ओपी - वेदनाशामक औषधांचा पर्याय जर गुडघ्याच्या आर्थ्रोसिसच्या बाबतीत पुराणमतवादी उपायांमुळे अपेक्षित यश मिळत नसेल तर शस्त्रक्रिया ही पुढील पायरी मानली जाते. नियमानुसार, हे आर्थ्रोस्कोपिक पद्धतीने केले जाते, म्हणजे कमीतकमी आक्रमक प्रक्रियेद्वारे. आर्थ्रोसिसच्या टप्प्यावर अवलंबून, वेगवेगळ्या प्रक्रियेचा विचार केला जाऊ शकतो:… ओपी - पेनकिलरला पर्यायी | गुडघा संधिवात - लक्षणे / वेदना काय आहेत?
गुडघा प्रशिक्षणाने जांघ एक्स्टेंसर स्नायू, क्वाड्रिसेप्स स्नायू आणि स्ट्रेच लिगामेंट्स आणि टेंडन्स मजबूत केले पाहिजेत. खालील पानांवर व्यायाम तपशीलवार सादर केले आहेत. गुडघा शाळेची कल्पना गुडघा शाळेचे ध्येय आहे खराब झालेले गुडघा सांधे (गुडघा आर्थ्रोसिस) स्थिर करणे आणि अशा प्रकारे ते तक्रारींपासून मुक्त करणे, परंतु ठेवणे ... गुडघा शाळा
गुडघा शाळेबद्दल आणि प्रशिक्षण कसे चालते याबद्दल सामान्य माहितीसाठी, कृपया गुडघा शाळेच्या पुनरावृत्तीची संख्या पहा: 3-4 सह 10-15 पुनरावृत्तीची 10-1 मालिका. होल्डिंग वेळ, प्रशिक्षण मालिकेतील ब्रेक 2-2 मिनिटे आहे, प्रत्येक दुसऱ्या दिवशी प्रशिक्षण लोड तीव्रता: अंदाजे. जास्तीत जास्त सामर्थ्याच्या 60% व्यक्तिपरक तपासणी: पुनरावृत्ती दरम्यान ... गुडघा शाळेचा व्यायाम
गुडघ्याच्या कूर्चाच्या नुकसानाची तपासणी गुडघा आणि फेमर यांच्यातील सांध्याच्या पृष्ठभागावर दाब (दबाव) दरम्यान, गुडघ्याच्या सांध्याचा वळण आणि विस्तार यांच्या दरम्यानच्या विशिष्ट सांध्याच्या स्थितीत वेदना होतात. जर पॅटेला एकाच वेळी एकत्रित केला असेल (परीक्षक दबावाखाली पॅटेला वर, खाली आणि बाजूला हलवतात), उग्रपणा ... गुडघ्यात कूर्चा खराब - तपासणी आणि उपचार
तत्वतः, विशिष्ट व्यायामाव्यतिरिक्त, खराब झालेल्या गुडघ्याच्या सांध्यावर कमी ताण असलेले खेळ, जसे की सायकलिंग, एक्वा जॉगिंग किंवा चालणे, केले पाहिजे. दीर्घ कालावधीसाठी आणि स्थिरतेपेक्षा कमी कालावधीसाठी आणि गतिमानपणे भार पार पाडणे चांगले आहे. सहनशक्ती यासह लोड होते… पटेल वेदनासाठी शिफारस केलेले खेळ
वर नमूद केलेल्या गैर-स्नायू कारणांव्यतिरिक्त, मांडीचे स्नायू कमकुवत होणे देखील गुडघा आणि मांडी यांच्यातील बदललेल्या संयुक्त कार्यास कारणीभूत ठरू शकते. चालण्याच्या विविध टप्प्यांमध्ये (स्नायूंच्या मार्गदर्शनाचा अभाव) गुडघ्याच्या सांध्याला स्थिर करण्याची क्षमता कमी झाल्यामुळे गुडघ्याच्या सांध्यातील शॉक शोषण कमी होते. स्थानिक स्नायू… स्थानिक मांडीच्या स्नायूंच्या स्नायूंच्या कमकुवतपणामुळे समोरील गुडघेदुखी
2. व्यायामाचे उदाहरण 1 प्रमाणेच सुरुवातीची स्थिती. वजन भाराशिवाय व्यायामाची अंमलबजावणी टाच न उचलता VMO चे नियंत्रित टेन्सिंग महत्वाचे: टेन्सिंग डोळ्याच्या नियंत्रणाखाली आणि पॅल्पेशन नियंत्रणाखाली केले पाहिजे. सुरुवातीची स्थिती उभी, स्टेपिंग पोझिशन, प्रभावित पाय समोर आहे आणि किंचित वाकलेला आहे व्यायाम अंमलबजावणी टाच ढकलली जाते ... 2. व्यायामाचे उदाहरण | स्थानिक मांडीच्या स्नायूंच्या स्नायूंच्या कमकुवतपणामुळे समोरील गुडघेदुखी
उपचारात्मक तंत्र: मांडीचे विस्तारक स्नायू मजबूत करणे क्वाड्रिसेप्स गुडघ्याच्या कोनात सुरक्षित असलेल्या भागात तयार केले जातात जेथे पॅटेलोफेमोरल जॉइंट सर्वात कमी कातरणे आणि कम्प्रेशन फोर्सेसच्या संपर्कात असतो. तथाकथित बंद साखळीतील व्यायाम (पाय स्थिर आहे, शरीराची हालचाल) खुल्या साखळीतील व्यायामांपेक्षा श्रेयस्कर आहेत (शरीर स्थिर आहे, पाय हलतात), … उपचारात्मक तंत्र: मांडीच्या एक्स्टेंसरची स्नायू बळकट करणे स्थानिक मांडीच्या स्नायूंच्या स्नायूंच्या कमकुवतपणामुळे समोरील गुडघेदुखी
हिप, मांडी आणि वासरांच्या स्नायूंसाठी ताणण्याचे व्यायाम स्नायूंच्या असंतुलनाचे कारण असू शकतात आणि परिणामी, गुडघ्याच्या सांध्याचे कार्य बदलू शकते. हिप फ्लेक्सिअन आणि एक्स्टेंशन स्नायू, मांडीचे विस्तारक, तसेच वासराच्या स्नायूंमध्ये हे शॉर्टनिंग आढळतात. प्रशिक्षण पद्धती व्यायामाची पद्धत: होल्डिंग वेळ… स्नायूंना मजबूत करण्यासाठी गुडघा शाळा
मांडीचे एक्सटेन्सर आणि फ्लेक्सर स्नायू मजबूत करण्यासाठीचे व्यायाम सध्याच्या गुडघ्याच्या आर्थ्रोसिसच्या बाबतीत देखील चांगले केले जाऊ शकतात. पुनरावृत्तीची संख्या: 3 सेकंदांसह 4-10 पुनरावृत्तीची 15-10 मालिका. होल्डिंग वेळ, प्रशिक्षण मालिकेतील ब्रेक 1-2 मिनिटे आहे, प्रत्येक 2ऱ्या दिवशी प्रशिक्षण लोड तीव्रता: अंदाजे. कमाल शक्तीच्या ६०% व्यक्तिपरक तपासणी: … आर्थ्रोसिसच्या उपचारांसाठी गुडघा शाळा
