खाली दिलेल्या उपाययोजना जप्तीच्या रोगप्रतिबंधक शक्तीसाठी आहेत.
सामान्य उपाय
- निकोटीन प्रतिबंध (पासून परावृत्त तंबाखू वापरा).
- मर्यादित अल्कोहोल वापर (पुरुष: कमाल 25 ग्रॅम अल्कोहोल प्रती दिन; महिलाः कमाल 12 ग्रॅम अल्कोहोल प्रती दिन).
- मर्यादित कॅफिन वापर (दररोज जास्तीत जास्त 240 मिग्रॅ कॅफिन; 2 ते 3 कप च्या समतुल्य) कॉफी किंवा हिरव्या 4 ते 6 कपकाळी चहा).
- मानसशास्त्रीय तणाव टाळणे
पौष्टिक औषध
- पौष्टिक विश्लेषणावर आधारित पौष्टिक समुपदेशन
- मिश्रित नुसार पौष्टिक शिफारसी आहार हातात हा आजार ध्यानात घेत. याचा अर्थ इतर गोष्टींबरोबरचः
- दररोज ताज्या भाज्या आणि फळांची एकूण 5 सर्व्हिंग्ज (≥ 400 ग्रॅम; भाजीपाला 3 सर्व्हिंग आणि 2 सर्व्हिंग फळ).
- आठवड्यातून एकदा किंवा दोनदा ताजे समुद्री मासे, म्हणजे फॅटी सागरी मासे (ओमेगा -3) चरबीयुक्त आम्ल) जसे सॅल्मन, हेरिंग, मॅकरेल.
- उच्च फायबर आहार (संपूर्ण धान्य, भाज्या).
- खालील विशेष आहारातील शिफारसींचे पालन:
- कमी-मीठाच्या आहाराचे पालनः
- अन्न खरेदी करताना घटकांच्या यादीकडे लक्ष द्या: “सोडा, सोडियम, मीठ, ना” टेबल मीठ दर्शवितात
- मसाल्याच्या मिश्रणात सहसा टेबल मीठ असते
- कॅन केलेला पदार्थ आणि तयार जेवणात मीठ घालू नका
- ताज्या आणि गोठलेल्या भाज्यांना प्राधान्य द्या - त्यात टेबल मीठ नसते
- खारटांऐवजी अनसॅल्टड नट्स
- केवळ तयारीच्या शेवटी मीठ डिशेस
- टेबलवरून मीठ शेकर काढा
- बाहेर खाताना, कमी-मीठ तयार करण्यास सांगा
- समृद्ध आहार:
- व्हिटॅमिन सी, कोएन्झाइम क्यू 10
- कमी-मीठाच्या आहाराचे पालनः
- पौष्टिक विश्लेषणावर आधारित योग्य अन्नाची निवड
- अंतर्गत देखील पहा “उपचार सूक्ष्म पोषक घटकांसह (आवश्यक पदार्थ) ”- आवश्यक असल्यास योग्य आहार घ्या परिशिष्ट.
- यावर सविस्तर माहिती पौष्टिक औषध आपण आमच्याकडून प्राप्त होईल.
मानसोपचार
- आवश्यक असल्यास ताण व्यवस्थापन
- यावर सविस्तर माहिती मानसशास्त्र (यासह तणाव व्यवस्थापन) आमच्याकडून मिळवता येऊ शकते.
पूरक उपचार पद्धती
- स्थानिक मध्यम कान उच्च रक्तदाब उपचार मेनिएट पंप वापरुन (या हेतूने, बाधित कानावर एक टायम्पेनिक ट्यूब ठेवली जाणे आवश्यक आहे; थेरपीचे उद्दीष्ट दाल डाळीचा वापर (वापर) च्या माध्यमातून एंडोलिम्फ हायड्रॉप्स (द्रवपदार्थाची वाढती घट) कमी करणे आणि प्रतिबंधक म्हणजे म्हणजे प्रतिबंधात्मक , टाळण्यासाठी व्हर्टीगो हल्ला) - रुग्णांच्या वर्टीगो तक्रारींमध्ये प्रभावीता; व्हर्टीगो आणि व्हर्टीगो हल्ल्यांच्या दिवसांची संख्या कमी करते [= 2 रा टप्पा उपचार; थेरपीचा पहिला + चौथा टप्पा ड्रग थेरपी खाली पहा; थेरपीचा तिसरा टप्पा: “सर्जिकल थेरपी” खाली पहा].