विशेषत: क्रीडापटूंसाठी, अतिरिक्त सेवन अमिनो आम्ल खूप लोकप्रिय आहे. कारण जेणेकरून स्नायू करू शकतात वाढू वेगवान आणि शेवटी देखील राहील, प्रथिने तसेच जबाबदार मानले जातात. तर हे फक्त शरीरसौष्ठज्ञ किंवा स्पर्धात्मक ofथलीट्सचे आहे जे निश्चितपणे लक्ष्यित सेवन करण्याची इच्छा असते अमिनो आम्ल स्नायू इमारत तसेच प्रशिक्षण परिणाम शक्यतो सुधारण्यासाठी प्रोत्साहित करणे.
स्नायू इमारतीस चालना द्या
बर्‍याच प्रकरणांमध्ये, विविध किरकोळ विक्रेते leथलीट पावडर तसेच पेय ऑफर करतात या वचनानुसार स्नायू पुढे येण्यामुळे उद्भवू शकतात. अमिनो आम्ल ते असतात. अमीनो .सिडस् शरीरासाठी अपरिहार्य आहेत, परंतु ते चमत्कारीक उपचार नाहीत. व्यायामाशिवाय, अगदी अमीनो देखील .सिडस् इच्छित स्नायूंच्या वाढीस जळजळ करू शकत नाही.
तथापि, अमीनोचे योग्य संयोजन .सिडस् योग्य एकाग्रतेत नक्कीच सहाय्यक प्रभाव पडू शकतो. विशेषत: प्रखर कसरतानंतर, शरीरावर पूर्वीपेक्षा लक्षणीय प्रमाणात भार आहे. थेट अशा नंतर ताण टप्प्यात, शरीर स्नायूंमध्ये पूर्वीपेक्षा तीन वेळा एमिनो idsसिडचे प्रमाण शोषण्यास सक्षम आहे. पुनर्जन्म टप्प्यात, सर्व आवश्यक अमीनो acसिडस् मध्ये असणे आवश्यक आहे रक्त शक्यतो स्नायू इमारतीस सकारात्मक पाठिंबा
अमीनो idsसिडस् आणि फिटनेस
प्रशिक्षणानंतर लगेचच athथलीट्ससाठी शरीरात अमीनो idsसिडची पूर्तता करण्यासाठी एक योग्य वेळ असेल. प्रशिक्षणापूर्वी थेट, अमीनो idsसिडचे अतिरिक्त सेवन वेळेपूर्वी होण्यास विलंब करण्यासाठी उपयुक्त ठरू शकते थकवा. तथापि, तज्ञांनी आहाराकडे बारकाईने लक्ष देण्याची शिफारस केली आहे पूरक आणि त्यात असलेले एमिनो acidसिड प्रोफाइल तपासत आहेत.
त्याच वेळी, भरपूर प्रमाणात प्यावे असा सल्ला दिला जातो पाणी अमीनो idsसिड घेताना, जसे शरीर वापरु शकत नाही प्रथिने जास्त प्रमाणात हे नंतर म्हणून उत्सर्जित आहेत युरिया मूत्रपिंड माध्यमातून. किडनीवर अनावश्यकपणे ओझे आणू नये आणि त्यांच्या कार्यामध्ये त्यांचे समर्थन करण्यासाठी, एकाच वेळी शरीरात द्रवपदार्थाची वाढीव प्रमाणात पुरवठा केला पाहिजे.
अमीनो idsसिडसह वजन कमी करा
केवळ स्नायूंच्या बांधणीसाठीच नाही तर त्याकरिता देखील वजन कमी करतोय, अमीनो idsसिड शरीरातील विविध प्रक्रियांमध्ये महत्त्वपूर्ण भूमिका घेतात. विशिष्ट अमीनो idsसिड विशेषत: जीव तयार करण्यास सक्षम होऊ शकतात हार्मोन्स त्या साठी समर्थन प्रदान करू शकता चरबी बर्निंग. तथापि, जसे आधीच स्नायूंच्या इमारतीसह नमूद केले आहे, वजन कमी करण्यासाठी अमीनो idsसिडसह कोणत्याही जादूटोणाची अपेक्षा केली जाऊ नये.
वजन कमी करण्यासाठी अमीनो idsसिड अचूक डोसमध्ये सहायक असू शकतात. पूर्वस्थिती, कायमचे वजन कमी करण्यासाठी तसेच चरबीचे स्नायूमध्ये रूपांतर करण्यासाठी वस्तुमान, तथापि पुढील स्पोर्टी क्रियाकलाप तसेच पोषणात बदल आहेत. एमिनो idsसिडस्, जेव्हा संभाव्यत: सहाय्यक परिणाम होऊ शकतो वजन कमी करतोय, थेट आहार किंवा आहारातील म्हणून शरीरात दिले जाऊ शकते परिशिष्ट in पावडर किंवा टॅब्लेट फॉर्म.
अमीनो acidसिडच्या संश्लेषणातून कार्निटाईन लाइसिन वजन कमी करण्यासाठी विशेषतः लोकप्रिय आहे. एकीकडे, कार्निटाईन स्नायूंच्या इमारतीस उत्तेजन देऊ शकते, परंतु त्याच वेळी ते सकारात्मकतेवर देखील प्रभाव टाकू शकते जळत शरीरात चरबीचा साठा यात एमिनो acidसिड देखील समाविष्ट आहे प्रथनाचे पचन होऊन निर्माण झालेले एक आवश्यक ऍमिनो आम्ल, जे एकत्र लाइसिन वाढ संप्रेरक समर्थन करू शकता. हे पुनर्जन्म प्रक्रियेच्या झोपेदरम्यान चरबीला उर्जेमध्ये रूपांतरित करते.
भुकेला प्रभाव वाटतो?
अमीनो acidसिड फेनिलॅलानिन गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्ट, तथाकथित Cholecystokinin या संप्रेरकावर परिणाम दर्शवू शकतो. हे तृप्तिच्या भावनांमध्ये सामील आहे, याचा अर्थ असा की उपासमारीची भावना देखील प्रभावित होऊ शकते.
विविध हार्मोन्स मध्ये देखील उत्पादित आहेत कंठग्रंथी, ज्यामुळे चरबी कमी होण्यास देखील भूमिका असते. या उद्देशाने, या हार्मोन्स सतत समृद्ध असतात रक्त. अशा प्रकारे ते आघाडी शरीराच्या तापमानात वाढ करणे, वाढविणे हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणाली तसेच चरबी नष्ट करण्याच्या जाहिरातीची आणि अशा प्रकारे मूलभूत रूपांतरणात वाढ देखील होते. मध्ये या महत्त्वपूर्ण हार्मोन्स तयार करण्यासाठी कंठग्रंथीएमिनो acidसिड टायरोसिन व्यतिरिक्त महत्त्वपूर्ण आहे आयोडीन.
निष्कर्ष: तसेच पोषण क्षेत्रात देखील वजन कमी करतोय, नियमितपणे आवश्यक प्रमाणात शरीरात सर्व आवश्यक अमीनो idsसिड प्राप्त करणे शरीराला आवश्यक आहे.
