उपचार साठी असामान्य वजन वाढणे कारण अवलंबून असते.
सामान्य उपाय
- मर्यादित अल्कोहोल वापर (पुरुष: कमाल 25 ग्रॅम अल्कोहोल प्रती दिन; महिलाः कमाल 12 ग्रॅम अल्कोहोल प्रती दिन).
- सामान्य वजनाचे लक्ष्य ठेवा! बीएमआय निश्चित करणे (बॉडी मास इंडेक्स, बॉडी मास इंडेक्स) किंवा वैद्यकीय देखरेखीखाली वजन कमी करण्याच्या प्रोग्राममध्ये इलेक्ट्रिकल प्रतिबाधा विश्लेषण आणि सहभागाद्वारे शरीराची रचना.
- कायमच्या औषधांचा आढावा, विद्यमान रोगाचा संभाव्य संभाव्य परिणाम.
- मनोवैज्ञानिक ताण टाळणे:
- ताण
नियमित तपासणी
- नियमित वैद्यकीय तपासणी
पौष्टिक औषध
- पौष्टिक विश्लेषणावर आधारित पौष्टिक समुपदेशन
- खालील विशिष्ट पौष्टिक शिफारसींचे पालन:
- ऊर्जा-कमी मिश्रित आहार
- दिवसात 3 जेवणांपेक्षा जास्त वेळेस अन्नाचे वाटप करा, जेवणात स्नॅक्स नाही
- कमी उष्मांक असलेले अन्न निवडा घनता (प्रति ग्रॅम किलोकोलरी म्हणून परिभाषित). प्रथम, रुग्ण थोडासा चरबी खातो तर त्याचा प्रभाव सर्वात चांगला असतो - चरबीमध्ये सर्वाधिक उष्मांक असतो घनता (.9.3 .c किलोकॅलरी / ग्रॅम) - आणि याव्यतिरिक्त, उच्च असलेल्याबरोबर खाणे पसंत करतात पाणी सामग्री - म्हणजे फळे, भाज्या किंवा कमी चरबीचे सूप. या आहारातील शिफारसींचे अनुसरण करणारे सहभागी एका वर्षानंतर सरासरी 7.9 किलोग्रॅम गमावले, फक्त चरबीयुक्त आहार केवळ 6.4 किलो.
- दररोज ताज्या भाज्या आणि फळांची एकूण 5 सर्व्हिंग्ज (≥ 400 ग्रॅम; भाजीपाला 3 सर्व्हिंग आणि फळाची 2 सर्व्हिंग).
- उच्च फायबर आहार (संपूर्ण धान्य उत्पादने).
- हळू आणि मुद्दाम चघळणे, जेणेकरून तृप्तिची भावना उद्भवू शकेल
- इतर विशिष्ट आहारविषयक शिफारसी कारणांवर अवलंबून आहेत असामान्य वजन वाढणे.
- वर आधारित योग्य पदार्थांची निवड पौष्टिक विश्लेषण.
- अंतर्गत देखील पहा “उपचार सूक्ष्म पोषक घटकांसह (आवश्यक पदार्थ) ”- आवश्यक असल्यास योग्य आहार घ्या परिशिष्ट.
- यावर सविस्तर माहिती पौष्टिक औषध आपण आमच्याकडून प्राप्त होईल.
स्पोर्ट्स मेडिसीन
- सहनशक्ती प्रशिक्षण (कार्डिओ प्रशिक्षण) आणि सामर्थ्य प्रशिक्षण (स्नायू प्रशिक्षण) - क्रीडा क्रियाकलाप वजन कमी करण्यासाठी एक महत्त्वपूर्ण उपाय आहे आणि त्यानंतर कायमचे वजन कायम राखते.
- एक तयार करणे फिटनेस or प्रशिक्षण योजना वैद्यकीय तपासणीवर आधारित योग्य खेळाच्या शाखांसह (आरोग्य तपासा किंवा क्रीडापटू तपासणी) च्या कारणास्तव असामान्य वजन वाढणे.
- क्रीडा औषध सविस्तर माहितीसाठी कृपया आमच्याशी संपर्क साधा.
मानसोपचार
- आवश्यक असल्यास, मानसोपचार असामान्य वजन वाढण्याच्या कारणावर अवलंबून.
- यावर सविस्तर माहिती मानसशास्त्र (यासह तणाव व्यवस्थापन) आमच्याकडून मिळवता येऊ शकते.