परिचय क्रिएटिन कॅप्सूल खेळाडूंमध्ये आहारातील पूरक म्हणून खूप लोकप्रिय आहेत. त्यांची सामग्री, क्रिएटिन मोनोहायड्रेट, लहान, गहन प्रशिक्षण सत्रांमध्ये शारीरिक कार्यप्रदर्शन सुधारण्यासाठी आणि स्नायूंच्या निर्मितीस उत्तेजन देण्यासाठी ओळखले जाते. डोपिंग सारखी वैशिष्ट्ये असूनही, क्रिएटिन कॅप्सूल घेणे कायदेशीर आहे आणि यामुळे अवलंबित्व किंवा आरोग्याचे नुकसान होत नाही. शेवटी, क्रिएटिन शरीराने स्वतः तयार केले आहे ... क्रिएटिन कॅप्सूल
कोणते क्रिएटिन कॅप्सूल उपलब्ध आहेत? जर तुम्ही कामगिरी किंवा स्नायूंच्या वाढीसाठी क्रिएटिन कॅप्सूल घेण्याचे ठरवले तर तुम्हाला विविध तयारीच्या मोठ्या निवडीचा सामना करावा लागेल. शुद्ध क्रिएटिन मोनोहायड्रेट असलेले कॅप्सूल सर्वात सामान्य आहेत. हे अतिरिक्त पदार्थांपासून मुक्त आहेत. सहसा यात प्रति ग्रॅम 1 क्रिएटिन असते ... कोणती क्रिएटिन कॅप्सूल उपलब्ध आहेत? | क्रिएटिन कॅप्सूल
डोस काय आहे? क्रिएटिन एक अनावश्यक सेंद्रीय acidसिड म्हणून यकृत आणि मूत्रपिंडातच तयार होते. म्हणून ते आधीच मर्यादित प्रमाणात शरीरात उपस्थित आहे. सरासरी, हे अंदाजे चार ग्रॅम क्रिएटिन प्रति किलोग्राम स्नायूंच्या वस्तुमानाचे असते. योग्य डोस कामगिरी आणि/किंवा इमारत वाढवण्यात महत्वाची भूमिका बजावते ... डोस म्हणजे काय? | क्रिएटिन कॅप्सूल
क्रिएटिन कॅप्सूल किती वेळा/लांब वापरावे? तुम्ही क्रिएटिन कॅप्सूल किती वेळा किंवा किती वेळ घ्याल ते तुमच्या वैयक्तिक परिस्थिती आणि ध्येयांवर अवलंबून असते. शाकाहारी आणि शाकाहारी जे त्यांच्या आहाराच्या सवयींमुळे कमी क्रिएटिन वापरतात त्यांना दीर्घकालीन वापराचा उत्तम फायदा होतो. 3-5 ग्रॅम क्रिएटिनचे दीर्घकाळ सेवन आरोग्यासाठी हानिकारक नाही. तथापि, पूरक… क्रिएटिन कॅप्सूल किती वेळा / वापरावा? | क्रिएटिन कॅप्सूल
प्रोटीन शेक कोणासाठी योग्य आहेत? वैद्यकीय कारणे नसल्यास प्रोटीन शेक घेणे अपरिहार्य नाही. प्रोटीन शेकच्या सेवनाने तुम्ही प्रथिनांचे सेवन वाढवू शकता. स्नायूंच्या बांधणीच्या गहन अवस्थेत असलेल्या खेळाडूंसाठी, प्रोटीन शेक नंतर एक उपयुक्त मदत होऊ शकते. यावर अवलंबून… कोणासाठी प्रथिने शेक योग्य आहेत? | प्रथिने शेक
वजन कमी करण्यासाठी प्रोटीन शेक वजन कमी करण्याचे तत्व प्रत्यक्षात अगदी सोपे आहे आणि दरम्यानच्या काळात जवळजवळ प्रत्येकाला ते माहित आहे. जर तुम्हाला वजन कमी करायचे असेल, तर तुम्हाला दिवसा जेवणापेक्षा कमी ऊर्जा वापरावी लागते. हा एकमेव मार्ग आहे ज्याद्वारे शरीर त्याच्या लोह-परिधान केलेल्या ऊर्जा साठ्याचा वापर करू शकते. मध्ये … वजन कमी करण्यासाठी प्रथिने शेक | प्रथिने शेक
एखाद्याने किती प्रोटीन शेक घ्यावेत? एखादी व्यक्ती किती प्रोटीन शेक घेते हे उर्वरित आहारावर अवलंबून असते. आपल्याकडे क्रीडा महत्वाकांक्षा असल्यास, प्रत्येक जेवणात प्रथिने स्त्रोत असावे जसे की: किंवा इतर प्रथिनेयुक्त पदार्थ, कारण ते अत्यंत तृप्त करणारे असतात आणि प्रथिनेची आवश्यकता पूर्ण करतात. जास्त प्रथिने घेण्याच्या बाबतीत ... एखाद्याने किती प्रोटीन शेक घ्यावेत? | प्रथिने शेक
काही दुष्परिणाम आहेत का? संपूर्ण आरोग्यामध्ये, आणि विशेषत: मूत्रपिंडाचा आजार नसल्यास, प्रथिनांचे वाढलेले सेवन सहसा आरोग्याच्या जोखमीशी संबंधित नसते. निर्मात्याने शिफारस केलेली रक्कम पाळली पाहिजे. जर तुम्ही प्रोटीन शेक द्वारे तुमचे प्रथिने सेवन वाढवले तर तुम्हाला सुरुवातीला थोडीशी पाचन समस्या येऊ शकते जसे की फुशारकी. अन्न… काही दुष्परिणाम आहेत का? | प्रथिने शेक
मट्ठा प्रोटीन शेक सह प्रोटीन शेक प्रोटीन पावडर मध्ये परिपूर्ण हिट आहे. दुधापासून मट्ठा प्रथिने काढली जातात, अधिक अचूकपणे मठ्ठा, आणि विशेषतः उच्च जैविक मूल्य आहे. याचा अर्थ असा होतो की प्रथिने शरीराद्वारे चांगल्या प्रकारे शोषली आणि चयापचय केली जाऊ शकतात. वैयक्तिक बिल्डिंग ब्लॉक्सचा वापर नंतर शरीराच्या निर्मितीसाठी केला जातो ... मठ्ठा प्रथिने सह प्रथिने शेक | प्रथिने शेक
दूध किंवा पाण्यात प्रोटीन शेक मिसळा? या प्रश्नाचे उत्तर प्रत्येक खेळाडूची वैयक्तिक चव, ध्येय आणि प्राधान्यांवर अवलंबून असते. जर तुम्हाला तुमचे कॅलरीचे प्रमाण शक्य तितके कमी ठेवायचे असेल तर तुम्ही तुमचे शेक स्थिर पाण्यामध्ये मिसळा. तथापि, चव अनेकदा तयारीच्या या पद्धतीमुळे ग्रस्त असते. एक पर्याय,… प्रथिने शेक दूध किंवा पाण्यात मिसळा? | प्रथिने शेक
परिचय क्वचितच कोणताही आहार पूरक प्रथिने पावडरइतका लोकप्रिय आहे, जो दूध किंवा पाण्यात मिसळून प्रोटीन शेक बनवतो. फिटनेस स्टुडिओच्या काउंटरवर, सुपरमार्केट आणि औषधांच्या दुकानांच्या शेल्फवर, तज्ञांच्या दुकानांमध्ये आणि अर्थातच इंटरनेटवर प्रोटीन शेक उपलब्ध आहेत. स्वयंघोषित फिटनेस गुरु जाहिरात करतात प्रोटीन शेक… प्रथिने शेक
परिचय Doppelherz® पासून आहार शेक वजन नियंत्रित आहारासाठी जेवण बदलणे आहे. त्यात उच्च दर्जाचे सोया आणि दुधाचे प्रथिने असतात ज्यात एकूण 25 ग्रॅम प्रथिने असतात. प्रथिने सामग्री स्नायू आणि हाडे राखण्यासाठी कार्य करते आणि त्याच वेळी चरबी तोडते. डाएट शेकमध्ये 262 कॅलरीज असतात, ज्यात जीवनसत्त्वे बी 1, बी 12,… डबल हार्ट डाएट शेक
