गरम वाफा बाह्य तापमानात बदल नसला तरीही उष्मा किंवा उष्णतेच्या लाटांच्या तीव्र भावनांचे उत्स्फूर्त हल्ले हे सहसा करतात. गरम वाफा बहुतेक रजोनिवृत्ती महिलांमध्ये आढळतात. तथापि, आणखी काही प्रौढ पुरुष देखील या लक्षणांपासून ग्रस्त आहेत. गरम वाफा अनेकदा घाम येणे देखील असते.
गरम चमक काय आहेत?
मादी दरम्यान बर्‍याचदा चकाकी दिसून येते रजोनिवृत्ती. प्रभावित महिलांना अस्वस्थता आणि उष्णता जाणवते त्वचा reddens. मादी दरम्यान बर्‍याचदा गरम चमक दिसून येते रजोनिवृत्ती. सर्व महिलांना त्यांचा त्रास होत नाही. काही स्त्रियांमध्ये चष्मा का अजिबात उरत नाही हे स्पष्ट नाही रजोनिवृत्ती. तथापि, तेथे एक चांगली बातमी आहे: आपण त्याबद्दल काहीतरी करू शकता. सहसा, प्रभावित महिलांना प्रथम गरम चमक दिसते छाती क्षेत्र. त्यांना अस्वस्थता आणि उष्णता वाटते त्वचा reddens. पासून छाती, उष्णता वर वाढते मान, मान च्या टोक, द डोके, आणि नंतर ते संपूर्ण शरीरावर पसरते. द हृदय नेहमीपेक्षा वेगवान मारहाण करते. हॉट फ्लॅश सोबतच बाधित स्त्रिया चिडचिडे असतात आणि विशेषतः संवेदनशील असतात. इतर लक्षणांमध्ये घाम येणे देखील समाविष्ट आहे. अनुसरण करीत “उड्डाण करणारे हवाई परिवहन उष्णता ”, गरम चमक देखील म्हणतात म्हणून, प्रभावित व्यक्ती बनते थंड किंवा अगदी विकसित होते सर्दी. विशेषत: संध्याकाळी किंवा रात्री जोरदार चमक होते. एकतर चकाकणारा झटका प्रभावित व्यक्तीला झोपेपासून फाडतो आणि पुन्हा झोपू देत नाही किंवा सकाळी झोपेच्या कपड्यांसह संपूर्ण नाईटगाउन घाम फुटत नाही.
कारणे
मग गरम चमक कुठून येते? रजोनिवृत्तीच्या दरम्यान, संप्रेरकाची पातळी मोठ्या प्रमाणात चढ-उतार होते. हे इतर गोष्टींबरोबरच, मध्यभागी असलेल्या केंद्रात येते मेंदू जे तापमान नियंत्रणासाठी जबाबदार आहे ते योग्यरित्या संतुलित नाही. जेव्हा विवाहाची पातळी अचानक कमी होते तेव्हा हे विशेषतः वेडे होते प्रभावित व्यक्तीला एक स्पष्ट ओव्हरहाटिंग आणि लक्षात येते रक्त शरीरात सक्ती केली जाते त्वचा ते थंड करण्यासाठी. घाम फुटल्यामुळे शरीराचे तापमान देखील कमी होते. म्हणूनच त्या प्रभावित लोकांना वाटते थंड गरम फ्लॅश नंतर. असा गरम फ्लॅश सहसा एक मिनिट टिकतो, कधीकधी पाच पर्यंत आणि क्वचित प्रसंगी तो अर्धा तास टिकतो. आठवड्यातून काही वेळा ते एका तासामध्ये काही वेळा तपकिरी चमकांची वारंवारता देखील स्त्रीपासून दुसर्‍या स्त्रीमध्ये बदलते. हॉट फ्लॅश दरम्यान वाढत्या हार्टबीटचा वेग येतो ताण हार्मोन एड्रेनालाईन. हे शरीर थंड करण्यासाठी देखील सोडले जाते.
या लक्षणांसह रोग
- रजोनिवृत्ती
- ऍलर्जी
- लठ्ठपणा
- कार्सिनॉइड
- हायपरथायरॉडीझम
- मधुमेह
गुंतागुंत
जेव्हा स्त्रिया त्यांच्या रजोनिवृत्तीमध्ये (क्लायमॅक्टेरिक) प्रवेश करतात तेव्हा गरम चमक हे एक सामान्य लक्षण आहे. शरीर उलट्याच्या आत प्रवेश करते हार्मोन्स आणि इस्ट्रोजेनच्या कमतरतेची सवय होण्यासाठी काही वर्षे लागतात आणि प्रोजेस्टेरॉन. अगोदर निर्देश केलेल्या बाबीसंबंधी बोलताना हृदय त्या क्षणी रेस आणि रक्त कलम विस्तृत आहेत, ज्यामुळे डोके लाल होणे याव्यतिरिक्त, आहे भारी घाम येणे. स्वतःच, हार्मोनल बदल ही एक नैसर्गिक प्रक्रिया आहे आणि 40 ते 50 वयोगटातील प्रत्येक स्त्रीमध्ये उद्भवते आणि त्यानुसार, याचा इतर कोणतेही गंभीर परिणाम होत नाही, कारण ते फक्त एक अल्पकालीन लक्षण आहे. तथापि, गरम चमक प्रामुख्याने झोपेच्या वेळी उद्भवते, म्हणून ते होऊ शकते आघाडी ते झोप अभाव. तसेच, मोठ्या प्रमाणावर घाम येणे हे सामान्यतः बाधित लोकांसाठी एक मानसिक मानसिक ओझे असते. गरम रोग इतर रोगांच्या संदर्भात देखील उद्भवू शकतात. म्हणूनच, ते रजोनिवृत्तीपासून स्वतंत्रपणे उद्भवल्यास, त्यांनी डॉक्टरांद्वारे स्पष्टीकरण दिले पाहिजे. हायपरथायरॉडीझम गरम चमकण्याचे कारण देखील असू शकते. खूप थायरॉईड संप्रेरक असू शकतो आघाडी थायरोटोक्सिक संकटात, व्यतिरिक्त, जे चक्कर आणि फिकटपणा, होऊ शकते कोमा आणि मृत्यू. मधुमेह गरम चमक देखील होऊ शकते. उपचार न करता सोडल्यास, मधुमेह करू शकता आघाडी जसे की विविध गुंतागुंत अंधत्व, संवेदी हानी आणि मूत्रपिंड अपयश
आपण डॉक्टरांना कधी भेटावे?
जर गरम चमक कमी झाल्यामुळे त्याचा वापर वाढला असेल कॉफी, चहा, निकोटीन, अल्कोहोल किंवा काही मसाले, ते मुख्यतः निरुपद्रवी असतात आणि यापासून दूर राहणे सहज टाळता येते उत्तेजक.रॅप्लसिंग गरम चमक बर्‍याचदा रजोनिवृत्तीमुळे उद्भवते आणि सहसा केवळ मध्यम अस्वस्थता असते ज्यास वैद्यकीय उपचारांची आवश्यकता नसते. गरम फ्लॅशचा रीप्लेसिंग केवळ महिलांच्या अनुपस्थितीनंतरच होत नाही पाळीच्या. पुरुष लैंगिक संप्रेरकातील घट झाल्यामुळे पुरुष देखील चकाकीदार प्रकाश अनुभवू शकतात (टेस्टोस्टेरोन) म्हातारपणात. जर हे भाग इतके स्पष्ट केले गेले आहेत की दररोजचे जीवन आणि जीवन गुणवत्ता लक्षणीय प्रमाणात प्रतिबंधित असेल तर डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा. याव्यतिरिक्त, जर रजोनिवृत्तीच्या दरम्यान हार्मोनल बदलांशी संबंधित नसल्यास गरम फ्लॅश नेहमीच डॉक्टरांद्वारे स्पष्ट केले पाहिजे. या प्रकरणात, संभाव्य रोग जसे मधुमेह, उच्च रक्तदाब, हायपोथायरॉडीझम, शक्य कारणे म्हणून ट्यूमर किंवा allerलर्जी नाकारणे आवश्यक आहे. जर औषधोपचार-प्रेरित गरम चमकांचा संशय असेल तर डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा जेणेकरुन आवश्यक असल्यास औषधोपचार समायोजित करता येईल.
उपचार आणि थेरपी
जरी स्त्रियांसाठी गरम चमक आणि रजोनिवृत्ती खूप तणावपूर्ण आहे - त्याबद्दल काहीतरी केले जाऊ शकते. बर्‍याच लोकांसाठी त्यांच्या मागील जीवनशैलीवर पुनर्विचार करणे देखील एक कारण आहे. बर्‍याच लोकांसाठी, स्वतःसाठी काहीतरी चांगले करणे आणि स्वतःकडे आणि त्यांच्या स्वतःच्या आवश्यकतांकडे अधिक लक्ष देणे अधिक महत्वाचे होत आहे. बर्‍याचदा ते काही मोठे नसते, परंतु ज्या गोष्टी आपण बर्‍याच काळापासून बदलू इच्छित आहातः मग ती स्वस्थ खाऊ नका, कमी प्यावे अल्कोहोल किंवा सोडत आहे धूम्रपान. अधिक वेळा व्यायाम केल्याने गरम चमक नियंत्रित होण्यास खूप मदत होते. परंतु उष्णता तीव्र झाल्यावर आपण बरेच काही करू शकता. उदाहरणार्थ, रूग्णांनी खोल्या थंड ठेवण्याची काळजी घ्यावी आणि गरम पाण्याची गरज नाही, अन्यथा गरम लहरींना प्रोत्साहन दिले जाते. पीडितांनी त्यानुसार पोशाख करावा कांदा तत्त्व, म्हणजे एकमेकांच्या वरच्या बाजूला अनेक स्तर, जेणेकरून आवश्यक असल्यास वैयक्तिक वस्तू काढल्या जाऊ शकतात. कपडे सामान्यतः सैल-फिटिंग आणि नैसर्गिक सामग्रीचे बनलेले असावेत. सुटे नाइटगाऊन घेणे फायदेशीर आहे आणि आवश्यक असल्यास, एक अतिरिक्त ब्लँकेट तयार आहे. जर रात्री पुन्हा घाम फुटला तर आपण पटकन बदलू शकता.
दृष्टीकोन आणि रोगनिदान
जर गरम चमक असेल तर रजोनिवृत्तीची लक्षणे, प्रतिकूल परिस्थितीत ते दहा वर्षे टिकू शकतात. तथापि, आता असे बरेच उपचार पर्याय आहेत जे कमीतकमी या सोबत्यांना कमी करा रजोनिवृत्तीची लक्षणे. निसर्गोपचारात, गरम चमक आणि घामाचा उपचार केला जातो गोळ्या आणि मद्याकरिता काही पदार्थ विरघळवून तयार केलेले औषध उदाहरणार्थ, असलेले, काळे कोहोष अर्क. आधारित तयारी सोया, लाल आरामात, ऋषी, बाईचा आवरण आणि यॅरो देखील मदत करू शकता. या उपायांच्या प्रभावीतेची शास्त्रीयदृष्ट्या पुष्टी केलेली नाही, परंतु बर्‍याच प्रकरणांमध्ये त्यांनी स्वत: ला प्रत्यक्ष व्यवहारात सिद्ध केले आहे. चिखल अंघोळ आणि नेनिप asप्लिकेशन्स यासारख्या शारीरिक उपचार देखील मदत करू शकतात. या निसर्गोपचार पद्धती सामान्यत: गरम चमक पूर्णपणे अदृश्य होण्याकडे दुर्लक्ष करत नाहीत, परंतु त्या त्यांना बाधित झालेल्यांसाठी सहन करण्यायोग्य पातळीवर कमी करू शकतात. अशा स्त्रिया ज्यांच्यासाठी या सभ्य पद्धती मदत करत नाहीत त्यामधून जाऊ शकतात संप्रेरक बदलण्याची शक्यता थेरपी, ज्यामुळे सामान्यत: चकाकी त्वरित कमी होते. तथापि, नियमित वापर हार्मोन्स लक्षणीय संबद्ध आहे आरोग्य जोखीम. विशेषतः, जोखीम स्तनाचा कर्करोग, हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोग आणि थ्रोम्बोसिस वाढते. पुरुषांमध्ये चकाकी होणारी हार्मोन्समुळे उद्भवते शिल्लक, सहसा यशस्वीरित्या उपचार करतात प्रशासन of टेस्टोस्टेरोन. कारक एजंट बंद झाल्यानंतर औषधाशी संबंधित दुष्परिणाम स्वतःच कमी होतात.
प्रतिबंध
गरम चमक टाळण्यासाठी काय केले जाऊ शकते? जे लोक नियमितपणे ताजे हवेमध्ये व्यायाम करतात त्यांना सामान्यत: चकचकीत त्रास कमी होतो. आपण करू नये ताण स्वत: ला खूप, पण स्वत: ला खूप विश्रांती द्या आणि विश्रांती शक्य आहे. विश्रांती तंत्र जसे योग or चिंतन उपयुक्त ठरू शकते. गरम चमक रोखण्यासाठी एक महत्वाचा पैलू योग्य आहे आहार. तत्वतः, आपण मसालेदार पदार्थ टाळावेत आणि बर्‍याच पदार्थांसह खावे isoflavones, म्हणजे वनस्पती एस्ट्रोजेन. हे समाविष्ट आहेत सोया उत्पादने, उदाहरणार्थ. आयसोफ्लाव्होन्स मटार, मसूर आणि बीन्स सारख्या बर्‍याच शेंगांमध्ये देखील आढळतात. ब women्याच स्त्रिया औषधे घेण्यास टाळाटाळ करतात किंवा हार्मोन्स. औषधी वनस्पती सहसा उपयुक्त असतात. त्यामध्ये फायटोहॉर्मोनस असतात, जे गरम चमक विरूद्ध प्रभावी आहेत. हे समाविष्ट आहेत, उदाहरणार्थ, भिक्षुमध्ये मिरपूड, rue किंवा होप्स.
आपण स्वतः काय करू शकता
गरम चमक फारच अप्रिय असू शकते, विशेषत: स्त्रियांसाठी, आणि त्यांच्यासाठी दररोजचे जीवन कठोरपणे मर्यादित करू शकते. तथापि, गरम चमकण्यासाठी बर्‍याच बचत-सहाय्य पद्धती आहेत ज्या लागू करणे सोपे आहे. नियम म्हणून, कपड्यांना सद्य तापमानात नेहमी समायोजित केले पाहिजे. अशाप्रकारे, चकाकीचा मोठा भाग टाळता येऊ शकतो. असे कपडे घालण्याची शिफारस केली जाते जी सहज बदलता येतील. यात विशेषतः जॅकेट्स आणि शर्टचा समावेश आहे. जर गरम चमक झाली तर रुग्ण त्वरीत हे कपडे काढू शकतो. नैसर्गिक तंतुंनी बनविलेले कपडे उष्णता नष्ट करण्यास मदत करतात, अनावश्यक घाम येणे टाळतात. निरोगी आहार आणि सामान्य निरोगी जीवनशैलीचा गरम चमकांवर देखील सकारात्मक परिणाम होतो. रुग्णाने भरपूर फळे आणि भाज्या खाल्ल्या पाहिजेत आणि टाळल्या पाहिजेत अल्कोहोल आणि सिगारेट. त्याचप्रमाणे, कॉफी टाळले पाहिजे. मसालेदार अन्नामुळे बर्‍याच लोकांमध्ये घाम फुटतो. गरम चमकण्याच्या बाबतीत हे टाळले पाहिजे. झोपेसाठी छान खोल्या किंवा फॅन खरेदीची शिफारस केली जाते. हे रात्री अप्रिय गरम चमक टाळण्यास प्रतिबंधित करते. तितकेच चांगले मदत ताण व्यायाम आणि योग लक्षण विरुद्ध आणि शरीर शांत.
