्च भारांच्या प्रतिसादात नवीन स्नायू पेशी तयार करण्यास सुरवात होते. फक्त दोन आठवड्यांनंतर, तुम्हाला ताकद वाढल्याचे जाणवू शकते आणि स्नायू आधीच जास्त वजन निर्माण करत आहेत. चांगली वाढ… जास्तीत जास्त शक्ती किती लवकर सुधारली जाऊ शकते? | जास्तीत जास्त शक्ती

जास्तीत जास्त ताकद प्रशिक्षण काय आहे? जास्तीत जास्त ताकद प्रशिक्षण हे प्रशिक्षणाचे एक प्रकार आहे ज्यात स्नायू तयार करणे आणि वाढती ताकद हे मुख्य लक्ष आहे. जास्तीत जास्त सामर्थ्य कामगिरीची सुधारणा विशेषतः फोकसमध्ये आहे. जास्तीत जास्त ताकद प्रशिक्षण जास्तीत जास्त आणि उप-कमाल प्रशिक्षण मध्ये विभागले गेले आहे. उप-जास्तीत जास्त प्रशिक्षण इंट्रामस्क्युलर समन्वय सुधारते आणि स्नायू पेशी कार्य करतात ... जास्तीत जास्त सामर्थ्य प्रशिक्षण काय आहे? | जास्तीत जास्त शक्ती