तंबाखूचे अवलंबन: थेरपी

सामान्य उपाय

  • धूम्रपान बंद करण्याचे समुपदेशन
  • मर्यादित अल्कोहोल वापर (पुरुष: कमाल 25 ग्रॅम अल्कोहोल प्रती दिन; महिलाः कमाल 12 ग्रॅम अल्कोहोल प्रतिदिन) - अल्कोहोलचा प्रतिबंधक प्रभाव असतो. त्यामुळे थांबण्याचा ठराव केला धूम्रपान अवैध केले जाऊ शकते.
  • मनोवैज्ञानिक ताण टाळणे:
    • ताण
  • महत्वाची सूचना. ई-सिगारेट (इलेक्ट्रॉनिक सिगारेट किंवा व्हेपोरायझर म्हणतात; वाफ करणे) मान्यताप्राप्त नाहीत धूम्रपान बंद मदत या विषयावरील अभ्यास खालील निष्कर्षावर आला: धूम्रपान करणारे जे वापरतात ई-सिगारेट न सोडण्याचा धोका वाढला होता धूम्रपान.याशिवाय, बाष्पाचे घनरूप आघाडी मॅक्रोफेजचे बिघडलेले कार्य आणि मृत्यू ("स्कॅव्हेंजर पेशी"). अभ्यासात असेही दिसून आले आहे की दोन्ही द्रव आणि कंडेन्सेट मॅक्रोफेजची व्यवहार्यता कमी करतात. त्याचप्रमाणे, कंडेन्सेट हे मॅक्रोफेजेसच्या क्षमतेवर मर्यादा घालण्यासाठी दर्शविले गेले जीवाणू आणि इतर दूषित पदार्थ. यावरून असे दिसून येते की इतके खराब झालेले मॅक्रोफेज यापुढे त्यांचे महत्त्वाचे कार्य करू शकत नाहीत, म्हणजे फॅगोसाइटोसिस (विघटन आणि निरुपद्रवी करणे) जीवाणू, धूळ कण आणि ऍलर्जीन.

पौष्टिक औषध

  • पौष्टिक विश्लेषणावर आधारित पौष्टिक समुपदेशन
  • मिश्रित नुसार पौष्टिक शिफारसी आहार हातात हा आजार ध्यानात घेत. याचा अर्थ इतर गोष्टींबरोबरचः
    • दररोज ताज्या भाज्या आणि फळांची एकूण 5 सर्व्हिंग्ज (≥ 400 ग्रॅम; भाजीपाला 3 सर्व्हिंग आणि 2 फळांची सर्व्हिंग).
    • आठवड्यातून एकदा किंवा दोनदा ताजे समुद्री मासे, म्हणजे फॅटी सागरी मासे (ओमेगा -3) चरबीयुक्त आम्ल) जसे सॅल्मन, हेरिंग, मॅकरेल.
    • उच्च फायबर आहार (संपूर्ण धान्य, भाज्या).
  • पौष्टिक विश्लेषणावर आधारित योग्य अन्नाची निवड
  • अंतर्गत देखील पहा “उपचार सूक्ष्म पोषक घटकांसह (आवश्यक पदार्थ) ”- आवश्यक असल्यास योग्य आहार घ्या परिशिष्ट.
  • यावर सविस्तर माहिती पौष्टिक औषध आपण आमच्याकडून प्राप्त होईल.

स्पोर्ट्स मेडिसीन

मानसोपचार

"वरील दोन प्रकरणे पहाधूम्रपान संपुष्टात येणे"आणि"मानसशास्त्र (यासह तणाव व्यवस्थापन)" वरील साठी उपचार पद्धती ही सामग्री गटात तसेच वैयक्तिक थेरपी सत्रांमध्ये शिकवली जाऊ शकते.

पूरक उपचार पद्धती