कारणे | हिवाळी औदासिन्य

कारणे

अशा विकाराची उत्पत्ती समजून घेण्यासाठी, काही मूलभूत गोष्टी समजावून सांगणे आवश्यक आहे: प्रत्येक मनुष्य तथाकथित दिवस-रात्र ताल (सर्कॅडियन लय) च्या अधीन असतो, जे सोप्या भाषेत सांगायचे तर, रात्रीच्या वेळी आपण झोपतो आणि याची खात्री देतो. जेव्हा सूर्य चमकत असतो तेव्हा आपण जागे होतो. ही लय अजिबात कार्य करण्यासाठी, नियमित टाइमर (जसे की सूर्यप्रकाश) आवश्यक आहे. जर एखाद्या व्यक्तीला असे टाइमर नाकारले गेले तर दिवस-रात्र लय गोंधळून जाते.

हे लक्षात घेतले जाऊ शकते, उदाहरणार्थ, रात्रंदिवस सतत अंधारात राहणाऱ्या कैद्यांमध्ये. जास्त रात्र आणि डिस्को लाइफ देखील दिवस-रात्र ताल मध्ये बदल होऊ शकते. हिवाळ्यात, जेव्हा रात्र लांब आणि दिवस लहान होतात, तेव्हा दिवस-रात्रीची लय "समायोजित" करण्यासाठी उत्तेजना बदलतात.

असे गृहीत धरले जाते की यामुळे (इतर बदलांसह) निराशाजनक मूड होऊ शकतो. आज, तथाकथित कपात “सेरटोनिन” या विकासासाठी जबाबदार धरले जाते. सेरोटोनिन, ज्याला स्थानिक भाषेत "आनंद संप्रेरक" म्हणतात, ते तथाकथित आहेन्यूरोट्रान्समिटर", म्हणजे एक संदेशवाहक पदार्थ जो तंत्रिका पेशींमधील माहितीमध्ये मध्यस्थी करतो. आजकाल असे मानले जाते की सेरटोनिन विशेषतः संतुलित मूडसाठी जबाबदार आहे.

सेरोटोनिन सामान्यत: मध्ये सोडले जाते रक्त दिवसा. तथापि, स्विच करण्यासाठी आधीपासून उत्तेजनाची आवश्यकता आहे मेंदू "दिवसाच्या क्रियाकलाप" ला. हे सिग्नल हिवाळ्यात डोळ्यात बदललेल्या आणि कमी झालेल्या प्रकाशाच्या घटनांमुळे कमी होतात.

सेरोटोनिनशी थेट संबंधित, तथाकथित “मेलाटोनिन", "स्लीप हार्मोन" म्हणूनही ओळखले जाते, येथे नमूद करणे आवश्यक आहे. या मेलाटोनिन नैसर्गिकरित्या शरीर रात्री गाढ झोपेच्या टप्प्यात प्रवेश करू शकते याची खात्री करते. डोळ्यात प्रकाशाची थेट घटना (लाइट टायमर) आता हे सुनिश्चित करते की सकाळी मेलाटोनिन उत्पादन थांबवले जाते आणि (वर नमूद केलेले) सेरोटोनिनचे उत्पादन आणि मध्ये सोडले जाते रक्त वाढली आहे.

हिवाळ्यात आपल्या अक्षांशांमध्ये कमी उत्तेजना असतात जे थांबतात केस लांब रात्रीमुळे उत्पादन. यामुळे मेलाटोनिन वाढते आणि सेरोटोनिनची पातळी कमी होते. हे आता ज्ञात आहे की कायमस्वरूपी खूप कमी सेरोटोनिन पातळी (किंवा मेलाटोनिन पातळी वाढलेली) नैराश्याची लक्षणे विकसित होण्याची शक्यता वाढवते.

बहुतेक लोकांसाठी, दिवसाच्या प्रकाशाचा मूडवर महत्त्वपूर्ण प्रभाव असतो. काहींसाठी हा प्रभाव इतका आवश्यक आहे की ते विकसित होऊ शकतात उदासीनता दिवसाच्या प्रकाशाची कमतरता असल्यास. दरम्यान कनेक्शन उदासीनता or हिवाळा उदासीनता विशेषतः आणि व्हिटॅमिन डी कमतरता हा अनेक अभ्यासांचा विषय आहे आणि आहे.

व्हिटॅमिन डी जर पुरेसा दिवसाचा प्रकाश उपलब्ध असेल तरच ते शरीराद्वारे पुरेशा प्रमाणात तयार केले जाते. असे नसल्यास, ए व्हिटॅमिन डी कमतरता येऊ शकते. यामुळे वाढलेली हाडांची नाजूकता आणि यासारखी लक्षणे दिसू लागतात हाड वेदना.

हिवाळ्याचा सामान्य भाजक उदासीनता आणि व्हिटॅमिन डीची कमतरता त्यामुळे दिवसाच्या प्रकाशाचा अभाव असल्याचे दिसून येते. काही अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की व्हिटॅमिन डीची कमतरता, जी हिवाळ्याच्या महिन्यांत प्रकाशाच्या कमतरतेमुळे उद्भवते, हा रोगाच्या विकासासाठी एक कारण असू शकतो. हिवाळा उदासीनता. अनेक अभ्यासांमध्ये नैराश्य असलेल्या रुग्णांमध्ये व्हिटॅमिन डीची पातळी खूप कमी असल्याचे आढळून आले.

तसेच लाइट थेरपीच्या परिणामाची तुलना नैराश्यग्रस्त रूग्णांसाठी व्हिटॅमिन डी प्रतिस्थापनाच्या अभ्यासाशी केली गेली. या अभ्यासांमध्ये व्हिटॅमिन डीच्या प्रशासनाचा मजबूत प्रभाव दिसून आला. इतर अभ्यासांमध्ये व्हिटॅमिन डी आणि नैराश्य यांच्यात सुरक्षित संबंध स्थापित करता आला नाही.

त्यानुसार नैराश्यग्रस्त रूग्णांमध्ये नियमित व्हिटॅमिन डी बदलण्यासाठी अद्याप कोणत्याही शिफारसी नाहीत. ग्रस्त रुग्णांमध्ये व्हिटॅमिन डीची पातळी निश्चित करणे शक्य आहे हिवाळा उदासीनता. पातळी खूप कमी असल्यास, व्हिटॅमिन डी सह प्रतिस्थापन थेरपी सुरू केली जाऊ शकते.

तथापि, हे नमूद केले पाहिजे की निरोगी लोकांमध्ये जे नियमितपणे ताजे हवेत जातात अ व्हिटॅमिन डीची कमतरता दुर्मिळ आहे. वृद्ध लोकांमध्ये (किंवा तरुण लोक जे त्यांचे बहुतेक दिवस संगणकावर बसून घालवतात) जास्त सामान्य आहे जे घर किंवा अपार्टमेंटला बांधलेले असतात आणि क्वचितच बाहेर जातात. तसेच जे लोक रात्री कायमचे काम करतात आणि दिवसा झोपतात त्यांना अ.चा धोका वाढू शकतो व्हिटॅमिन डीची कमतरता.