माझ्या जोडीदाराला नैराश्य आहे- मदत करण्याचा सर्वात चांगला मार्ग कोणता आहे?

परिचय

मंदी आतापर्यंत सर्वात सामान्य आहे मानसिक आजार. सह झुंजणे उदासीनता, हे वातावरण समाविष्ट करणे आवश्यक आहे, विशेषत: भागीदार आणि कुटुंब. काळजीवाहूंनी नेमके काय करावे व काय करावे, ते सहसा त्यांच्यासाठी अस्पष्ट असते कारण आजारपणाबद्दल आणि रुग्णाच्या गरजा समजून घेण्याची कमतरता असते.

एक भागीदार म्हणून मी आपल्याला आधार देण्यासाठी काय करू शकतो?

प्रथम आणि महत्त्वाचे म्हणजे रोगाचा समज घेणे. कारण उदासीनता खरं तर एक आजार आहे, केवळ मूड समस्या नाही. म्हणून जोडीदाराची लक्षणे स्वत: च्या दृष्टीकोनातून मूर्खपणाची वाटत नसली तरीही अशा लक्षणांची व्याख्या करणे आणि त्यास स्वीकारणे महत्वाचे आहे.

तणावग्रस्त रुग्ण तार्किक विचारांच्या माध्यमातून फक्त “स्वतःला एकत्रित” करु शकत नाहीत किंवा त्यांच्या लक्षणांबद्दलचा हास्यास्पदपणा ओळखू शकत नाहीत. म्हणूनच, एखाद्याने भावना आणि ओझे याबद्दल बोलले पाहिजे, कोणताही निर्णय घेऊ नये आणि जोडीदाराला वाईट विचार सामायिक करण्याची संधी द्यावी आणि अशा प्रकारे ते कमी करावे. तसेच दैनंदिन कामकाजाचा त्रास कमी करू शकतो, कारण अनेकदा अगदी छोट्या छोट्या कामांसाठीही नैराश्य कमी होते.

जोडीदार पीडित व्यक्तीला संयुक्त क्रियाकलाप आणि छंदांसह विचलित करण्याचा प्रयत्न करू शकतो आणि अशा प्रकारे त्याच्या निराशाजनक विचारांच्या पद्धतींचा नाश करू शकतो. जे तपशीलवारपणे मदत करते ते रुग्णावर बरेच अवलंबून असते. म्हणून जोडीदारास आदर्शपणे डॉक्टर किंवा थेरपिस्टचा सल्ला घ्यावा आणि उपचारात सामील झाला पाहिजे.

मी माझ्या जोडीदाराला एकटे सोडले पाहिजे किंवा सक्रियपणे त्याला आधार देण्याचा प्रयत्न केला पाहिजे?

हे परिस्थितीत संबंधित व्यक्तीस काय सहन करावे यावर जोरदारपणे अवलंबून असते. सर्वसाधारणपणे, औदासिन्यवादी विचारांच्या आवर्तनात बुडणे टाळले पाहिजे आणि विचलन आणि संयुक्त क्रियाकलापांद्वारे विचारांच्या पद्धतींचा सक्रिय व्यत्यय आणला पाहिजे. तथापि, जर रुग्णाच्या थोडीशी ड्राईव्ह आणि आनंद न मिळाल्यामुळे हा फक्त अतिरिक्त भार असेल तर, सक्रिय राहण्याची तीव्र इच्छा या परिस्थितीतील लक्षणे आणखी बिघडू शकते.

म्हणूनच जर रुग्ण सक्रिय समर्थन स्वीकारत असेल तर हे निश्चितच फायदेशीर आहे. जर त्याने ते नाकारले तर एखाद्याने त्याला काहीही करण्यास मनावण्याचा प्रयत्न करू नये. अशा परिस्थितीत, मदत करण्याचा एकमेव मार्ग म्हणजे संबंधित व्यक्तीने ते सामायिक करू इच्छित असल्यास सद्य विचारांना आणि चिंतेला प्रतिसाद देणे.

सर्वसाधारणपणे, सर्वात महत्त्वाचे तत्व म्हणजे नैराश्याने गांभीर्याने घेणे. जरी मूडपणाची मर्यादा बर्‍याचदा समजण्यासारखी नसली तरी मूलभूत चिंता आणि समस्या समजण्यासारख्या असतात. समजून घेतल्यामुळे, एखाद्याने प्रभावित व्यक्तीस प्रतिसाद दिला आणि परिस्थितीत त्याला किंवा तिला एकटेच ठेवू शकत नाही. हे संयुक्त कृतीतून साध्य झाले आहे की शांतता हे रुग्णावर अवलंबून आहे.