तणाव दरम्यान लोहाची कमतरता | लोह कमतरता

तणाव दरम्यान लोहाची कमतरता

ताणतणाव केवळ एक मानसिक घटना नाही तर अनेक सोबत शारीरिक लक्षणे देखील दर्शवते. हे थेट कारणीभूत नसले तरी लोह कमतरता, ताण शरीराच्या ऑक्सिजनची मागणी वाढवते आणि अशा प्रकारे लोह कमतरतेच्या कमतरतेच्या लक्षणांसारखेच होते. कायम तणावाच्या बाबतीत, पचन देखील प्रतिबंधित केले जाऊ शकते आणि अशा प्रकारे आतड्यात लोहाचे शोषण कमी केले जाऊ शकते. या प्रत्यक्ष शारीरिक कारणांव्यतिरिक्त, ताणतणाव देखील गरीबांकडे जाते आहार बर्‍याच लोकांसाठी आणि त्यांच्या आहारातील लोह सामग्री कमी होते.

शस्त्रक्रियेनंतर लोहाची कमतरता

बर्‍याच बाबतीत, ऑपरेशन्स म्हणजे नुकसान रक्त शरीरासाठी. यासाठी लोह पूर्णपणे आवश्यक आहे रक्त निर्मिती, जेणेकरून ऑपरेशन्सनंतर लोखंडाची आवश्यकता जास्त असू शकते. नंतर रक्त तोटा, शरीर वाढीसाठी शरीराचे स्वतःचे लोह साठे वापरते हिमोग्लोबिन निर्मिती आणि हे साठा पुन्हा भरणे आवश्यक आहे.

बहुतांश घटनांमध्ये, हे लोह कमतरता यावर त्वरीत उपाय करता येतो आहार एकटा उच्च रक्त कमी झालेल्या ऑपरेशननंतर, जन्मासह, लोहाचा पर्याय वापरणे आवश्यक असू शकते हर्बल रक्त किंवा गोळ्या. उच्च रक्त कमी होणेसह ऑपरेशननंतर, बाळंतपणासह, लोह प्रतिस्थानासह हर्बल रक्त किंवा गोळ्या आवश्यक असू शकतात.

फेरस अन्न

लोह कमतरता संतुलित व्यक्तींमार्फत बर्‍याचदा प्रतिबंध केला जाऊ शकतो आहार एकटा वेगवेगळ्या पदार्थांमध्ये विशेषत: लोहयुक्त प्रमाण जास्त प्रमाणात असते, तथापि मानल्या जाणार्‍या आयर्न किंग पालकमध्ये सरासरी लोह असते. लोहाच्या पुरेसे सेवन व्यतिरिक्त, व्हिटॅमिन सीचे पुरेसे सेवन याची काळजी घ्यावी. व्हिटॅमिन सी, लोहयुक्त पदार्थ घेतल्यास ते आतड्यांमधील लोहाचे शोषण सुधारू शकते.

तथापि, आतड्यांमधील कमी शोषण देखील विविध पदार्थांमुळे होऊ शकते.

• प्राण्यांच्या उत्पादनांमध्ये विशेषत: मोठ्या प्रमाणात लोह असते. येथे, गोमांस यकृत आणि डुकराचे मांस यकृत यादी शीर्षस्थानी.
• अंडी अंड्यातील पिवळ बलक देखील लोह सामग्री उच्च आहे.
• शाकाहारी पदार्थांमध्येही भरपूर लोह असू शकते. यामध्ये विशेषत: पांढरी सोयाबीनचे, चँटेरेल्स आणि मसूर, तसेच गव्हाच्या कोंडाचा समावेश आहे.
• कॉफी, ब्लॅक टी, दूध, लाल वाइन आणि पांढरा पीठ लोहाचे शोषण कमी करते आणि म्हणूनच लोह कमतरतेच्या बाबतीत टाळले पाहिजे. विशेषत: लोहाच्या गोळ्यांसह अतिरिक्त औषध थेरपीच्या बाबतीत, हे पदार्थ वगळले पाहिजेत किंवा कमीतकमी ते एकाच वेळी गोळ्यांसारखे खाऊ नये.