हंचबॅक विरुद्ध पुढील उपचारात्मक उपाय | हंचबॅक विरुद्ध व्यायाम

हंचबॅकविरूद्ध पुढील उपचारात्मक उपाय

सक्रिय व्यायामाव्यतिरिक्त, इतर अनेक उपचारात्मक प्रक्रिया आहेत ज्यांचा पवित्रा वर सकारात्मक प्रभाव पडतो. हंचबॅक, तणाव मुक्त करणे आणि वेदना किंवा हालचालींवर निर्बंध. यामध्ये शास्त्रीय मसाज, मॅन्युअल थेरपीपासून हाताळणी, टेपिंगसह समाविष्ट आहे कनीएटेप, इलेक्ट्रोथेरपी आणि उष्णता अनुप्रयोग. च्या बाबतीत ए हंचबॅक प्रशिक्षण, जे वाढीदरम्यान आधीच मजबूत आहे, कॉर्सेट घालणे कधीकधी एक निष्क्रिय पद्धत म्हणून निर्धारित केले जाते, जे वैयक्तिक बनावटीद्वारे योग्य स्थितीत परत आणते.

तथापि, ही पद्धत विवादास्पद आहे, कारण कॉर्सेट परिधान करताना पाठ निष्क्रिय ठेवली जाते आणि महत्वाचे स्नायू गमावले जातात. हे रुग्णाच्या सहकार्यावर अवलंबून असते - एक मुद्दा जो सामान्यतः यशस्वी थेरपीसाठी निर्णायक असतो. तेथे कंपन करणारे पट्टे देखील आहेत जे रुकसॅक सारख्या सरळ स्थितीत घातले जातात आणि पाठीच्या प्रत्येक वाक्यासह थोडक्यात कंपन करतात - तुमची मुद्रा नेहमी ठेवण्यासाठी एक लहान स्मरण म्हणून. तथापि, सर्वसाधारणपणे, हालचाल, खेळ, सामर्थ्य निर्माण करणे आणि शरीर जागरूकता ही प्रतिकाराची गुरुकिल्ली आहे हंचबॅक.

सारांश

पाठीच्या समस्या आणि कुबड्यासारखी वाईट स्थिती ही आपल्या समाजातील एक व्यापक समस्या आहे - परंतु त्यातून बाहेर पडण्याचा मार्ग आहे. ट्रेंडी संकल्पना जसे की योग आणि Pilates कुबड्याच्या उपचारासाठी आश्वासक थेरपीमध्ये समाविष्ट असलेल्या सर्व गोष्टी त्यांच्या मूळ भागामध्ये प्रशिक्षित करा - शरीरावर नियंत्रण आणि धारणा, वेगवेगळ्या सुरुवातीच्या स्थितीत होल्डिंग स्नायूंना मजबूत करणे, कर आणि विश्रांती समोरच्या स्नायूंच्या लहान साखळ्या आणि हे सर्व एकत्रितपणे मानसावर सकारात्मक प्रभाव टाकते. थेरपी व्यायाम मूर्ख आणि कंटाळवाणे नसतात, विशेषत: ते नियमितपणे केले पाहिजेत. येथील चळवळीच्या संकल्पनांचा दीर्घकाळ टिकणाऱ्या यशासाठी आशादायक परिणाम होतो.