वारंवारता वितरण | वासरू पेटके

वारंवारता वितरण

च्या अंतर्गत कारणावर अवलंबून पेटके, त्या प्रभावित बाबींचा अनुभव कमीअधिक प्रमाणात येतो वासरू पेटके. प्रणालीगत कमतरतेच्या लक्षणांच्या बाबतीत, वासरू पेटके जवळजवळ प्रत्येक रात्री येऊ शकते. रात्री हे घडते कारण स्नायू विश्रांती घेतात.

अप्रशिक्षित Forथलीट्ससाठी, जे धावतात मॅरेथॉन उदाहरणार्थ, वासरू पेटके जवळजवळ नेहमीच एका विशिष्ट बिंदूनंतरच उद्भवते, कारण प्रशिक्षणाचा अभाव म्हणजे वासराच्या स्नायूंना यापुढे ऑक्सिजन आणि पोषक तत्वांचा पुरवठा केला जात नाही. पुरुष सहसा अधिक वारंवार प्रभावित होतात वासरू पेटके स्त्रिया, मुले आणि पौगंडावस्थेतील लोकांपेक्षा वारंवार प्रौढ. वासरू पेटकेज्याचे कोणतेही स्पष्ट कारण नाही, लोकसंख्येच्या 2-5% मध्ये आढळतात.

येथेही पुरुषांपेक्षा स्त्रियांपेक्षा किंचित जास्त प्रमाणात त्रास होतो. मुले आणि अर्भकांचा जवळजवळ कधीही परिणाम होत नाही. वृद्ध लोक वासरांच्या पेट्यांविषयी देखील वारंवार तक्रार करतात. या वयाचे आणि लिंग-विशिष्ट वारंवारतेच्या वितरणाचे कारण अस्पष्ट आहे.

कारणे

बहुतेक प्रकरणांमध्ये वासराच्या पेटकेचे संबंधित कारण सापडले नाही. रात्रीच्या वासराच्या क्रॅम्प्सच्या बाबतीत, ए मॅग्नेशियम कमतरता लक्षात घेतली पाहिजे. योग्य प्रमाणात पिणे आणि संतुलित खनिज पाणी पिणे महत्वाचे आहे.

जर फक्त नळाचे पाणी वापरले गेले, जे खनिजांमध्ये नेहमीच कमी असते, तर कमतरतेची लक्षणे वारंवार आढळतात, कधीकधी वासराच्या पेटातील संबंधात. मोठ्या शारीरिक श्रमानंतर, वासराला पेट देखील येऊ शकते. हे विशेषतः अशा खेळाडूंमध्ये सामान्य आहे जे कार्यक्षमतेच्या मर्यादेपेक्षा जास्त आहेत आणि ब्रेक घेत नाहीत, बहुतेक वेळा मॅरेथॉननंतर किंवा दरम्यान.

जेव्हा भार मर्यादा गाठली जाते आणि एनारोबिक उर्जा पुरवण्यास सुरवात होते तेव्हा स्नायूंना यापुढे ऑक्सिजन आणि पोषक तत्वांचा पुरेसा पुरवठा केला जात नाही. स्नायू अम्लीय वातावरणात कार्य करते. या चयापचयाशी परिस्थितीत, बाधित leथलीट्स दुसर्‍या दिवशी जवळजवळ नेहमीच घसा स्नायूंचा अनुभव घेतात. जर या परिस्थितीत क्रीडा क्रियाकलाप कमी होत नाही आणि वाढविला गेला नाही तर त्यानुसार स्नायू पेटके होण्याचा धोका वाढतो.

खूप कमी मद्यपान केल्याने जोखीम वाढत आहे. काही औषधे स्नायू पेटके आणि स्नायू देखील कारणीभूत ठरतात वेदना. प्रथम आणि सर्वात महत्वाचे, तथाकथित कोलेस्टेरॉलफ्लोअरिंग औषधांचा येथे उल्लेख केला पाहिजे.

नियमित वापरामुळे स्नायू पेटके होण्याचा धोका वाढतो. जर ते उद्भवू लागले तर औषधोपचार बदलण्याचा विचार केला पाहिजे किंवा डॉक्टरांचा सल्ला घेतल्यानंतर औषधोपचारातील विराम विचारात घ्यावा. जर रात्रीच्या वेळी वासराचा त्रास झाला तर अशी अनेक संभाव्य कारणे आहेत.

जर एक दिवस आधी खेळ केला गेला असेल तर, रात्रीच्या काळातील वासराला त्रास देण्याचे कारण ओव्हरएक्सर्शन होऊ शकते. भविष्यात, पुरेसा सराव टप्पा सुनिश्चित करण्यासाठी काळजी घेतली पाहिजे आणि पुरेसे पाणी प्यावे. रात्रीच्या वासराच्या क्रॅम्पची इतर कारणे अभाव आहेत मॅग्नेशियम, जो कालांतराने विकसित झाला आहे आणि रात्री लक्षणात्मक बनतो.

याव्यतिरिक्त, एक अतिशय अस्वस्थ झोप देखील वासराच्या पेटांच्या घटनेस जबाबदार असू शकते. खूप थंड किंवा झोपायला उबदार अशा खोल्या देखील वासराच्या पेट्यात वाढ होऊ शकतात. वासराचे पेटके सामान्यत: काही मिनिटेच टिकतात, परंतु काहीवेळा लहान अंतराने जास्त वेळा येऊ शकतात.

तीव्र परिस्थितीतील एक महत्त्वाचा उपाय म्हणजे बाधित व्यक्तींना ताणणे पाय त्यानुसार. यामध्ये पायाचे बोट हाताने आणि शरीराच्या दिशेने निष्क्रीयपणे खेचणे समाविष्ट आहे कर टाच शरीरापासून दूर. आपण काही मिनिटे या स्थितीत रहावे.

पेटके तुलनेने लवकर सोडवेल. आपल्या पायांवर उभे राहून पीडित व्यक्तीवर जोरदार शिक्का मारण्याची आणखी एक शक्यता असेल पाय मजल्यावरील. वायफल्समुळे वासराच्या क्षेत्रातील अरुंद स्नायू मोकळे होतील.

आपण वासराच्या क्षेत्रामध्ये कठोर झालेल्या स्नायूंना सैल करण्याचा प्रयत्न करू शकता. येथे आपण आपल्या अनुक्रमणिका आणि मध्यभागी दाबू शकता हाताचे बोट तणाव स्वतःच सोडण्यासाठी कठोर केलेल्या स्नायूंच्या परिपत्रक हालचालींमध्ये. उष्मा पॅडसह उपचार करण्याचा प्रयत्न देखील केला जाऊ शकतो.

जर कोणत्याही उपायांनी मदत केली नाही तर वासराच्या स्नायू क्षेत्रात कमी वारंवार रक्तवहिन्यास नाकारले पाहिजे. काही रक्ताभिसरण विकार रात्री-वासराच्या वासराचे कारण देखील असू शकते. एक अल्ट्रासाऊंड त्यानंतर परीक्षा आवश्यक होऊ शकते.

वासरू गरोदरपणात पेटके सहसा गर्भवती नसलेल्या लोकांसारखीच कारणे असतात. बर्‍याचदा इलेक्ट्रोलाइट शिल्लक अस्वस्थ आहे, एकतर कॅल्शियम or मॅग्नेशियम खूप कमी प्रमाणात उपस्थित आहे. हे असंतुलन बहुतेक वेळा पुरेसे मद्यपान न केल्यामुळे होते.

गर्भवती महिलांमध्ये, हळू हळू वाढणारे वजन देखील ओव्हरलोडिंग किंवा पाय चुकीचे लोड करण्यास कारणीभूत ठरते. हे देखील प्रामुख्याने रात्रीच्या वासराच्या क्रॅम्पचे कारण असू शकते. प्रतिबंधात्मक उपाय म्हणून, विना-विनाशित पाणी (म्हणजे शक्य असल्यास नळाचे पाणी) पुरेसे प्रमाणात पिण्याची काळजी घ्यावी.

पायांवर मसाज आणि उबदार कॉम्प्रेस देखील रात्रीचे पेटके टाळण्यास मदत करतात. नियमित व्यायाम करणे आवश्यक आहे. पाय परिभ्रमण करणे, उदा. सुपिन स्थितीत, वासराला होणारी अडचण टाळण्यास देखील मदत करू शकते.

जर कोणताही उपाय प्रभावी नसेल तर डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा. बछड्याच्या पेटातील प्रथम लक्षणे म्हणजे वासराच्या क्षेत्रामध्ये अचानक शूटिंग वेदना. काही सेकंदात मध्यम ते तीव्र वेदना वासरू क्षेत्रात येऊ शकते.

रात्री बहुतेक वेळेस बाधित व्यक्ती आत प्रवेश करतात वेदना. दुसरे सामान्य लक्षण म्हणजे वासराच्या स्नायूंच्या क्षेत्रात स्नायूंच्या ताठरपणा. या क्षेत्राच्या तीव्र वेदनासाठी हे शेवटी जबाबदार आहे.

तिसरे लक्षण जे सहसा उच्चारल्यासारखे नसते ते म्हणजे हालचाल प्रतिबंधित. वासराच्या स्नायूंच्या भागात, ज्याला खूप त्रास होऊ शकतो, सामान्य हालचाली यापुढे सामान्यपणे केल्या जाऊ शकत नाहीत. या प्रकरणात, हे प्रामुख्याने पायाचे विस्तार आणि वळण असेल.

आपल्या बोटांवर उभे राहणे अनुरुप कठीण आहे. तथापि, संबंधित पेटक सैल करण्यासाठी हेच करण्याचा प्रयत्न केला पाहिजे. तीव्र वेदनांमुळे, बहुतेक रुग्णांना वेदनादायक अस्वस्थता देखील जाणवते. त्यापैकी बर्‍याच जण वेगवान आणि द्रुत हालचाली करण्यास प्रारंभ करतात किंवा मालिश वासरू.