सारांश Creatथलीट्समध्ये कामगिरी आणि स्नायूंची इमारत सुधारण्यासाठी क्रिएटिन हे सर्वात लोकप्रिय पूरक आहे. या हेतूसाठी, खेळाडूंनी दररोज 3-5 ग्रॅम क्रिएटिन घ्यावे-सादरीकरणाचे स्वरूप आणि सेवन करण्याची वेळ अप्रासंगिक आहे. दुष्परिणाम सहसा केवळ जास्त प्रमाणामध्ये किंवा पूर्वीच्या आजारांमध्ये होतात आणि ते आटोपशीर असतात. … सारांश | क्रिएटिनचे सेवन
परिचय क्रिएटिन हे एक अनावश्यक सेंद्रीय acidसिड आहे जे तीन अमीनो idsसिडपासून यकृत आणि मूत्रपिंडांमध्ये मर्यादित प्रमाणात तयार होते. याव्यतिरिक्त, क्रिएटिन हे मांस आणि माशांच्या आहाराद्वारे किंवा शुद्ध पूरक म्हणून आहारातील पूरक म्हणून घेतले जाऊ शकते. कंकाल स्नायूंच्या उर्जा उत्पादनासाठी क्रिएटिन प्राथमिक आहे आणि ... क्रिएटिनचे सेवन
क्रिएटिन कोणत्या स्वरूपात घेता येईल किंवा घ्यावे? क्रिएटिन पूरक (फूड सप्लीमेंट) अनेक वेगवेगळ्या स्वरूपात उपलब्ध आहे, उदाहरणार्थ क्रिएटिन पावडर, क्रिएटिन कॅप्सूल किंवा टॅब्लेट. आपण निवडलेले कोणतेही स्वरूप त्याच्या प्रभावीतेसाठी अप्रासंगिक आहे. आपण ज्याकडे लक्ष दिले पाहिजे ते म्हणजे तयारीची रचना. तयारी जितकी शुद्ध ... कोणत्या स्वरुपात क्रिएटाईन घ्यावा किंवा घ्यावा? | क्रिएटिनचे सेवन
क्रिएटिन बरा एक क्रिएटिन बरा म्हणजे आहारातील परिशिष्टाचा चक्रीय सेवन. उपचारात तीन भिन्न टप्पे असतात. क्रिएटिन बरा करण्याचा फायदा असा आहे की क्रिएटिन स्टोअर्स खूप कमी वेळात वाढतात आणि स्नायूंची जास्तीत जास्त ताकद वाढते. याव्यतिरिक्त, स्नायूंची पुनर्जन्म क्षमता ... क्रिएटिन बरा | क्रिएटिनचे सेवन
डोस काय आहे? क्रिएटिन एक अनावश्यक सेंद्रीय acidसिड म्हणून यकृत आणि मूत्रपिंडातच तयार होते. म्हणून ते आधीच मर्यादित प्रमाणात शरीरात उपस्थित आहे. सरासरी, हे अंदाजे चार ग्रॅम क्रिएटिन प्रति किलोग्राम स्नायूंच्या वस्तुमानाचे असते. योग्य डोस कामगिरी आणि/किंवा इमारत वाढवण्यात महत्वाची भूमिका बजावते ... डोस म्हणजे काय? | क्रिएटिन कॅप्सूल
क्रिएटिन कॅप्सूल किती वेळा/लांब वापरावे? तुम्ही क्रिएटिन कॅप्सूल किती वेळा किंवा किती वेळ घ्याल ते तुमच्या वैयक्तिक परिस्थिती आणि ध्येयांवर अवलंबून असते. शाकाहारी आणि शाकाहारी जे त्यांच्या आहाराच्या सवयींमुळे कमी क्रिएटिन वापरतात त्यांना दीर्घकालीन वापराचा उत्तम फायदा होतो. 3-5 ग्रॅम क्रिएटिनचे दीर्घकाळ सेवन आरोग्यासाठी हानिकारक नाही. तथापि, पूरक… क्रिएटिन कॅप्सूल किती वेळा / वापरावा? | क्रिएटिन कॅप्सूल
परिचय क्रिएटिन कॅप्सूल खेळाडूंमध्ये आहारातील पूरक म्हणून खूप लोकप्रिय आहेत. त्यांची सामग्री, क्रिएटिन मोनोहायड्रेट, लहान, गहन प्रशिक्षण सत्रांमध्ये शारीरिक कार्यप्रदर्शन सुधारण्यासाठी आणि स्नायूंच्या निर्मितीस उत्तेजन देण्यासाठी ओळखले जाते. डोपिंग सारखी वैशिष्ट्ये असूनही, क्रिएटिन कॅप्सूल घेणे कायदेशीर आहे आणि यामुळे अवलंबित्व किंवा आरोग्याचे नुकसान होत नाही. शेवटी, क्रिएटिन शरीराने स्वतः तयार केले आहे ... क्रिएटिन कॅप्सूल
कोणते क्रिएटिन कॅप्सूल उपलब्ध आहेत? जर तुम्ही कामगिरी किंवा स्नायूंच्या वाढीसाठी क्रिएटिन कॅप्सूल घेण्याचे ठरवले तर तुम्हाला विविध तयारीच्या मोठ्या निवडीचा सामना करावा लागेल. शुद्ध क्रिएटिन मोनोहायड्रेट असलेले कॅप्सूल सर्वात सामान्य आहेत. हे अतिरिक्त पदार्थांपासून मुक्त आहेत. सहसा यात प्रति ग्रॅम 1 क्रिएटिन असते ... कोणती क्रिएटिन कॅप्सूल उपलब्ध आहेत? | क्रिएटिन कॅप्सूल
रिबोज हा रिबोन्यूक्लिक acidसिडचा साखर घटक आहे. एखाद्याला न्यूक्लियोटाइड्समध्ये राइबोज आढळतो. हे रेणू आहेत जे न्यूक्लिक acidसिडचे सर्वात लहान घटक म्हणून समाविष्ट असतात आणि, एकत्रित केल्यावर, माहितीच्या सर्वात लहान एककाचे प्रतिनिधित्व करतात जे डीएनए आणि आरएनए मधील अनुवांशिक कोडचे कोडिंग सक्षम करते. मानवी शरीर रिबोजचे संश्लेषण करू शकते ... रायबोज
रिबोज आणि स्नायूंची निर्मिती क्रीडा पोषणात पूरक म्हणून शोधल्यानंतर लगेचच, रिबोज अधिक ज्ञात क्रिएटिनच्या बरोबरीने ठेवले गेले. तथापि, Ribose वर कमी संशोधन परिणाम आहेत, जे स्नायूंच्या बांधणीवर सकारात्मक परिणाम सिद्ध करतात. त्यामुळे तज्ञांमधील मते अजूनही खूप दूर आहेत. शिवाय, रिबोज नाही ... रायबोज आणि स्नायू इमारत | रायबोज
दुष्परिणाम दुष्परिणामांसह हे मुख्यतः रिबोजच्या डोसवर अवलंबून असते. दुष्परिणाम सहसा फक्त जास्त प्रमाणात झाल्यास होतात, कारण अन्यथा राईबोज आपल्या दैनंदिन अन्नातील नैसर्गिक पोषक आहे आणि शरीराला हा पदार्थ माहीत आहे. रिकाम्या पोटी दहा किंवा अधिक ग्रॅम रिबोज घेतल्याने होऊ शकते ... दुष्परिणाम | रायबोज
Ribulose Ribulose हे राइबोजचे तथाकथित व्युत्पन्न आहे, दोघांनी एकमेकांशी गोंधळ करू नये. रिब्युलोजमध्ये समान आण्विक सूत्र आहे आणि म्हणून कार्बन, हायड्रोजन आणि ऑक्सिजन अणूंची संख्या समान आहे, परंतु त्यांची रचना वेगळी आहे आणि म्हणून दोन पदार्थांना पूर्णपणे भिन्न रासायनिक गुणधर्म देतात. रिबुलोज देखील आहे ... रिब्युलोज | रायबोज
