स्वनिर्मित ताण अनेकदा कारण आहे आरोग्य विकार किंवा रोग याव्यतिरिक्त, विध्वंसक विचार आणि नकारात्मक भावना आहेत. पुन्हा मिळवणे शिल्लक, लोक सक्रियपणे त्यांच्या शारीरिक आणि मानसिक आरोग्य.
आरोग्य हे शिकण्यासारखे आहे
विचार करण्याचा आणि कार्य करण्याचा मार्ग सर्व्ह करतो आरोग्य त्याला "सॅलूटोजेनेसिस" म्हणतात. या शब्दाचे भाषांतर "पुनर्प्राप्ती प्रक्रिया" म्हणून केले जाऊ शकते. सॅलूटोजेनिसिसचा अर्थ असा नाही की नाही धूम्रपान आणि कच्चे अन्न, परंतु निरोगी जीवन जगण्याच्या मजेवर जोर देते.
सॅलूटोजेनेसिसचे लक्ष्य जीवनशैलीत बदल आहे: एखादी व्यक्ती जाणीवपूर्वक अनेक निर्णय घेण्यास शिकते आरोग्य. एखाद्याचे आरोग्य औषधाकडे देण्याऐवजी आणि उरलेले निष्क्रिय लोकांऐवजी लोकांनी स्वत: साठी स्वत: साठी जबाबदार वाटले पाहिजे. फिजिशियनने, त्यांच्या रूग्णांची वैयक्तिक जबाबदारीही सक्रिय केली पाहिजे.
जे कार्य करतात ते सहजपणे जगतात
काही लोक तीव्रतेचा सामना करण्यास कोणत्या मार्गांनी व्यवस्थापित करतात? ताण आणि त्यांचे शारीरिक आणि मानसिक शोधा शिल्लक पुन्हा पुन्हा? सॅलूटोजेनेसिसच्या संशोधनात असे आढळले आहे की जे लोक त्यांच्या जगावर आणि त्यांच्यावर परिणाम करणा processes्या प्रक्रियांवर परिणाम घडविण्यास समजतात आणि कार्य करू शकतात त्यांचे आरोग्य अधिक मजबूत आहे. एखाद्याच्या स्वतःच्या आरोग्यासाठी जबाबदार असण्याचे जागरूकता आणि तसे करण्यास सक्षम आत्मविश्वास शरीराच्या स्वत: ची उपचार करणार्‍या शक्तीला उत्तेजन देते.
अशा लोकांकडे जेंव्हा “अक्षम्य उपचार” समजले गेले आहेत, जेव्हा ते बरे करण्यास हातभार लावणारे समान मुद्दे पुन्हा पुन्हा स्फटिकासारखे बनतात:
- शारीरिक हालचाली
नवीन गती मानसिक पातळीवर देखील मागील कडकपणा विरघळवते. शारीरिक तणाव खूप महत्वाचे आहेत विश्रांती निरोगी बदल मध्ये. हे शिल्लक बाह्य आणि अंतर्गत घट सुनिश्चित करते तणाव आणि पेटके. - आत्मनिर्णय
रोग आणि आरोग्यामधील संबंध समजून घेतल्यापासून त्याच्या उपचारांबद्दल स्वतः ठरविण्याची क्षमता वाढते उपाय. आजारी व्यक्ती पीडित होण्यापासून दूर जाते - जर्मनमध्ये "रुग्ण" या शब्दाचा अर्थ दुसर्‍या कोणत्याही गोष्टीकडे नाही. तो स्वतःचे आयुष्य घडवू शकतो याची खात्री त्याला मिळते. पूर्वीची शिक्षा तपासली जाते आणि शक्यतो सोडून दिली जाते. जीवनाला एक नवीन अर्थ देण्यात आला आहे. - विचारांची शक्ती
कोण सकारात्मक आणि उन्नत विचार करते, जे त्याच्या आतील आत्म-बरे करण्याच्या शक्तींना प्रोत्साहन देते. विचार आणि आजारपण आणि अस्वस्थतेच्या भावनांनी ओझे न पडण्याऐवजी, आपण दुःख किंवा अस्वस्थतेपासून मुक्त होण्याची कल्पना केली पाहिजे. माणसाने (मनाची कल्पनाशक्ती) त्याच्या इच्छेप्रमाणे स्वत: ला त्याच्या मनामध्ये पहावे. सचित्र कल्पना या संदर्भात त्यांची योग्यता सिद्ध करतात. अंतर्गत अपेक्षा काम करू शकतात ही वस्तुस्थिती प्लेसबॉसच्या बाबतीत पुन्हा पुन्हा पाहिली जाऊ शकते. या “गोळ्या” मध्ये कोणतेही वैद्यकीय सक्रिय घटक नसतात. तथापि, काही रूग्ण जेव्हा ते घेतात तेव्हा अस्वस्थता कमी करते - सकारात्मक अपेक्षेच्या बळावर. - जोए डी विव्हरे आणि विनोद
हसणे, नृत्य करणे आणि गाणे सुधारणे ऑक्सिजन पुरवठा मेंदू आणि आनंद सोडा हार्मोन्स आणि वेदनादायक अंतर्जात पदार्थ. हास्य नाडी कमी करते आणि रक्त दबाव, मजबूत करते रोगप्रतिकार प्रणाली आणि पचन उत्तेजित करते. ज्या लोकांना हसणे आवडते त्यांच्यात नेहमीच कमी धोका असतो हृदय हल्ला. कंकाल स्नायू आराम करतात, मेंदू कल्याणासाठी जबाबदार प्रांत सक्रिय केले आहेत. - नातेसंबंध
प्रौढ व्यक्ती पुन्हा पुन्हा त्याच भूमिकेत भूमिका निभावतात. जर आपल्या प्रियजनांबरोबर एनक्रिप्टेड रिलेशनशिपमध्ये नवीन हिम्मत केली गेली आणि “गेम भूमिका” बदलल्या तर जीवनात नवीन दृष्टीकोन ठेवण्याची संधी मिळते. याव्यतिरिक्त, जवळची मैत्री आणि चांगली भागीदारीमुळे जीवनातील कठीण परिस्थितीत सुरक्षा मिळते. - सकारात्मक लैंगिकता
सुख आणि जीवन यांचा एकमेकांशी जवळचा संबंध आहे. लैंगिक अनुभव चैतन्य सुधारते. - समग्र विचार
शरीर, आत्मा आणि आत्मा एकमेकांना पूरक असतात. जेव्हा तीन घटकांपैकी एकामध्ये समस्या उद्भवतात, तेव्हा इतर दोन क्षेत्रांमधून उपलब्ध असलेल्या उपचारात्मक शक्तींचा वापर करणे आवश्यक आहे. उदाहरणार्थ, एक नवीन बौद्धिक आव्हान कमी होऊ शकते उदासीनता, मानसिक संतुलन याने मन तीव्र करते.
