व्याख्या गतीचे प्रशिक्षण म्हणजे मानवी शरीराच्या उत्तेजनाला प्रतिसाद देण्याची आणि/किंवा शक्य तितक्या लवकर सिग्नलला प्रतिसाद देण्याची आणि आवश्यक हालचालीची क्रिया पूर्ण करण्याची क्षमता. यासाठी मज्जासंस्था आणि स्नायूंचा इष्टतम संवाद आवश्यक आहे जेणेकरून वेळ वाया जाणार नाही. गती प्रशिक्षणासाठी उच्च पदवी आवश्यक आहे ... वेग प्रशिक्षण
ठराविक व्यायाम गती प्रशिक्षणासाठी क्लासिक व्यायामांमध्ये उच्च प्रवेग, वेगातील अनेक बदल, दिशा बदलणे आणि वेगवेगळ्या पदांवरून प्रारंभ करणे समाविष्ट आहे. स्पीड ट्रेनिंगपूर्वी वॉच अप करण्यासाठी कॅच गेम्स विशेषतः योग्य असतात. एक किंवा अधिक पकडणारे क्वचितच कोणतीही स्थिरता, बरीच हालचाल आणि जलद प्रतिक्रिया सुनिश्चित करतात. यानंतर शास्त्रीय… ठराविक व्यायाम | वेग प्रशिक्षण
गती सहनशक्ती प्रशिक्षण म्हणजे काय? स्पीड एन्ड्युरन्स ट्रेनिंग हा स्पीड ट्रेनिंगचा एक विशेष प्रकार आहे. स्पीड सहनशक्ती म्हणजे एखाद्या खेळाडूची शक्य तितक्या जास्त वेळ उच्च गती राखण्याची क्षमता. याव्यतिरिक्त, स्पीड सहनशक्ती प्रशिक्षण सामान्य सहनशक्तीला देखील बळकट करते कारण शरीर लैक्टेट चयापचयात आहे आणि ऊर्जा पुरवठा आहे ... वेगवान सहनशक्ती प्रशिक्षण म्हणजे काय? | वेग प्रशिक्षण
हँडबॉलसाठी गती प्रशिक्षण हँडबॉलमध्ये वेगवान प्रशिक्षणासाठी प्रत्येक संघाच्या भागात अनुप्रयोग क्षेत्रे आहेत. तसेच बचावात्मक खेळाडूंना वेग प्रशिक्षित करावा लागतो. दिशा बदलून हचचेन स्प्रिंट्स आणि त्यानंतर गोलवर फेकणे हे हँडबॉलमध्ये गती कशी प्रशिक्षित केली जाऊ शकते याचे फक्त एक उदाहरण आहे. शंकू करू शकतात ... हँडबॉलसाठी वेगवान प्रशिक्षण | वेग प्रशिक्षण
मार्शल आर्ट मध्ये गती प्रशिक्षण मार्शल आर्ट मध्ये, गती विजय आणि पराजय मध्ये फरक करू शकते. जो सेनानी आपल्या हल्ल्यांना अधिक वेगाने अंमलात आणू शकतो आणि तो लढा जिंकेल. विशेषतः पंच, किक आणि वळणांसह, गती उत्कृष्ट भूमिका बजावते. वेगवान हल्ले रोखणे कठीण आहे आणि मजबूत आहे ... मार्शल आर्ट्स मध्ये गती प्रशिक्षण | वेग प्रशिक्षण
जॉगिंग जॉगिंग हा कायमस्वरूपी चरबी जाळण्यासाठी आणि उर्जेची उलाढाल आणि कॅलरीचा वापर वाढवण्याचा सर्वात प्रभावी मार्ग आहे. नियमितपणे जॉगिंग केल्याने शरीरात स्नायू तयार होतात आणि त्यामुळे ऊर्जा चयापचय वाढते. अधिक स्नायू अधिक प्रभावी चरबी बर्न करतात. जॉगिंगमध्ये अनेक स्नायूंचा समावेश असल्याने, हा एक चांगला मार्ग आहे… जॉगिंग | चरबी जळणे
शरीरावर चरबीचे पॅड वाढू नयेत म्हणून प्रत्येक वेळी पुरेशी चरबी जाळणे हे प्रत्येक माणसाचे ध्येय असते. फॅट बर्निंग म्हणजे शरीरातील सर्व रासायनिक अभिक्रिया ज्या चरबी आणि त्यातील फॅटी ऍसिडचे शोषण, विभाजन, प्रक्रिया आणि उत्सर्जन यांच्याशी संबंधित असतात. करण्यासाठी … चरबी बर्निंग
पल्स वन अनेकदा इष्टतम फॅट बर्निंग पल्स ऐकतो. परंतु ही घटना वरील उदाहरणाप्रमाणे अचूकपणे स्पष्ट केली जाऊ शकत नाही. लोकप्रिय खेळांमध्ये, उदाहरणार्थ, ही विशिष्ट चरबी बर्निंग नाडी अस्तित्वात नाही. तुम्हाला चरबी कमी करायची असेल, तर तुम्ही कोणत्या नाडीवर लोड निवडता हे महत्त्वाचे नाही, पण… नाडी | चरबी जळणे
परिचय सहनशक्ती म्हणजे दीर्घकाळापर्यंत श्रम करताना थकवा येण्यासाठी शारीरिक शरीराचा प्रतिकार आणि मूलभूत मोटर कौशल्यांपैकी एक आहे. सहनशक्ती प्रशिक्षणाचा हेतू सहनशक्ती वाढवणे आहे, ज्यामुळे आरोग्यावर सकारात्मक परिणाम होऊ शकतो, जसे की हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणाली. शरीराचा कालावधी वाढवण्याचा हेतू आहे ... सहनशक्ती घरी प्रशिक्षण
आपण अतिरिक्त चरबी कशी बर्न करता? सहनशक्तीच्या प्रशिक्षणादरम्यान विशेषतः मोठ्या प्रमाणावर चरबी जाळली जाते, चरबी जळणे प्रशिक्षणाच्या पहिल्या मिनिटापासून सुरू होते. हे आणखी वाढवण्यासाठी, मध्यांतर प्रशिक्षणासह सहनशक्ती प्रशिक्षण एकत्र करण्याची शिफारस केली जाते. असे करताना, सहनशक्ती प्रशिक्षणात शिखरे बांधली जातात जी… आपण अतिरिक्त चरबी कशी बर्न करता? | सहनशक्ती घरी प्रशिक्षण
हा लेख जॉगन-ऑनलाईनसह संपादकीय स्वरूपात तयार केला गेला. डी जॉगेन ऑनलाईन हे जॉगिंग बद्दल एक व्यापक मासिक आहे तसेच शेकडो क्रीडा स्टोअर एकत्र करणारे शोध इंजिन आहे आणि अशा प्रकारे क्रीडा वस्तूंचा शोध सुलभ करते. प्रस्तावना धावणे हा सर्व वयोगटांसाठी आणि प्रत्येक बजेटसाठी आदर्श खेळ आहे, कारण असे नाही ... धावणे - शरीर आणि आत्म्यासाठी सहनशक्ती खेळ
श्वास घेणे देखील शिकणे आवश्यक आहे पवित्रा व्यतिरिक्त, धावताना श्वास देखील प्राथमिक भूमिका बजावते. जरी श्वासोच्छ्वास मानवी श्वसन प्रतिक्षेपाच्या अधीन आहे, अर्थात तो बेशुद्धपणे आणि आपोआप होतो, तरीही कार्यक्षमतेवर श्वासोच्छवासाचा सकारात्मक प्रभाव पडू शकतो जर तो जागरूक झाला. उदाहरणार्थ, लांब पल्ल्याच्या धावपटूंची कामगिरी निश्चित केली जाते ... श्वास घेणे देखील शिकणे आवश्यक आहे | धावणे - शरीर आणि आत्म्यासाठी सहनशक्ती खेळ
