उन्हाळ्यातही हिवाळ्यातील नैराश्य असते का?
नाही. व्याख्या करून, हिवाळा उदासीनता हिवाळ्यात उद्भवते. वर वर्णन केल्याप्रमाणे असे गृहित धरले जाते की दिवसा उजेड नसणे जास्त भूमिका बजावते. हंगामी उदासीनता कोणत्याही वेळी पुन्हा येऊ शकते, परंतु हे उन्हाळ्यात होत नाही. जर ए उदासीनता, जे आतापर्यंत फक्त हिवाळ्यातील महिन्यांमध्येच घडले आहे, उन्हाळ्यात देखील होते, यास परिभाषानुसार यापुढे हंगामी औदासिन्य किंवा हिवाळा उदासीनता.
भिन्न निदान
तेथे बर्‍याच रोग आहेत जे खाली नमूद केलेली लक्षणे देखील दर्शवू शकतात (कमीतकमी अंशतः). सामान्यत: एखाद्याने याचा विचार केला पाहिजेः
- औदासिन्य भाग
- स्किझोफ्रेनिया
- शारीरिक रोग (उदा अशक्तपणा, थायरॉईड रोग, संक्रमण इ.). तथापि, या प्रकारचे रोग बर्‍याचदा शारीरिक आणि रक्त चाचण्या
उपचार
अनेक रोगांप्रमाणेच, लक्षणे आणि त्यांची तीव्रता थेरपी निर्धारित करतात. च्या कारणापासून प्रारंभ होत आहे हिवाळा उदासीनतातथापि, ते उपचाराच्या सुरूवातीस असले जाणा light्या प्रकाशाच्या (लाइट थेरपी) सर्व प्रकारच्या पुरवठ्यापेक्षा जास्त आहे. जर हे पुरेसे नसेल तर रुग्णावर औषध-आधारित एन्टीडिप्रेसिव उपचारांबद्दल चर्चा करणे आवश्यक आहे. औदासिन्याच्या तीव्रतेवर अवलंबून, औषधोपचार करणे आवश्यक असू शकते.
या उद्देशासाठी तेथे विविध सक्रिय घटक उपलब्ध आहेत. चे महत्त्व व्हिटॅमिन डी मागील विभागात आधीच स्पष्ट केले होते. अद्ययावत अद्याप अद्याप असे कोणतेही पुरेसे संकेत नाहीत व्हिटॅमिन डी औदासिन्याच्या उपचारांमध्ये सकारात्मक प्रभाव पडतो, जेणेकरून अद्याप मानक थेरपी म्हणून याची शिफारस केली जात नाही.
खूप कमी रूग्णांमध्ये व्हिटॅमिन डी पातळी, तथापि, व्हिटॅमिन डी प्रतिस्थापन उपचारात्मक प्रयत्नांसाठी वापरला जाऊ शकतो. तीव्र किंवा मध्यम औदासिन्य असल्यास, औषध-आधारित एंटिडप्रेसर थेरपी सहसा आवश्यक आहे. हंगामी नैराश्याच्या औषधाच्या थेरपीपेक्षा हे वेगळे नाही.
वापरल्या जाणार्‍या प्रथम-पसंतीची औषधे निवडक आहेत सेरटोनिन अवरोधक पुन्हा घ्या (एसएसआरआय). यात समाविष्ट सिटलोप्राम, एस्किटलॉप्राम आणि सेटरलाइन (उदा झोलोफ्ट®). औषधे वापरण्याचे इतर गट आहेत एंटिडप्रेसर ट्रायसाइक्लिक एंटीडिप्रेससन्ट्स सारख्या थेरपी (अमिट्रिप्टिलाईन, ओपिप्रॅमॉल), सेलेक्टिव्ह नॉरेपाइनफ्रिन रीअपटेक इनहिबिटर (रीबॉक्सेटिन), सिलेक्टिव सेरटोनिन आणि नॉरेपाइनफ्रिन रीअपटेक इनहिबिटर (व्हेंलाफेक्सिन, ड्युलोक्सेटिन), एमएओ इनहिबिटर (मॅकलोबेमाइड, ट्रॅनाईलसीप्रोमाइन) आणि सक्रिय घटक मिर्टझापाइन आणि म्यानसेरिन.
उपचार मनोदोषचिकित्सक रुग्णाच्या आधारावर कोणते औषध सर्वात जास्त वापरले जाते हे ठरवते वैद्यकीय इतिहास, मागील औषधोपचार आणि मागील आजार. आपण या विषयाबद्दल अधिक जाणून घेऊ इच्छिता? मग आपणास पुढील गोष्टींमध्ये देखील रस असेलः ही औषधे औदासिन्या जॉनच्या वर्ट विरूद्ध मदत करतात (हायपरिकम पर्फोरॅटम) औषधी वनस्पती म्हणून वापरल्या जाणारा एक हर्बल औषध आहे.
चा भाग सेंट जॉन वॉर्ट ते हायपरिसिन प्रभावी आहे. सेंट जॉन वॉर्ट याचा उपयोग सौम्य ते मध्यम औदासिन्य आणि चिंताग्रस्त उपचारांमध्ये केला जातो. उदासीनतेच्या उपचारासाठी सध्याच्या मार्गदर्शक सूचनांमध्ये, सेंट जॉन वॉर्ट सौम्य ते मध्यम औदासिन्य उपचार करण्याचा प्रथम उपचारात्मक प्रयत्नाच्या अर्थाने एक उपचारात्मक पर्याय म्हणून उल्लेख केला आहे.
आजपर्यंत, पुरेसे गुणात्मक समाधानकारक अभ्यास नाहीत जे सेंट जॉन वॉर्टची प्रभावीपणा सिद्ध करतात, विशेषत: अँटीडिप्रेससन्ट्सच्या तुलनेत. सेंट जॉन वॉर्ट फार्मसीमधून काउंटरवर खरेदी केला जाऊ शकतो. हे सामान्यत: थोडासा नैराश्य असलेल्या रुग्णांकडून स्वतंत्रपणे वापरला जातो.
तथापि, हे लक्षात घेणे आवश्यक आहे की सेंट जॉन वॉर्ट हा एक हर्बल औषध असूनही इतर औषधांशी असंख्य संवाद साधत आहे. म्हणूनच रुग्णावर उपचार करणा treat्या डॉक्टरांना सेंट जॉन वॉर्टच्या वापराविषयी माहिती दिली पाहिजे. अन्यथा, सेंट जॉन वॉर्टमुळे गंभीर गुंतागुंत असलेल्या काही औषधांचा ओव्हर-किंवा कमीपणा होऊ शकतो.
त्वचेची वाढलेली प्रकाश संवेदनशीलता देखील लक्षात घेतली पाहिजे. मध्ये होमिओपॅथी, असंख्य उपाय सूचीबद्ध आहेत ज्यांचा वापर केला जाऊ शकतो हिवाळा उदासीनता. ड्राइव्हमध्ये वाढ आणि मूड एक उजळ करणे हे त्यांचे श्रेय आहे.
तथापि, सक्रिय घटकांच्या कमी डोसमुळे त्यांचा प्रभाव विवादास्पद आहे आणि म्हणूनच ते सौम्य औदासिन्य उपचारांसाठीच योग्य आहेत. जर लक्षणांमध्ये दृश्‍यमान बदल होत नसल्यास किंवा काही अनिश्चितता असल्यास, पुढील कृतीबद्दल चर्चा करण्यासाठी कोणत्याही परिस्थितीत डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा. हिवाळ्यातील नैराश्यासाठी होमिओपॅथिकदृष्ट्या वापरल्या जाणार्‍या उपचारांपैकी एक उदाहरणार्थ आहे आर्सेनिकम अल्बम (आर्सेनिक), ऑरम (सोने), कॅल्शियम कार्बोनिकम (कॅल्शियम कार्बोनेट), कार्बो वेजिबॅलिस (कोळसा), कॉस्टिकम (कॉस्टिक लाइम), हेलेबेरस (बर्फ गुलाब), इग्नाटिया (इग्निटियस बीन), लाइकोपोडियम (लाइकोपोडियम), श्रीम मूरियाटिकम (टेबल मीठ), फॉस्फोरिकम acidसिडम (फॉस्फोरिक acidसिड), पल्सॅटिला प्रॅटेनिसिस (पास्कल फ्लॉवर), रुस टॉक्सिकोडेन्ड्रॉन (विष आयव्ही), दाट तपकिरी रंग ऑफिशिनिलिस (स्क्विड), स्टॅनम मेटलिकम (टिन), सल्फर (सल्फर) आणि वेराट्रम अल्बम (पांढरा हेलेबोर).
प्रत्येक वैयक्तिक प्रकरणात कोणता उपाय योग्य आहे आणि तो कसा वापरावा हे आत्मविश्वासाच्या होमिओपॅथद्वारे ज्ञात आहे. लाइट थेरपी म्हणजे काय? लाइट थेरपीमध्ये, रुग्ण 50 - 90 सेमीच्या अंतरावर तथाकथित "लाइट शॉवर" समोर बसतो.
हा एक विशेष दिवा आहे ज्याचा प्रकाश सूर्यप्रकाशासारखे आहे. त्यात कमीतकमी 2,500 लक्सची प्रकाश असणे आवश्यक आहे. लाइट थेरपीमध्ये वापरल्या जाणार्‍या आधुनिक उपकरणांमध्ये बर्‍याचदा 10,000 लक्स (10,000 मेणबत्त्याच्या प्रकाशमान समतुल्य) ची चमक देखील असते.
आता तो रुग्ण या दिव्यासमोर मोकळ्या डोळ्यांसमोर बसतो आणि काही सेकंदासाठी प्रकाशात पडतो. नंतर डोळे जास्त ताणून किंवा खराब होऊ नये म्हणून तो जमिनीवर किंवा पुस्तकाकडे पाहतो. खालील 20-30 मिनिटांत, रुग्णाने नंतर प्रत्येक मिनिटास काही सेकंद पूर्ण प्रकाशात पहावे. दररोज एकूण एक सत्र झाले पाहिजे आणि हे कमीतकमी काही दिवस असले पाहिजे.
असे दिसून आले आहे की सत्र उठल्यानंतर ताबडतोब घेतल्यास प्राप्त परिणाम चांगले असतात (थांबायचे तत्काळ संकेत) मेलाटोनिन उत्पादन). इतर प्रकारच्या नैराश्यासाठी हलकी थेरपी देखील यशस्वीरित्या वापरली जाते. साइड इफेक्ट्समध्ये अधूनमधून झोपेचा त्रास, डोकेदुखी आणि अगदी क्वचित प्रसंगी (हायपो-) मॅनिअस (विषय देखील पहा खूळ).
तथापि, प्रकाश थेरपीला समांतर घेत असलेल्या संभाव्य औषधांवर लक्ष देणे आवश्यक आहे. बर्‍याच औषधे (सेंट जॉन वॉर्टसारख्या हर्बल विषयावर देखील) प्रकाश संवेदनशीलता वाढवते आणि यामुळे त्वचेला नुकसान होऊ शकते. सेंट जॉन वॉर्ट विशेषतः डॉक्टरांनी बहुतेक वेळा हलक्या हिवाळ्यातील नैराश्यासाठी हर्बल थेरपी म्हणून डॉक्टरांकडून सूचविले जाते.
म्हणूनच आपण आपल्या डॉक्टरांशी दीर्घकालीन औषधोपचार आणि लाइट थेरपीबद्दल नेहमी बोलले पाहिजे. आमच्या सेंट जॉन वॉर्ट विषयावर आपल्याला सेंट जॉन वॉर्ट विषयी अधिक माहिती मिळू शकेल. हिवाळ्यातील नैराश्याच्या उपचारांसाठी इतर उपायांमध्ये मैदानी व्यायाम (विशेषत: पहाटेचे खेळ आणि लांब फिरायला जाणे) आणि “हिवाळ्यातील सुट्टीतील सुट्टी” यांचा समावेश आहे, ज्या काळात जास्त संभाव्यता असलेल्या देशांमध्ये “गंभीर” महिने घालवले जातात (कमीतकमी काही प्रमाणात) सूर्यप्रकाश.
शारीरिक हालचालींच्या बाबतीत, तेथे दोन मुख्य यंत्रणा आहेत ज्याचा प्रभाव आहे. एकीकडे, डेलाईटचा सकारात्मक परिणाम होतो सेरटोनिन स्त्राव, आणि दुसरीकडे, नियमित व्यायामामुळे शरीराची सामान्य जागरूकता वाढते, ज्याचा मूलत: अँटीडिप्रेसस प्रभाव देखील असतो. सहनशक्ती विशेषतः खेळांमध्ये सेरोटोनिनची पातळी वाढवण्यास विशेषतः प्रभावी असल्याचे सिद्ध झाले आहे.
कोणता दिवा मदत करू शकेल? बहुतेक मनोरुग्ण दवाखाने किंवा संस्थांद्वारे हलकी थेरपी दिली जाते. परंतु आजकाल योग्य दिवाची खाजगी खरेदीदेखील परवडणारी आहे.
हे सुनिश्चित केले पाहिजे की दिव्याकडे पुरेसे चमकदार तीव्रता (कमीतकमी 2,500, चांगले 10,000 लक्स) आणि एक अतिनील फिल्टर आहे. अतिनील फिल्टर आजकाल जवळजवळ सर्व सामान्य उपकरणांसह उपलब्ध आहे. वाजवी साधने सुमारे 100 युरोमधून खरेदी केली जाऊ शकतात.
सौरियम देखील मदत करते? नाही, उलटपक्षी. लाईट थेरपी दिव्याद्वारे हानिकारक यूव्ही प्रकाश फिल्टर केला जातो कारण तो फक्त प्रकाशातील दिवसाच्या भागाची चिंता करतो.
सौरॅरियममध्ये मात्र अतिनील प्रकाश आवश्यक असतो, कारण यामुळे त्वचेचा तपकिरी रंग निघतो. सौरियममध्ये आपण सामान्यतः संरक्षणात्मक गॉगल घालावे कारण प्रकाश डोळ्यांसाठी हानिकारक आहे. हे जास्त प्रमाणात वापरले तर ते त्वचेसाठीही हानिकारक आहे. म्हणूनच सोलारियम कोणत्याही परिस्थितीत हलका थेरपीचा पर्याय नाही.
