थेरपी | ताठ मान - लक्षणे, कारणे आणि थेरपी

उपचार

ताठरपणाच्या बाबतीत स्वतंत्रपणे लागू असलेल्या सर्वात महत्वाच्या उपायांपैकी एक मान स्नायूंच्या तणावामुळे उद्भवणारे हे प्रामुख्याने स्नायू आराम करतात आणि त्यास प्रोत्साहित करतात रक्त रक्ताभिसरण. काळजीपूर्वक करणे नेहमीच उपयुक्त ठरते मालिश प्रभावित स्नायू क्षेत्रे (शक्यतो प्रशिक्षित फिजिओथेरपिस्टद्वारे) आणि उष्णता लागू करण्यासाठी जसे की उबदार आरामशीर बाथ किंवा शॉवर, गरम पाण्याच्या बाटल्या, सूती स्कार्फ, मान गरम पाण्याने अंघोळ किंवा शॉवर सारखी लपेटणे, उष्मा प्लास्टर. उदा. थर्माकेअर, फार्मसी किंवा गरम रोलपासून (टॉवेल गुंडाळण्यासाठी त्यावर रोल करा, त्यावर गरम पाणी घाला, त्यास बाधित भागावर ठेवा आणि त्यास थोड्या वेळाने गुंडाळा - लक्ष द्या: स्लॅडिंगचा धोका जर तो जास्त लांब ठेवला गेला तर! )

प्रकाश कर आणि हालचाल व्यायाम देखील ताठर सोडविणे मदत करू शकतात मान आणि सतत वाढत जाणारी सोडविणे. सोपे वेदना जसे पॅरासिटामोल or आयबॉप्रोफेन आराम मदत करू शकता वेदना, परंतु उपचार करणार्‍या फॅमिली डॉक्टरांशी नेहमीच डोस चर्चा केला पाहिजे. ट्रिगर तर ताठ मान एक दाहक किंवा संसर्गजन्य प्रक्रिया आहे, उपचार करणार्‍या डॉक्टरांना विस्तारीत औषधोपचार सुरू करणे आवश्यक आहे.

जर रोजच्या जीवनात तणाव खराब पवित्रामुळे किंवा विकृत झाला असेल तर पाठीचा कणानियमित फिजिओथेरपीसाठी लिहिलेली औषधी देखील उपयुक्त ठरेल. साठी वैयक्तिक व्यायाम कर, विश्रांती आणि प्रभावित स्नायूंचे संतुलित बळकटीकरण, तसेच फिजीओथेरपिस्टद्वारे दररोजच्या परिस्थितीत केले गेलेले मुद्रा सुधारणेमुळे ताण कमी होऊ शकतो आणि पुन्हा होण्यापासून बचाव होऊ शकतो ताठ मान. याव्यतिरिक्त, दररोजच्या जीवनात जास्त तणाव कमी करण्यासाठी आणि मानेच्या क्षेत्रामध्ये मसुदे टाळण्याचा प्रयत्न केला पाहिजे.

इष्टतम झोपेच्या ठिकाणी देखील लक्ष दिले पाहिजे. जर तणाव आणि कठोरपणा त्यांच्या स्वत: च्या प्रयत्नांनी कमी होत नाही किंवा जर ते असामान्यपणे दीर्घ काळ टिकत राहिले तर सल्लामसलत आणि डॉक्टर किंवा ऑर्थोपेडिस्टद्वारे त्याच्या कारणांची विस्तृत तपासणी करण्याची शिफारस केली जाते. याव्यतिरिक्त, पुढील उपचारात्मक उपाय, जे केवळ डॉक्टरांद्वारे केले जातात, वैकल्पिक आहेतः इंजेक्शन वेदनाथेट प्रभावित आणि कडक झालेल्या स्नायूंमध्ये थेट आणि विरोधी दाहक एजंट स्थानिक पातळीवर प्रोत्साहन देऊ शकतात विश्रांती आणि प्रतिबंधकांना मुक्त करा वेदना.

त्याच प्रकारे, वापर अॅक्यूपंक्चर आणि विशेष प्रशिक्षित डॉक्टरांद्वारे मॅन्युअल थेरपी किंवा कायरोप्रॅक्टिकमुळे संयुक्त ब्लॉकेज आणि तणाव दूर होऊ शकतो. तथापि, कारण असल्यास ताठ मान ही काहीशी गंभीर आहे आणि उदाहरणार्थ, हर्निएटेड डिस्क, हे शक्य आहे की काही प्रकरणांमध्ये लक्षणे दूर करण्यासाठी पूर्वी सांगितलेल्या उपचारात्मक उपायांव्यतिरिक्त आणखी आक्रमक प्रक्रिया देखील करावी लागतील. यामध्ये प्रामुख्याने ए च्या इंजेक्शनचा समावेश आहे कॉर्टिसोन पेनकिलर मिश्रण अंतर्गत क्ष-किरण पाठीच्या स्तंभ किंवा मज्जातंतूच्या मुळांच्या जवळील नियंत्रणे किंवा शेवटचा उपाय म्हणून शस्त्रक्रिया हस्तक्षेप.