गरीब आसन

जेव्हा मानेचे स्नायू ताणले जातात, कडक होतात आणि त्यामुळे खराब स्थिती, सर्दी, जळजळ किंवा वेदना टाळण्यासाठी प्रतिक्रिया म्हणून ताणण्यास कमी सक्षम असतात तेव्हा नेहमीच ताठ मानेची स्थिती उद्भवते. डोक्याची प्रत्येक हालचाल, विशेषत: वर/खाली/डावीकडे/उजवीकडे वळणे आणि झुकणे, मानेच्या मागच्या भागात वेदना होतात, परिणामी लक्षणीय… ताठ मान - लक्षणे, कारणे आणि थेरपी

कारणे मानदुखी आणि मानेच्या स्नायूंच्या तणावाची विविध कारणे असू शकतात, जी एकीकडे मानेच्या तत्काळ संरचनेत असतात, परंतु दुसरीकडे शेजारच्या रोगांसह देखील येऊ शकतात. ताठ मानेसाठी सर्वात सामान्य, निरुपद्रवी ट्रिगर म्हणजे तीव्र ताणामुळे स्नायूंचा साधा ताण. … कारणे | ताठ मान - लक्षणे, कारणे आणि थेरपी

थेरपी स्नायूंच्या ताणामुळे ताठ मानेच्या बाबतीत स्वतंत्रपणे लागू करता येणारे सर्वात महत्वाचे उपाय म्हणजे प्रामुख्याने स्नायू शिथिल करतात आणि रक्ताभिसरण वाढवतात. प्रभावित स्नायू भागांची काळजीपूर्वक मालिश करणे (शक्यतो प्रशिक्षित फिजिओथेरपिस्टद्वारे) आणि उष्णता लागू करणे नेहमीच उपयुक्त आहे, जसे की ... थेरपी | ताठ मान - लक्षणे, कारणे आणि थेरपी

प्रॉफिलॅक्सिस मानेचा ताठरपणा टाळण्यासाठी, जो मुख्यत: चुकीच्या आसनामुळे होतो, दैनंदिन जीवनात योग्य पवित्रा किंवा बसण्याची स्थिती नेहमी पाळली पाहिजे. विशेषतः बसताना, पाठ सरळ राहणे आणि शरीराचा वरचा भाग सरळ असणे, गुडघे काटकोनात असणे आणि पाय ... रोगप्रतिबंधक औषध | ताठ मान - लक्षणे, कारणे आणि थेरपी