अशक्तपणा म्हणजे काय? त्याला काही समानार्थी शब्द आहेत, जसे की सुस्तपणा, अशक्तपणाची भावना, अस्वस्थता किंवा थकवा. मूड डिसऑर्डर असेही तज्ज्ञ सांगतात. यात कमी लवचिकता, सुस्तपणा, अभाव यांचा समावेश होतो शक्ती किंवा अशक्तपणा. हल्ला लवचिकता आणि थकवा वैद्यकीय तज्ञांद्वारे मुख्यतः स्वतंत्र लक्षणे मानली जातात. अशक्तपणाचे मानसिक किंवा शारीरिक कारण असू शकते.
थकवा आणि अशक्तपणा विरूद्ध काय मदत करते?
औषधी वनस्पतीपासून चहा तयार केला जाऊ शकतो जिन्सेंग, जे विरुद्ध मदत करते थकवा आणि अशक्तपणा. प्रत्येकाला वेळोवेळी अशक्तपणाचा त्रास होतो. हा पूर्वीचा तणावपूर्ण आठवडा असू शकतो किंवा अ थंड. तथापि, त्यामागे शारीरिक रोग असू शकतो, जसे की एक विकार हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणाली. इतर गोष्टींबरोबरच, ए व्हिटॅमिन डी कमतरता अशक्तपणा ट्रिगर करू शकते किंवा जर लोखंड शरीरातील पातळी खूप कमी आहे. कौटुंबिक डॉक्टर देखील सामान्यतः तपासतात कंठग्रंथी, कारण कमकुवतपणामुळे अशक्तपणा येऊ शकतो. जर अशक्तपणा जास्त काळ टिकला असेल किंवा पूर्वीशिवाय अशक्तपणा असेल तर ताण, फॅमिली डॉक्टरांनी प्रथम तपासणी करावी. शारीरिक कारणे नाकारणे महत्वाचे आहे. मनोवैज्ञानिक कमजोरी देखील आहे, ज्यामुळे देखील होऊ शकते थकवा, यादी नसलेली आणि थकवा. जर तुम्ही अंथरुणातून बाहेर पडू शकत नसाल आणि अस्वस्थ वाटत असेल तर हे दिवसभर टिकेल. कारणांमध्ये काही संशोधन करणे कधीकधी उपयुक्त ठरते. त्याचप्रमाणे, मानसशास्त्रीय समुपदेशन किंवा अगदी ए मनोदोषचिकित्सक उपयुक्त ठरू शकते, जे विविध प्रश्नांच्या आधारे अधिक जाणून घेऊ शकतात. एक निदान असू शकते उदासीनताउदाहरणार्थ, कारण अट थकवा आणि उदासीनतेशी संबंधित आहे. क्लासिक संज्ञा "बर्नआउट” ही आणखी एक शक्यता आहे मानसिक आजार. च्या स्वरूपात अशक्तपणासाठी मदत उपलब्ध आहे विश्रांती प्रशिक्षण किंवा लक्ष्यित ताण व्यवस्थापन, इतर गोष्टींबरोबरच. यासाठी अभ्यासक्रमांना अनुदान मिळते आरोग्य विमा कंपन्या, जर एखाद्या प्रमाणित प्रशिक्षकाने त्यांचे आयोजन केले असेल.
त्वरित मदत
भौतिक असल्यास अट विकार, अ थंड स्वतःची घोषणा करू शकतो. मग त्याला "विश्रांती" म्हणतात. कारण, जेव्हा ए थंड "मार्गावर" आहे, शरीर बरे झाले पाहिजे जेणेकरून स्वत: ची उपचार शक्ती उलगडू शकेल. दुर्दैवाने, हे लवकर होत नाही. मात्र, फॅमिली डॉक्टरांना आढळल्यास ए व्हिटॅमिन बी 12 ची कमतरता, उदाहरणार्थ, हे व्हिटॅमिन घेणे सहसा द्रुत निराकरण असते. जर हवामानात बदल होत असेल आणि शरीर अद्याप वेगवान नसेल, तर खुल्या खिडकीसमोर खेळाचे व्यायाम मदत करू शकतात. या उद्देशासाठी, एकाच वेळी गुडघे वर खेचून, जागेवर त्वरीत चालणे पुरेसे आहे. खोल श्वास घेणे तसेच त्वरीत अशक्तपणा दूर करण्यास मदत करते आणि शरीर पुन्हा तंदुरुस्त बनवते. परंतु हे ताजे हवेत केले पाहिजे, कमीतकमी उघड्या खिडकीच्या समोर किंवा बाल्कनीमध्ये. कारण शरीर आणि सुद्धा मेंदू गरज ऑक्सिजन. हे देखील एक कठीण ट्रिप नंतर किंवा बाबतीत त्वरीत मदत करते जेट अंतर. जर असेल तर रक्ताभिसरण अशक्तपणा, फॅमिली डॉक्टर थेंबांच्या स्वरूपात त्वरित मदत देऊ शकतात, उदाहरणार्थ, किंवा शक्यतो ओतणे. सुट्टीसाठी कदाचित योग्य वेळ आहे का? मदत आधीच एक शनिवार व रविवार ट्रिप करू शकता.
वैकल्पिक उपाय
सर्व युगांमध्ये आहेत घरी उपाय. औषधी वनस्पतींचा उपयोग विविध रोगांसाठी केला जात असे परंतु अशक्तपणा आणि थकवा यासाठी देखील वापरला जात असे. वनस्पतींमधून मुख्यतः चहा मिळत असे. उदाहरणार्थ, तेथे आहे जिन्सेंग रूट, ज्याचा उपयोग केवळ थकवा आणि अशक्तपणाविरूद्ध केला जाऊ शकत नाही. आवश्यक तेले देखील मजबूत करतात रोगप्रतिकार प्रणाली आणि गरिबांना मदत करा एकाग्रता. याव्यतिरिक्त, अजूनही मध्य अमेरिकेतील लोक आहेत जे दमियाना वनस्पतीवर विश्वास ठेवतात. या औषधी वनस्पतीमध्ये जीवनदायी घटक आहेत जे शरीराला बळकट करतात परंतु मानसिक थकवा दूर करण्यासाठी देखील उपयुक्त आहेत. हे हिमयुग आणि हिरोशिमा येथे कथित अणुबॉम्बस्फोटातही टिकून राहिले: गिंगको वृक्ष. केवळ निसर्गोपचारच नव्हे, तर पारंपारिक औषधांमध्येही या औषधी वनस्पतीचा सौम्य वापर केला जातो स्मृती अशक्तपणा. चा चेक रक्त मूल्ये किंवा रक्तदाब संभाव्य कारणाबद्दल माहिती देऊ शकते. कोणतेही मानसिक किंवा शारीरिक कारण नसल्यास जीवनशैलीवर नियंत्रण ठेवावे. खनिजे आणि जीवनसत्त्वे निरोगी सह जोडलेले आहार शरीरात गती परत आणते.
