असामान्य वजन वाढणे: थेरपी

उपचार साठी असामान्य वजन वाढणे कारण अवलंबून असते.

सामान्य उपाय

  • मर्यादित अल्कोहोल वापर (पुरुष: कमाल 25 ग्रॅम अल्कोहोल प्रती दिन; महिलाः कमाल 12 ग्रॅम अल्कोहोल प्रती दिन).
  • सामान्य वजनाचे लक्ष्य ठेवा! बीएमआय निश्चित करणे (बॉडी मास इंडेक्स, बॉडी मास इंडेक्स) किंवा वैद्यकीय देखरेखीखाली वजन कमी करण्याच्या प्रोग्राममध्ये इलेक्ट्रिकल प्रतिबाधा विश्लेषण आणि सहभागाद्वारे शरीराची रचना.
  • कायमच्या औषधांचा आढावा, विद्यमान रोगाचा संभाव्य संभाव्य परिणाम.
  • मनोवैज्ञानिक ताण टाळणे:
    • ताण

नियमित तपासणी

  • नियमित वैद्यकीय तपासणी

पौष्टिक औषध

  • पौष्टिक विश्लेषणावर आधारित पौष्टिक समुपदेशन
  • खालील विशिष्ट पौष्टिक शिफारसींचे पालन:
    • ऊर्जा-कमी मिश्रित आहार
    • दिवसात 3 जेवणांपेक्षा जास्त वेळेस अन्नाचे वाटप करा, जेवणात स्नॅक्स नाही
    • कमी उष्मांक असलेले अन्न निवडा घनता (प्रति ग्रॅम किलोकोलरी म्हणून परिभाषित). प्रथम, रुग्ण थोडासा चरबी खातो तर त्याचा प्रभाव सर्वात चांगला असतो - चरबीमध्ये सर्वाधिक उष्मांक असतो घनता (.9.3 .c किलोकॅलरी / ग्रॅम) - आणि याव्यतिरिक्त, उच्च असलेल्याबरोबर खाणे पसंत करतात पाणी सामग्री - म्हणजे फळे, भाज्या किंवा कमी चरबीचे सूप. या आहारातील शिफारसींचे अनुसरण करणारे सहभागी एका वर्षानंतर सरासरी 7.9 किलोग्रॅम गमावले, फक्त चरबीयुक्त आहार केवळ 6.4 किलो.
    • दररोज ताज्या भाज्या आणि फळांची एकूण 5 सर्व्हिंग्ज (≥ 400 ग्रॅम; भाजीपाला 3 सर्व्हिंग आणि फळाची 2 सर्व्हिंग).
    • उच्च फायबर आहार (संपूर्ण धान्य उत्पादने).
    • हळू आणि मुद्दाम चघळणे, जेणेकरून तृप्तिची भावना उद्भवू शकेल
  • इतर विशिष्ट आहारविषयक शिफारसी कारणांवर अवलंबून आहेत असामान्य वजन वाढणे.
  • वर आधारित योग्य पदार्थांची निवड पौष्टिक विश्लेषण.
  • अंतर्गत देखील पहा “उपचार सूक्ष्म पोषक घटकांसह (आवश्यक पदार्थ) ”- आवश्यक असल्यास योग्य आहार घ्या परिशिष्ट.
  • यावर सविस्तर माहिती पौष्टिक औषध आपण आमच्याकडून प्राप्त होईल.

स्पोर्ट्स मेडिसीन

  • सहनशक्ती प्रशिक्षण (कार्डिओ प्रशिक्षण) आणि सामर्थ्य प्रशिक्षण (स्नायू प्रशिक्षण) - क्रीडा क्रियाकलाप वजन कमी करण्यासाठी एक महत्त्वपूर्ण उपाय आहे आणि त्यानंतर कायमचे वजन कायम राखते.
  • एक तयार करणे फिटनेस or प्रशिक्षण योजना वैद्यकीय तपासणीवर आधारित योग्य खेळाच्या शाखांसह (आरोग्य तपासा किंवा क्रीडापटू तपासणी) च्या कारणास्तव असामान्य वजन वाढणे.
  • क्रीडा औषध सविस्तर माहितीसाठी कृपया आमच्याशी संपर्क साधा.

मानसोपचार