परत वेदना बरेच लोक परिचित आहेत, परंतु बर्‍याचदा असे असते नितंब मध्ये वेदना त्यामागे पासून वेदना विकिरण करू शकतो, मूळ केंद्रबिंदू सहसा उशीरा ओळखला जातो आणि त्यानंतर त्यानुसार उपचार केला जातो.
नितंब वेदना म्हणजे काय?
वेदना नितंबांमध्ये फक्त एका ठिकाणी केंद्रित केले जाऊ शकते किंवा ते मागील भागाच्या मोठ्या भागात पसरते. नितंब वेदना तीव्रतेत भिन्न असू शकतात. बरेच लोक चालणे, वाकणे, किंवा बसणे या नितंबांमधून घुसू शकतात अशा दडपशाही वेदनांशी परिचित आहेत जांभळा. सुरुवातीस, वेदना बहुधा केवळ श्रम करतानाच उद्भवते, परंतु नंतर विश्रांती आणि विशेषत: पहाटेसुद्धा वेदना तीव्र हल्ले होतात. वेदना तीव्रतेची भावना सायटॅटिक वेदनाची आठवण करून देते आणि कधीकधी नितंब मध्ये वेदना अगदी अप्रत्यक्षपणे द्वारा चालविला जातो क्षुल्लक मज्जातंतू. एक मोठा ग्लूटील स्नायू थेट वरच्या बाजूस धावतो क्षुल्लक मज्जातंतू. जर हे प्रक्षोभक प्रक्रियेमुळे वाढवले असेल तर, ची थेट चिडचिड क्षुल्लक मज्जातंतू येऊ शकते आणि आघाडी तीव्र वेदना कार्यालयीन कामकाजाच्या कालावधीत आणि चुकीच्या पवित्राच्या काळात, मांसपेश्यांमध्ये अस्वस्थता सामान्य आहे. ग्लूटील स्नायू बर्‍याच उपक्रमांमध्ये मोठ्या प्रमाणात वापरला जातो, मगही चालू, बसणे, चालणे, उभे पिरिर्फिरिस स्नायू, नेहमीच्या दैनंदिन हालचाली करणे शक्य होणार नाही. चिडचिड, दाह किंवा दररोज जास्त प्रमाणात वापरणे असामान्य नाही ताण, म्हणून नितंब वेदना देखील एक सामान्य आजार बनली आहे पाठदुखी.
कारणे
नितंब मध्ये वेदना फक्त एका बिंदूवर केंद्रित केले जाऊ शकते किंवा ते खालच्या मागच्या भागाच्या मोठ्या भागात फिरू शकते. लक्षणे बर्‍याचदा चुकीच्या अर्थाने काढली जातात आणि नितंबांच्या दुखण्यासारखे अर्थ लावणे असामान्य नाही कटिप्रदेश आणि त्यानुसार उपचार केले. खरं तर, नितंबांमध्ये खोलवर एक स्नायू आहे, तथाकथित आहे पिरिर्फिरिस स्नायू, जे तक्रारींचे कारण म्हणून पाहिले जाऊ शकते. हे स्नायू प्रती धावा सेरुम करण्यासाठी जांभळा हाड, जे बहुतेक वेळा वेदनांचे प्रसारण स्पष्ट करते पाय. लगेच खाली पिरिर्फिरिस स्नायू सायटिक मज्जातंतू आहे, नितंबांमध्ये वेदना वारंवार होण्याचे एक कारण आहे कटिप्रदेश. ग्लूटल स्नायूंचा अभ्यास जवळजवळ कोणत्याही प्रकारच्या व्यायामादरम्यान, तसेच बसताना होतो. या स्नायूचा अतिवापर झाल्यास किंवा दुखापत झाल्यास ते सूजते, ज्यामुळे सायटिक मज्जातंतूवर दबाव येतो. ए जळत खालच्या मागच्या भागात आणि बहुतेक वेळा रेडिएशनसह नितंबांमध्ये वेदना पाय परिणाम आहे. नितंबांमध्ये वेदना होण्याचे आणखी एक कारण असू शकते हिप संयुक्त, सेक्रॉयलिएक संयुक्त नावाने ओळखले जाते. जखमांनंतर या प्रकारची अस्वस्थता बर्‍याचदा येते कोक्सीक्स किंवा हिप व्यायामादरम्यान नितंबांच्या अस्थी ओव्हरलोड केल्याने नितंबांमध्ये वेदना देखील होऊ शकते.
या लक्षणांसह रोग
- डिक्युबिटस (बेडसोर्स)
- कटिप्रदेश
- आयएसजी सिंड्रोम
निदान आणि कोर्स
डॉक्टरांकडे जाण्यापूर्वी, पुष्कळ लोक नितंबांमधील वेदना स्वतःच हाताळण्याचा प्रयत्न करतात वेदना. हे अल्पावधीतच लक्षणांपासून मुक्त होऊ शकते, परंतु कारण कायम आहे. सुरुवातीला, वेदना केवळ तुरळक हालचाली आणि श्रम दरम्यान होते आणि अट विश्रांतीमध्ये पटकन सुधारते. हा रोग जसजशी वाढत जातो तसतसे वेदना अधिक तीव्र होते आणि यापुढे पूर्णपणे दडपता येत नाही वेदना. या क्षणी, सर्वात नवीन, सर्वात पीडित लोक डॉक्टरांचा सल्ला घेतात. तो किंवा ती प्रथम लक्षणांच्या कोर्सबद्दल विचारपूस करेल आणि नंतर इमेजिंग प्रक्रियेद्वारे ठसा प्राप्त करेल. नियम म्हणून, एमआरआय किंवा सीटीला प्राधान्य दिले जाते क्ष-किरण परीक्षा, कारण चांगले निदान शक्य आहे. जर उपचार न केले तर नितंबांमधील वेदना आणखीनच वाढतात आणि त्यांच्या दैनंदिन जीवनात परिणाम होणा-या लोकांना मर्यादित करतात. तथापि, एकदा निदान झाल्यानंतर, योग्य उपचार त्वरीत आरंभ केला जातो जेणेकरुन रुग्णांना बरे होण्याची चांगली संधी मिळेल.
गुंतागुंत
नितंबांमधील वेदना संबंधित असू शकते स्नायू दुखणे, टोकदार विकृती, सायटिक वेदना आणि हर्निएटेड डिस्क. नितंब वेदना देखील संबंधित दाहक वेदना सह असू शकते एंकिलोझिंग स्पोंडिलिटिस - एक संधिवाताचा आजार. द जुनाट आजार करू शकता आघाडी पाठीचा कडक होणे नितंब मध्ये वेदना देखील एक संबंधित असू शकते गळू. अगोदर निर्देश केलेल्या बाबीसंबंधी बोलताना गळू रीढ़ किंवा आतड्यांसंबंधी क्षेत्रामध्ये बॅक्टेरियाच्या संसर्गामुळे विकसित होते. ग्लूटेल स्नायूमध्ये इंजेक्शन देखील कारणीभूत ठरू शकते. गळू. या पुवाळलेल्या दाहक प्रक्रियेव्यतिरिक्त, रुग्णाला त्रास होऊ शकतो ताप. ढुंगण मध्ये वेदना देखील एक coccygeal सूचित करू शकते फिस्टुला - विशेषत: जर वेदना तीव्र असेल तर. एक कोकसीगल फिस्टुला आहे एक ग्रॅन्युलोमा की सुमारे तयार करू शकता केस वाढलेले. कोकसीगलचे रुग्ण फिस्टुला बसू शकत नाही किंवा योग्यरित्या चालत नाही आणि कदाचित अस्वस्थता जाणवू शकते. सर्जिकल हस्तक्षेप सहसा आवश्यक असतो. नितंबांमधील वेदना देखील ग्लूटील स्नायूमध्ये रक्तस्त्रावशी संबंधित असू शकते. रक्तस्त्राव होण्याची प्रवृत्ती आणि नितंबांना दुखापत असलेल्या लोकांमध्ये हे सामान्य आहे. नितंब वेदना देखील संबंधित असू शकते फायब्रोमायलीन सिंड्रोम, ज्याचा उपचार करणे नेहमीच कठीण असते.
आपण डॉक्टरांना कधी भेटावे?
ढुंगण मध्ये अचानक वेदना नेहमी वैद्यकीय स्पष्टीकरण आवश्यक आहे. जर वारंवार अस्वस्थता येत असेल तर तीव्रतेमध्ये वाढ होत असल्यास डॉक्टरकडे जाण्याचा सल्ला दिला जातो. जर नितंब वेदना इतर लक्षणांशी संबंधित असेल तर पुढील स्पष्टीकरणासाठी वैद्यकीय व्यावसायिकांचा सल्ला घेणे आवश्यक आहे. सोबतची लक्षणे जसे सर्दी आणि ताप बॅक्टेरियाच्या संक्रमणास सूचित करा ज्याने आधीच नितंब प्रदेशात एक गळू तयार केला असेल, जो त्वरित काढून टाकला जाणे आवश्यक आहे. थकवा आणि थकवा दर्शवितो फायब्रोमायलीन त्यास उपचारांची आवश्यकता आहे. प्रामुख्याने पडल्यानंतर वेदना झाल्यास डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा. एक असू शकते दाह पाठीचाएंकिलोझिंग स्पोंडिलिटिस), जे करू शकता आघाडी उपचार न केल्यास कायमचे हाडांचे नुकसान जर चिमटा काढलेल्या मज्जातंतूचा संशय असेल तर, अप्रिय सिक्वेलि टाळण्यासाठी फॅमिली डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा पिरिर्फिसिस सिंड्रोम. अपघात किंवा पडल्यानंतर नितंबांमधील वेदना त्वरित स्पष्ट केली पाहिजे आणि आवश्यक असल्यास उपचार केले पाहिजे. जर वेदना तीव्र असेल आणि शरीरातील आवश्यक गोष्टींवर परिणाम करेल तर आपत्कालीन कक्षात जाण्याची शिफारस केली जाईल.
उपचार आणि थेरपी
नितंब मध्ये वेदना उपचार कारणावर अवलंबून आहेत. सुरुवातीला, वेदना सहसा निरुपद्रवी असते, केवळ क्वचितच येते आणि व्यापारीदृष्ट्या उपलब्ध झाल्यावर नवीनतम अदृश्य होते वेदनाशामक. तथापि, अशा स्वयं-औषधाने कारण काढून टाकले जाऊ शकत नाही, म्हणून डॉक्टरकडे जाणे पूर्णपणे उचित आहे. नितंबांच्या वेदनांचे कारण इमेजिंग परीक्षेद्वारे निश्चित केले जाऊ शकते. एमआरआय किंवा संगणक टोमोग्राफी यापेक्षा अधिक योग्य आहेत क्ष-किरण, कारण ते डॉक्टरांना अधिक चांगले अंतर्दृष्टी देतात. जर ग्लूटील स्नायूला किरकोळ जखम झाल्यास त्या वेदनास जबाबदार असतील तर विश्रांती आणि शीतकरण हे उपचारांचे सर्वोत्तम साधन आहे. जखमी प्रदेश बर्फाच्या पॅकने थंड करावा. एकदा जखम बरी झाल्यावर वेदना सहसा पूर्णपणे अदृश्य होते. ग्लूटील स्नायूंचा कायमचा जास्त उपयोग ट्यूचरल विकृतीमुळे होऊ शकतो. या प्रकरणात, फिजिओ लक्षणे दूर करण्यासाठी निवडण्याची पद्धत आहे. या प्रकरणात, नितंबांमधील वेदना केवळ चुकीच्या पवित्रा आणि ओव्हरस्ट्रेनिंग सातत्याने टाळल्यासच कमी केली जाऊ शकते. जर ग्लूटील स्नायूंचा ताण वेदनांचे कारण असेल तर उष्णता लक्षणे कमी करण्यास मदत करते. उष्णता मलहम किंवा पॅच या प्रकरणांमध्ये उपचारांसाठी आदर्श आहेत, ज्यामुळे स्नायू आराम मिळतात आणि वेदना कमी होते. ग्लूटल स्नायूंचे सतत प्रशिक्षण घेतल्यास अस्वस्थता आणखी दूर होते. योग्य सूचना किंवा प्रशिक्षण पद्धती दरम्यान प्रभावित व्यक्तीस दर्शविल्या जातात फिजिओ.
प्रतिबंध
खराब पवित्रा आणि चुकीच्या हालचाली वारंवार नितंबांमध्ये वेदना होतात. चुकीचे टाळण्यासाठी ताण पहिल्यांदा ग्लूटल स्नायूवर, दररोजच्या हालचालींमध्येही काही सावधगिरी बाळगली पाहिजे. जोरदार वस्तू उचलणे, वारंवार वाकणे आणि खेळण्यापूर्वी केल्या जाणा activities्या क्रिया यापूर्वी संगणकावर जास्त वेळ बसणे ही चुकीची मुख्य कारणे आहेत. ताण ग्लूटल स्नायू वर. अशा तक्रारींचा दैनंदिन जीवनात होणा .्या काही बदलांवर उपचार केला जाऊ शकतो. जर एखादा भारी भार उचलायचा असेल तर बरेच लोक त्यांच्या वरच्या शरीरावर वाकतात आणि नंतर वजन वाढवतात. यामुळे ग्लूटल स्नायूंच्या ओव्हरलोडचा त्रास होतो. मोठे वजन नेहमी गुडघ्यापासून उचलले पाहिजे, प्रथम गुडघ्याकडे वाकले पाहिजे, नंतर लोड सह शक्ती पाय ग्लूटल स्नायू आणि पाठीचे रक्षण करते. खेळ खेळताना, स्नायू नेहमीच गरम केले पाहिजेत, अन्यथा ग्लूटील स्नायूच्या क्षेत्रासह वेदनादायक ताण येऊ शकतात. जास्त वेळ डेस्कवर बसण्यामुळे ग्लूटील स्नायूंचा जास्त भार देखील होऊ शकतो. अशी शिफारस केली जाते की बराच काळ बसून बसताना नेहमीच एकदा उभे रहा, स्नायू मोकळे करा आणि नंतर कार्य करणे सुरू ठेवा.
हे आपण स्वतः करू शकता
विविध स्वयंउपाय आणि घरी उपाय नितंब मध्ये वेदना मदत. परिणामी अस्वस्थता मूळव्याध किंवा किरकोळ जखम विश्रांती आणि थंडीतून मुक्त केल्या जाऊ शकतात. ताणण्यासाठी, दुसरीकडे, उष्णता मदत करते, उदाहरणार्थ उष्णतेच्या रूपात मलहम, गरम बाथ किंवा उबदार कॉम्प्रेस. याव्यतिरिक्त, नियमित व्यायामाने ग्लूटील स्नायू बळकट केले पाहिजे. फिजिओथेरपी or योग ग्लूटील स्नायूंच्या कायम प्रमाणापेक्षा जास्त उपयोगाचा प्रतिकार करू शकतो. तीव्रतेने, कार्यालयाची खुर्ची फिरण्यास आणि त्यास बॅकरेस्ट आणि ओटीपोटात एक उशी घेऊन झुकण्यास मदत करते. साबुदाणा व्यायामामुळे आराम मिळतो. श्रोणि आणि नितंबांना बळकट करण्यासाठी मणक्याचे नियमित व्यायाम करावे. जर नितंब मध्ये वेदना एखाद्या जखमेमुळे झाली असेल तर डॉक्टरकडे जाण्याची शिफारस केली जाते. याव्यतिरिक्त, वाढलेल्या अंतरंग स्वच्छता आणि प्रभावित क्षेत्राच्या संरक्षणाद्वारे तक्रारी दूर केल्या जाऊ शकतात. त्वरित मदतीची आशा वेदना-निवारकांद्वारे केली जाते घरी उपाय जसे कॅमोमाइल चहा किंवा अनुप्रयोग चहा झाड तेल आणि ऋषी. जर वेदना तीव्र असेल तर प्रतिजैविक आणि फार्मसीच्या इतर तयारी मदत करू शकतात. बहुतेकदा, बेड विश्रांती आणि नियमित चालणे आधीच नितंबांमधील वेदना कमी करण्यास मदत करते. मालिशद्वारे, विशेषत: नितंब क्षेत्रासाठी दबाव-पॉइंट मसाज किंवा शरीरातील उर्जेचा प्रवाह स्थिर करणार्‍या आयुर्वेदिक मसाजद्वारे देखील वेगवान सुटकेचे आश्वासन दिले जाते.
