कामगिरी निदान मध्ये सहनशक्ती रेंजचा भार एखाद्या व्यक्तीच्या विद्यमान जास्तीत जास्त शारीरिक क्षमता निश्चित करण्यासाठी भारानुसार वैज्ञानिकदृष्ट्या स्वीकारल्या गेलेल्या शरीराचे मापदंड रेकॉर्ड करून वापरले जाते त्याच वेळी, “वैयक्तिक एरोबिक उंबरठा (आयएएस)” आणि “वैयक्तिक एनारोबिक उंबरठा (आयएएनएस) ”निर्धारित केले आहेत, जे संबंधित अभिमुखता मापदंड आहेत सहनशक्ती प्रशिक्षण
कार्यक्षमता निदान पद्धती
च्या पद्धती कामगिरी निदान समावेश व्यायाम ईसीजी, दुग्धशर्करा विश्रांती, व्यायाम आणि पुनर्प्राप्ती अवस्थे दरम्यान निर्धारण आणि श्वसन वायूंचे मोजमाप आणि जास्तीत जास्त निदान ऑक्सिजन व्यायामादरम्यान खाणे (spiroergometry किंवा एर्गोस्पायरोमेट्री). वैद्यकीय प्रॅक्टिसमध्ये ताण सराव केलेल्या क्रीडा शिस्तीवर किंवा ताणतणावाच्या मुख्य प्रकारानुसार, ट्रेडमिलवर किंवा सायकल एर्गोमीटरवर चाचण्या केल्या जातात. स्पर्धात्मक खेळांच्या सराव मध्ये, मैदानी चाचण्या देखील केल्या जातात.
च्या मदतीने spiroergometry आणि / किंवा दुग्धशर्करा निदान, ते मध्ये निर्धारित केले जाऊ शकते तणाव चाचणी ऊर्जा पुरवठा कोणत्या प्रकारचे (एरोबिक) चरबी चयापचय, एरोबिक कार्बोहायड्रेट चयापचय, अनॅरोबिक ctलॅटासिड चयापचय किंवा aनेरोबिक लॅक्टॅसिड चयापचय) चाचणी घेणार्‍या व्यक्तीवर अवलंबून ताण तीव्रता. या विविध प्रकारच्या ऊर्जा तरतूदींसाठी भिन्न ऊर्जा स्त्रोत उपलब्ध आहेत (स्नायूत असलेले नत्रयुक्त संयुग फॉस्फेट, enडेनोसाइन ट्रायफॉस्फेट, ग्लुकोज, ग्लायकोजेन, शरीरातील चरबी आणि रक्त लिपिड). च्या एकाच वेळी रेकॉर्डिंग हृदय दर वैयक्तिक प्रकारच्या लोडचे वाटप करणे शक्य करते. अशा प्रकारे, एक व्यक्ती प्रशिक्षण योजना वेगवेगळ्या प्रशिक्षण श्रेणी आणि संबंधित लक्ष्याच्या स्पष्टीकरणासह तयार केले जाऊ शकते हृदय दर. हे केवळ वैयक्तिक एरोबिक आणि वैयक्तिकवर आधारित नाही एनारोबिक उंबरठा, परंतु प्रशिक्षणाच्या उद्देशाने आणि दर आठवड्याला उपलब्ध प्रशिक्षण युनिट्स देखील.
कामगिरी निदान फायदे
कामगिरी निदान एखाद्या व्यक्तीची जास्तीत जास्त कार्यक्षमता आणि लोड क्षमता याबद्दल माहिती प्रदान करा. कामगिरी निदानांच्या आधारावर, ध्येय-देणारं प्रशिक्षण नियोजित आणि अंमलात आणता येईल. फुरसतीच्या क्षेत्रात आणि आरोग्य खेळ, गोळा केलेला डेटा चांगल्या आणि वैयक्तिक प्रशिक्षणासाठी वापरला जातो. स्पर्धात्मक खेळांच्या क्षेत्रात, कार्यप्रदर्शन निदान प्रशिक्षण नियोजन अनुकूल करते आणि शारीरिक कार्यक्षमता सुधारते. कामगिरी निदान निष्कर्षांचा कोर्स कामगिरीच्या विकासाचे ना हरकत आणि सतत ऑप्टिमायझेशन सक्षम करते प्रशिक्षण योजना.
कामगिरी निदान उपयुक्त कोणासाठी आहे
कार्यक्षमतेचे निदान कार्यक्षम करू इच्छित असलेल्या सर्व लोकांसाठी उपयुक्त आहे सहनशक्ती प्रशिक्षण. स्पर्धात्मक आणि महत्वाकांक्षी मनोरंजन athथलिट्स व्यतिरिक्त, ते देखील आहे आरोग्य सर्व वयोगटातील andथलीट आणि विशेषत: पूर्व-विद्यमान परिस्थितीसह लोक.
