एक लक्ष्यित आहार साठी यकृत यकृतावर रोग सुलभ होण्यासाठी डिझाइन केला आहे. जर तुझ्याकडे असेल यकृत आरोग्य समस्या, विशेषत: चरबीयुक्त पदार्थ टाळावे. तसेच, गरम मसाले आणि काही भाज्या कोबी खाऊ नये यकृत रोग रूग्ण, अनावश्यक म्हणून नाही ताण यकृत. अल्कोहोल यकृत रोगात पूर्णपणे निषिद्ध असावे.
याचा यकृताला चांगला स्वाद आहे
यकृत रोगाच्या बाबतीत, ए खाणे फायदेशीर आहे आहार पातळ कॉटेज चीज, वाफवलेल्या भाज्या आणि बटाटे, साधे कर्बोदकांमधे आणि पातळ मांस. पदार्थ हळूवारपणे तयार केले पाहिजेत आणि भाजलेले पदार्थ असू शकत नाहीत (जसे ते ग्रिलिंग किंवा तळण्याचे उत्पादन केले जाते) कॉफी यकृत रूग्णांसाठी देखील अयोग्य आहे.
हे समृद्ध करण्यासाठी उपयुक्त ठरू शकते आहार आर्टिचोकसह किंवा आर्टिचोक रस. दूध काटेरी पाने असलेले एक रानटी रोप अर्क यकृत कार्य देखील समर्थन. तथापि, विशिष्ट यकृत रोगांमध्ये, हे केवळ डॉक्टरांच्या सल्ल्यानुसारच केले पाहिजे.
यकृत रोगांचे आहार
-
अखंड 4-6 काप भाकरी किंवा 3-5 ब्रेडचे तुकडे आणि दररोज 50-60 ग्रॅम अन्नधान्य फ्लेक्स.
-
150-180 ग्रॅम ब्राउन राईस किंवा 200-250 ग्रॅम अखंड पास्ता किंवा 200-250 ग्रॅम बटाटे (प्रत्येक शिजवलेले) दररोज.
-
दिवसात फळ आणि भाज्यांची सर्व्हिंग
-
200-250 ग्रॅम दूध/दही/ क्वार्क आणि 50-60 ग्रॅम चीज शक्यतो कमी चरबीयुक्त उत्पादने.
-
दर आठवड्यात 300-600 ग्रॅम कमी चरबीयुक्त मांस आणि सॉसेज
-
सागरी मासे: आठवड्यातून 1 ग्रॅमचे 2-150 भाग
-
3 अंडी (समावेश प्रक्रिया अंडी पास्ता, पेस्ट्री इ. मध्ये) दर आठवड्याला.
-
चरबी आणि तेल: कमाल 40 ग्रॅम पसरला आणि स्वयंपाक चरबी आणि 10 ग्रॅम उच्च-गुणवत्तेचे तेल.
याव्यतिरिक्त, आपण पुरेसे पिणे महत्वाचे आहे. आपण दररोज 1.5 ते 2 लिटर द्रवपदार्थ घ्यावे आणि त्याद्वारे मुख्यतः स्थिर खनिजांवर परत जा पाणी, हर्बल टी किंवा रस spritzers.
पुढील टिपांचा विचार करा:
आपण यकृत रोगाने ग्रस्त असल्यास, आपण सामान्य वजन टिकवून ठेवण्याचा किंवा साध्य करण्याचा प्रयत्न केला पाहिजे. तसेच, दररोज अनेक लहान जेवण खाण्याची खात्री करा, आदर्शपणे पाच ते सहा जेवण दरम्यान
यकृत रोगासाठी आणखी एक आहारातील टीप म्हणजे प्रति किलो शरीराचे वजन सुमारे 1.2 ग्रॅम प्रथिने खाणे. भाजीला प्राधान्य द्या प्रथिने आरोग्यापासून सोया उत्पादने किंवा शेंगा.
