गरोदरपणात जीवनसत्त्वे

परिचय

विशेषतः दरम्यान गर्भधारणा, अनेक महिला अतिरिक्त घेणे कल जीवनसत्त्वे आहार स्वरूपात पूरक कारण त्यांना त्यांच्या मुलासाठी सर्वोत्तम हवे आहे. चे वाढलेले सेवन जीवनसत्त्वे दरम्यान गर्भधारणा हे देखील खूप समजूतदार आहे, कारण आई आणि मूल दोघांनाही चांगले पुरवले जाणे आवश्यक आहे. तथापि, हे सहसा निरोगी द्वारे प्राप्त केले जाऊ शकते आहार. चे अतिरिक्त सेवन व्हिटॅमिन तयारी काहींसाठी अगदी वाजवी आहे जीवनसत्त्वे, दरम्यान पासून गर्भधारणा गरज वाढली आहे आणि कमतरतेमुळे न जन्मलेल्या मुलाच्या विकासात्मक विकार होऊ शकतात. तथापि, हे इतर जीवनसत्त्वांवर अजिबात लागू होत नाही.

विहंगावलोकन - कोणते जीवनसत्त्वे उपलब्ध आहेत?

मूलभूतपणे, जीवनसत्त्वे फॉलिक आम्ल (व्हिटॅमिन बी 9), व्हिटॅमिन सी, व्हिटॅमिन डी आणि गर्भधारणेदरम्यान जीवनसत्त्वे B1 (थायामिन), B2 (रिबोफ्लेविन) आणि B6 (पायरीडॉक्सिन) आवश्यक असतात. नियमानुसार, गर्भधारणेदरम्यान जीवनसत्त्वांची अतिरिक्त गरज फळे आणि भाज्यांच्या वाढत्या वापराने संतुलित केली पाहिजे. सह फॉलिक आम्लतथापि, हे क्वचितच शक्य आहे.

फॉलिक ऍसिड मध्ये सर्वात आवश्यक आहे लवकर गर्भधारणा आणि कमतरता गंभीर होऊ शकते आरोग्य मुलासाठी परिणाम. चे अतिरिक्त सेवन आयोडीन देखील समजूतदार आहे. बी जीवनसत्त्वे प्रामुख्याने संपूर्ण धान्य उत्पादने, बटाटे आणि दूध मध्ये आढळतात.

पाश्चात्य देशांमध्ये व्हिटॅमिन बीची कमतरता फारच कमी आहे, म्हणून बी जीवनसत्व घेणे पूरक सहसा आवश्यक नसते. शाकाहारी आणि शाकाहारी लोकांसाठी हे आवश्यक असू शकते. व्हिटॅमिन डी त्वचेवर सूर्याच्या किरणोत्सर्गाद्वारे शरीराद्वारे स्वतः तयार केले जाऊ शकते.

दररोज सुमारे 10 मिनिटे सूर्यप्रकाश पुरेसा निर्माण करण्यासाठी पुरेसा असतो व्हिटॅमिन डी. हिवाळ्याच्या महिन्यांत सूर्य क्वचितच चमकत असल्याने, बदली उत्पादने आवश्यक असू शकतात. मध्ये व्हिटॅमिन डी पातळी रक्त डॉक्टरांनी तपासले पाहिजे. जर ते 30 ng/ml पेक्षा कमी असेल, तर उपचार करणारे डॉक्टर व्हिटॅमिन डी बदलण्याचा सल्ला देतील.

द्वारे व्हिटॅमिन सी पुरेसे शोषले जाऊ शकते आहार ताजी फळे आणि भाज्यांचे पुरेसे सेवन करून. व्हिटॅमिन ए दूध, अंड्यातील पिवळ बलक किंवा गाजरमधून शोषले जाऊ शकते. कमतरता फार क्वचितच उद्भवते, परंतु व्हिटॅमिन ए चे प्रमाण जास्त असू शकते, जे विशेषतः गर्भधारणेदरम्यान टाळले पाहिजे.

यामुळे विकृती होऊ शकते, म्हणूनच व्हिटॅमिन ए टॅब्लेटच्या स्वरूपात देखील घेऊ नये. साठी फॉलिक ऍसिड खूप महत्वाचे आहे मुलाचा विकास, विशेषत: मध्ये लवकर गर्भधारणा. कारण गरोदर माता अनेकदा फॉलीक ऍसिडची अतिरिक्त गरज फक्त योग्य प्रमाणात भरू शकत नाही आहार, सामान्यतः फॉलिक ऍसिडची तयारी घेणे आवश्यक असते.

गर्भधारणेनंतर तिसऱ्या ते चौथ्या आठवड्यात बाळाला चांगल्या प्रकारे विकसित होण्यासाठी फॉलिक अॅसिडची गरज असते. मात्र, यावेळी अनेक महिलांना आपण गरोदर असल्याचेही माहीत नसते. म्हणून ज्या महिलांना मुले व्हायची आहेत त्यांना गर्भधारणेपूर्वी दररोज 400 ते 800 मायक्रोग्राम फॉलिक ऍसिड घेण्याची शिफारस केली जाते जेणेकरून मुलाच्या विकासास होणारे संभाव्य नुकसान टाळण्यासाठी.