फिटनेस बारसह आपण काय लक्ष दिले पाहिजे? | फिटनेस बार

फिटनेस बारसह आपण काय लक्ष दिले पाहिजे?

योग्य खरेदी फिटनेस बार ज्या बारसाठी बार वापरायच्या आहे त्या आवश्यकतेवर अवलंबून आहे. काही बारमध्ये क्रीडाविषयक आवश्यकतांवर आधारित असलेल्या वेगवेगळ्या घटकांचा समावेश असतो ज्यासाठी त्यांची शिफारस केली जाते. बार खरेदी करताना नेहमीच हे लक्षात घेतले पाहिजे.यापलीकडे उद्योग आधीच वेगवेगळ्या प्रकारच्या पोषण आहारासाठी वेगवेगळ्या बार ऑफर करतो.

अशा प्रकारे तेथे उत्पादक देखील आहेत, जे शाकाहारी फिटनेसबीगलची विक्री करतात, त्याव्यतिरिक्त, बहुतेक प्रमाणात, जे प्राणी प्रथिने स्त्रोत वापरतात. शेवटी, हे निदर्शनास आणले पाहिजे की ए फिटनेस बार संतुलित व्यक्तीचा पर्याय असू शकत नाही आहार, परंतु व्यावहारिक "स्नॅक" म्हणून पाहिले जाऊ शकते. तसेच, पुरवलेल्या प्रथिनेंचे प्रमाण अ च्या तुलनेत लक्षणीय कमी अनुकूल आहे प्रथिने शेक, किंमत-कार्यक्षमता प्रमाणानुसार.

“लो कार्ब” बार उपयुक्त आहेत?

लो-कार्ब फिटनेस बार उपयुक्त आहारातील असू शकतात परिशिष्ट, योग्य वेळी ते घेतल्यास. लो-कार्ब हा शब्द समजून घेण्यासाठी एक छोटासा उत्साह: "लो कार्ब" हे विधान एखाद्या उत्पादनातील तथाकथित नेट कार्बोहायड्रेट सामग्रीचा संदर्भ देते. साखर आणि लांब-साखळी व्यतिरिक्त कर्बोदकांमधे अन्नधान्य उत्पादनांमधून, तेथे पॉलिहायड्रिक अल्कोहोल देखील आहेत, ज्यांना बहुतेकदा साखर अल्कोहोल म्हणून संबोधले जाते.

जरी त्यांचा गोडवा प्रभाव आहे, परंतु ते शरीरावर सामान्य सारखे चयापचय करीत नाहीत कर्बोदकांमधे आणि म्हणूनच एकूण कार्बोहायड्रेट सामग्रीमधून वजा करता येतो. ही एक सामान्य पद्धत आहे, परंतु काही संशोधक असा दावा करतात की काही किंवा बहुतेक साखर अल्कोहोल चयापचय असतात कर्बोदकांमधे. याची मात्र शरीराची मालकी असणे आवश्यक आहे मधुमेहावरील रामबाण उपाय, पेशींमध्ये पोषक तत्वांचा वापर करण्यासाठी कार्बोहायड्रेटयुक्त आहार कमी कार्बच्या सेवनानंतर दोन ते तीन तासांनी घ्यावा. बार, शक्य तितक्या मोठ्या प्रमाणात बारची सामग्री वापरण्यात सक्षम होण्यासाठी.

साखरेशिवाय फिटनेस बारबद्दल तुम्ही काय विचार करू शकता?

साखरेशिवाय फिटनेस बार एस्पार्टम किंवा सॅचरिन सारख्या मिठास्यांसह औद्योगिकदृष्ट्या नेहमीच पुरविले जातात ज्यामुळे गोड कारणीभूत ठरते. चव, परंतु शरीराद्वारे उर्जा स्त्रोत म्हणून वापरले जात नाहीत, परंतु ते न वापरलेले उत्सर्जित करतात. हे स्वीटनर्स, इतर बर्‍याच प्रकाश उत्पादनांमध्ये देखील असल्याने, धोका वाढण्याची शंका आहे मधुमेह, फिटनेस बारचा वापर अतिशयोक्तीपूर्ण होऊ नये. तत्वतः, तथापि, एक लो-कार्ब आहार अशाच शुगर-मुक्त बारसह व्यवहार्य आहे, जर हे ग्राहकांचे उद्दीष्ट ध्येय असेल तर.