हँडबॉलसाठी वेगवान प्रशिक्षण
साठी वेग प्रशिक्षण हँडबॉलमध्ये प्रत्येक संघाच्या भागामध्ये अनुप्रयोग आहेत. बचावात्मक खेळाडूंना वेगही प्रशिक्षित करावा लागतो. दिशा बदलण्याबरोबर हुटचेन स्प्रिंट करतात त्यानंतर हँडबॉलमध्ये गती कशी प्रशिक्षित केली जाऊ शकते याचे फक्त एक उदाहरण आहे. शंकूची नक्कल करण्यासाठी झिगझॅग पॅटर्नमध्ये तयार केली जाऊ शकते चालू एका वर्तुळात.
व्हॉलीबॉलसाठी वेगवान प्रशिक्षण
व्हॉलीबॉल मध्ये, वेग प्रशिक्षण संघाचे यश निश्चित करण्यासाठी देखील महत्वाचे आहे. एकीकडे, प्रतिस्पर्धी फुलपाखरूंना रोखण्यासाठी आणि विसरलेल्या गोळे आणि हल्ला करणा sh्या शॉट्सवर शक्य तितक्या लवकर प्रतिक्रिया व्यक्त करण्यासाठी बचावाची गती खूप महत्वाची आहे. येथे, एक व्यायाम ज्यामध्ये दोन भागीदारांनी वैकल्पिकरित्या बचावासाठी गोलंदाजीच्या हल्ल्यांसह बचावपटूला मारले ते योग्य आहे.
बदल कोणत्या वेगाने होतो आणि कोणत्या चेंडूंनी लाथ मारतात याचा निर्णय भागीदार ठरवतात. बचावकर्त्याने त्वरेने प्रतिक्रिया व्यक्त केली पाहिजे आणि शक्य तितक्या हल्ला करण्याच्या शॉट्सपासून रोखले पाहिजे. संरक्षण व्यतिरिक्त, हल्ल्याला वेग देखील खूप महत्त्व आहे.
निव्वळ वेगवान शॉर्ट स्प्रिंट आणि त्यानंतर येणारा स्मॅशिंग बॉल खेळाडूच्या मूलभूत गतीवर जोरदारपणे अवलंबून असतो. बॉलचा बॅकस्विंग जितका वेगवान, तितका प्रभावी आणि कठोर. जोरदार हल्ला स्ट्रोक एक बिंदू उतरण्याची आणि शेवटी गेम जिंकण्यासाठी संभाव्यता वाढवते.
टेनिस वेग प्रशिक्षण
In टेनिस, वेग प्रामुख्याने प्रतिक्रिया आणि अपेक्षेच्या गतीने प्रतिबिंबित होते. वेगचे आणखी दोन प्रकार, स्ट्रोक च्या आवश्यक प्रोफाइलची गती आणि धाव गती टेनिस मानवी गती बंद. प्रतिस्पर्ध्याचा अभ्यास करण्यासाठी आणि पुढे कोणती हालचाल होईल आणि चेंडू कोठे मारला जाईल हे वाचण्यासाठी प्रतिक्रिया आणि अपेक्षेची गती महत्त्वपूर्ण आहे.
या दोन वेगांचे वेग जितके चांगले प्रशिक्षण दिले जाईल तितके प्रभावीपणे ए टेनिस खेळाडू बचाव आणि पलटवार करू शकतो. चा वेग स्ट्रोक आणि ते चालू टेनिसमधील वेग देखील तितकेच महत्त्वाचे घटक आहेत. प्रारंभ करणे आणि दिशा बदलणे, उदाहरणार्थ प्रतिस्पर्ध्याच्या सेवेपर्यंत पोचणे, सर्व्ह करणे आवश्यक आहे. सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे, स्ट्रोकची गती अटॅक स्ट्रोक आणि सर्व्ह करण्यासाठी खूप महत्वाची भूमिका निभावते. दोन्ही प्रकारच्या सर्व्हरची बॅकसिंग जितकी वेगवान असेल तितकी एक बिंदू जिंकण्याची शक्यताही जास्त आहे.
