२. व्यायामाचे उदाहरण
1. समान स्थिती प्रारंभ करणे. वजन कमी केल्याशिवाय व्यायाम अंमलात आणणे ही टाच न उचलता व्हीएमओची नियंत्रित टेन्सिंग महत्वाचे: टेन्सींग डोळा नियंत्रण आणि पॅल्पेशन कंट्रोल अंतर्गत केले पाहिजे. प्रारंभिक स्थिती स्थायी, पायरीची स्थिती, प्रभावित पाय समोर आणि किंचित वाकलेला व्यायाम अंमलबजावणी टाच पुढे ढकलली जाते, मजल्याच्या आतील बाजूस ढकलले जाते आणि धरून ठेवले जाते. प्रारंभिक स्थिती प्रभावित पायांवर उभे रहा
5 व्यायामाचे उदाहरण
प्रारंभिक स्थिती: प्रभावितांवर उभे रहा पाय व्यायामाची अंमलबजावणी: हात दुमडलेले आहेत आणि हात उजवीकडून डावीकडे सरकले आहेत, डोळे वाढतात: अस्थिर पृष्ठभाग वापरा (एअर पॅड किंवा डगमगलेल्या उशीसारख्या थेरपीची साधने, घरी फोम उशी पुरेसे आहे) शिल्लक एक पाय असलेले प्रशिक्षण रोजच्या जीवनात चांगले समाकलित होऊ शकते! (दात घासणे, टेलीफोनिंग करणे, बटाटे सोलणे). सावधगिरी: अर्ध्या मिनिटापेक्षा जास्त काळ एका पायावर एक पाय पाय ठेवू नये!
जागतिक मांडीच्या स्नायूंच्या स्नायूंच्या कमकुवतपणामुळे आधीच्या गुडघेदुखी दुखणे
गुडघा संयुक्त येथे ग्लोबल स्नायू प्रणाली
ची जागतिक स्नायू प्रणाली गुडघा संयुक्त त्यात समाविष्ट आहे चतुर्भुज (चतुष्पाद) आणि इस्किओक्रुअल स्नायू (जांभळा फ्लेक्सर्स). त्यांचे कार्य म्हणजे कार्य करणे कर आणि वाकणे चळवळ गुडघा संयुक्त गुडघा विस्तार दरम्यान आणि विविध वाकणे टप्प्यात गुडघा संयुक्त स्थिर करण्यासाठी.
- Go
- कार्यरत
- खाली बस आणि
- उठ
- पायर्‍या खाली - आणि वर
फिजिओथेरप्यूटिक तपासणी स्नायू कमकुवत मांडी एक्सटेंसर
फिजिओथेरपिस्ट पटेलच्या स्थितीची आणि धावण्याच्या तपासणी करतात (पॅटेलाची स्थिती आणि त्याच्या हालचालींच्या तणावादरम्यान जांभळा एक्सटेन्सर) विश्रांती आणि एमच्या तणावाखाली. चतुर्भुज. याव्यतिरिक्त, ची शक्ती आणि कार्यक्षमता जांभळा एक्सटेंसर आणि मांडीच्या फ्लेक्सर्सची तपासणी स्नायू नसल्यामुळे केली जाते शिल्लक (स्नायू शिल्लक) स्थिर करण्यासाठी महत्त्वपूर्ण आहे गुडघा संयुक्त.मास्क्युलर असंतुलन (स्नायूंचे असंतुलन) - डावा- चतुष्मळ कमकुवतपणामुळे गुडघ्याच्या सांध्यातील अस्थिरता उद्भवते, ज्यायोगे अकाली उत्तेजन मिळू शकते. कूर्चा नुकसान फिजिओथेरपिस्ट रूग्णाला बाधित व्यक्तींवर हलके गुडघे टेकू देतो पाय, पायांच्या अक्षराची अंमलबजावणी आणि देखभालकडे लक्ष देणे (उदा. गुडघ्याच्या सांध्याचे एक्स-अक्षावर विचलन).
त्यानंतर ती निरोगी लेगवरील व्यायामाची चाचणी घेते. तथाकथित विक्षिप्त (स्नायूंची शक्ती कमी करते, उदा. पाय st्या खाली जाताना) चतुर्भुज बाजूंची तुलना करून कार्य चाचणी केली जाते. तर वेदना चाचणी दरम्यान उद्भवते, गुडघा वाकताना ट्रंक किंवा लेग अक्षाची स्थिती बदलली जाते. लक्षणे बदलल्यास (उदा वेदना कपात) परिणामी उद्भवते, परीक्षक मार्गदर्शक अस्थिरतेबद्दल निष्कर्ष काढू शकतो गुडघा आणि सामर्थ्यवान व्यायाम सुधारित करा.
