जर्मन: कंघीचे स्नायू
- मांडी मांसल विहंगावलोकन करण्यासाठी
- मांसल विहंगावलोकन करण्यासाठी
पेक्टोरलिस स्नायू आतल्या आत स्थित आहे जांभळा आणि चार बाजूंनी, लांब स्नायू प्लेट असलेले. सर्व व्यसनी, हे सर्वात पुढे आहे. मांडीचे इतर व्यसनी:
- लाँग फीमरल अ‍ॅडक्टर (एम. एडक्टक्टर लॉंगस)
- शॉर्ट फेमोरल uctडक्टर (एम. Uctडक्टर ब्रेव्हिस)
- मोठे जांभळा एक्सट्रॅक्टर (एम. एडक्टक्टर मॅग्नस)
- स्लेंडर स्नायू (एम. ग्रॅसिलिस)
दृष्टीकोन, मूळ, नवीनता
उदगार: छोट्या रोलिंग मॉंडचा हाडकी मांडीचा भाग (रेखीय पेक्टिनेया फेमोरिस) मूळ: नवनिर्मिती: एन. फेमोरलिस आणि एन. ऑक्टोरियस
- पबिक बोन रिज (पेक्टन ओसिस पबिस)
- प्यूबिक ट्यूबरॉसिटी (प्यूबिक ट्यूबरकल)
स्नायू पेक्टिनेस (कंघीचे स्नायू) खालील व्यायामाद्वारे सामर्थ्य प्रशिक्षण प्रशिक्षण दिले जाते:
- अ‍ॅडक्टर मशीन
खालील कर व्यायाम या स्नायूंना लागू होतात: आतील बाजूस ताणण्याचे दोन मार्ग आहेत जांभळा. अ‍ॅथलीट दुहेरी खांद्याच्या रुंदीवर उभा आहे, पायाच्या टिप्स पुढे. शरीराचे वजन एका बाजूला सरकले जाते, जेणेकरून बाजूच्या मांडीला जवळजवळ मांडीपर्यंत ताणले जाऊ शकते.
वरचे शरीर शक्य तितके सरळ ठेवले पाहिजे. दुसरा फरक बसलेला असताना केला जातो. दोन्ही पायांचे तलवे एकमेकांना स्पर्श करतात, तर गुडघा सांधे मजल्याच्या दिशेने हलविले जातात.
- कंघीचे स्नायू (एम. पेक्टिनेस)
- लाँग फीमरल अ‍ॅडक्टर (एम. एडक्टक्टर लॉंगस)
- शॉर्ट फेमोरल uctडक्टर (एम. Uctडक्टर ब्रेव्हिस)
- मोठा मांडीचा अर्क (एम. एडक्टक्टर मॅग्नस)
- स्लेंडर स्नायू (एम. ग्रॅसिलिस)
कार्य
मस्क्यूलस पेक्टिनेसचे कार्य आहे व्यसन (शरीराकडे पार्श्वभूमीचा दृष्टीकोन) मध्ये हिप संयुक्त. याव्यतिरिक्त, पेक्टिनस स्नायू समर्थन देते बाह्य रोटेशन.
