सर्दी आणि फ्लू साठी घरगुती उपचार

सर्दी आणि फ्लू हे वेगवेगळे आजार असले तरी त्याची लक्षणे खूप सारखी असतात. म्हणूनच सर्दी साठी अनेक घरगुती उपचार देखील वास्तविक फ्लू (इन्फ्लूएंझा) मध्ये मदत करतात.

औषधी हर्बल टी

सर्दी आणि फ्लू दरम्यान, पुरेसे पिणे (किमान दोन लिटर एक दिवस) सल्ला दिला जातो. हर्बल टीसारखे उबदार पेय सर्वोत्तम आहेत. यामुळे चिडचिड, दुखत असलेल्या श्लेष्मल त्वचेवर चांगले परिणाम होतात आणि श्वासनलिका आणि नाकातील स्राव द्रव होतो.

सर्दी साठी चहा

रिबवॉर्ट, मार्शमॅलो आणि मॅलो घसा खवखवणे, घशाचा दाह आणि कोरड्या त्रासदायक खोकल्यामध्ये मदत करतात. त्यात म्यूसिलेज असते, जे चिडलेल्या श्लेष्मल त्वचेवर असते. याचा चिडचिड आणि वेदना कमी करणारा प्रभाव आहे.
मुल्लिनचा खोकल्यांवर चिडचिड-मुक्त करणारा प्रभाव देखील असतो.
लिकोरिस रूट, प्राइमरोज किंवा काउस्लिप श्लेष्मल वायुमार्ग आणि थुंकीसह खोकल्याविरूद्ध मदत करतात.
एल्डरबेरी आणि लिंबू फुले ब्रोन्कियल ट्यूबमध्ये श्लेष्माच्या उत्पादनास प्रोत्साहन देतात.
कॅमोमाइलमध्ये दाहक-विरोधी प्रभाव असतो आणि त्याच वेळी रोगप्रतिकारक शक्ती उत्तेजित करते.
जिनसेंग फ्लूच्या विषाणूंना प्रतिबंधित करते आणि रोगाचा कोर्स कमी करू शकतो.

फ्लू मळमळ साठी चहा

फ्लू अनेकदा मळमळ दाखल्याची पूर्तता आहे. या औषधी वनस्पतींचा चहा पोटाला शांत करतो:

आले
कारवा
पेपरमिंट
मेलिसा
आनंद

सर्दी आणि फ्लू साठी इनहेलेशन

टेबलावर गरम पाण्याने भांडे किंवा वाडगा ठेवा, त्यावर आपले डोके वाकवा.
डोक्यावर टॉवेल ठेवा आणि वाडगा ठेवा जेणेकरून वाढणारी वाफ बाहेर पडू शकणार नाहीत.
10 ते 15 मिनिटे श्वास घ्या. हे करण्यासाठी, वाढत्या पाण्याची वाफ नाक आणि तोंडातून खोल श्वास घेऊन श्वसनमार्गामध्ये येऊ द्या.
शेवटी, आपला चेहरा कोरडा करा आणि मसुदे टाळा.

आपण गरम पाण्यात टेबल मीठ देखील जोडल्यास, इनहेलेशनचा अतिरिक्त जंतुनाशक प्रभाव असतो.

इनहेलेशन या लेखातील अनुप्रयोगाबद्दल अधिक वाचा.

दाहक त्वचा रोग, डोळा रोग, खूप कमी रक्तदाब किंवा इतर रक्ताभिसरण विकारांच्या बाबतीत, आपण इनहेलेशनपासून परावृत्त केले पाहिजे!

उच्च ताप विरुद्ध वासराला कॉम्प्रेस

या फ्लूच्या लक्षणांसाठी एक चांगला आणि वेळ-चाचणी घरगुती उपाय म्हणजे वासराला आवरण. ओलसर वासरांवर बाष्पीभवन थंड होते, ज्यामुळे संपूर्ण शरीर थंड होते. ताप उतरतो.

कॅल्फ रॅप लेखातील योग्य अनुप्रयोगाबद्दल अधिक वाचा.

जर रुग्णाला थंडी वाजत असेल किंवा सर्दी असेल तर काफ कॉम्प्रेस वापरू नये. रक्ताभिसरण समस्या तसेच न्यूरोलॉजिकल रोग (संवेदनशीलता विकार) बाबतीत, वासराला आवरण बनवण्यापूर्वी प्रथम डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा.

अनेक फ्लू ग्रस्त, तसेच सर्दी झालेल्या लोकांना घसा खवखवणे किंवा अप्रिय घशाचा दाह होतो. या प्रकरणात घरगुती उपचार देखील मदत करू शकतात.

चहाने कुस्करणे

चहा पिण्याव्यतिरिक्त, आणखी काहीतरी घसा खवखवण्यास मदत करते: चहा गार्गल करणे. जर तुम्हाला घसा खवखवणे किंवा घशाचा दाह होत असेल तर तुम्ही रिबवॉर्ट, सेज, मार्शमॅलो, मॅलो, कॅमोमाइल किंवा कॅलेंडुला यापासून बनवलेल्या ताज्या चहाने दिवसातून अनेक वेळा गार्गल करा.

गार्गलिंग या लेखात आपण याबद्दल अधिक वाचू शकता.

घसा कॉम्प्रेस

लेख नेक कॉम्प्रेसमध्ये विविध फॉर्म आणि त्यांच्या अनुप्रयोगाबद्दल अधिक वाचा.

अंग दुखत असताना थंड आंघोळ

जेव्हा तुम्हाला सर्दी होते तेव्हा उबदार अंघोळ केल्याने तुम्हाला एकापेक्षा जास्त मार्गांनी फायदा होऊ शकतो: जर हलक्या हातापायांमध्ये दुखत असेल आणि सामान्य अस्वस्थता पीडित व्यक्तीला त्रास देत असेल, तर फक्त आंघोळीच्या पाण्याच्या उबदारपणाचा एक सुखदायक आणि आरामदायी परिणाम होऊ शकतो.

पाण्यात औषधी वनस्पती जोडल्याने उपचार प्रभाव वाढतो आणि पूरक होतो. उदाहरणार्थ, औषधी वनस्पतींचा अनुनासिक श्लेष्मल त्वचेवर जंतुनाशक, दाहक-विरोधी आणि/किंवा डिकंजेस्टंट प्रभाव असू शकतो.

हळूहळू तापमान वाढवा

आंघोळीचा शिफारस केलेला कालावधी प्रौढांसाठी 10 ते 20 मिनिटे आणि मुलांसाठी जास्तीत जास्त 10 ते 15 मिनिटे आहे. जर तुम्हाला अस्वस्थ वाटत असेल तर तुम्ही ताबडतोब अंघोळीतून बाहेर पडावे! आंघोळीनंतर, आपण कमीतकमी 30 मिनिटे अंथरुणावर विश्रांती घ्यावी, उबदारपणे झाकून ठेवा.

सर्दी साठी बाथ मध्ये additives

मूलभूत मिश्रण थंड बाथ

सर्दी आणि डोकेदुखीसह सर्दी किंवा फ्लूसाठी गरम आंघोळीसाठी, सायप्रसचे दहा थेंब आणि पेपरमिंट, नियाओली आणि वेलचीचे प्रत्येकी पाच थेंब यांचे आवश्यक तेलाचे मिश्रण प्रौढांसाठी योग्य आहे.

डोकेदुखीसाठी अधिक घरगुती उपचार डोकेदुखीच्या लेखात आढळू शकतात.

ऐटबाज सह थंड बाथ

थंड आंघोळीसाठी आपण ऐटबाज च्या उपचार शक्ती देखील वापरू शकता. यात श्लेष्मा आणि रक्त परिसंचरण उत्तेजक आणि किंचित दाहक-विरोधी गुणधर्म आहेत. उदाहरणार्थ, आपण पूर्ण आंघोळीसाठी ऐटबाज शूटचे ओतणे बनवू शकता:

थंड आंघोळ: बाळ आणि मोठी मुले

मुलांसाठी तयार शीत आंघोळीसाठी, पॅकेज इन्सर्ट आपल्याला सांगेल की ते कोणत्या वयापासून वापरले जाऊ शकते. हे प्रामुख्याने समाविष्ट असलेल्या आवश्यक तेलांवर अवलंबून असते.

उदाहरणार्थ, मेन्थॉल आणि कापूर (बोलचाल: कापूर) असलेली आंघोळ, जे अनेक आंघोळीच्या पदार्थांमध्ये असतात, ते फक्त मोठ्या मुलांसाठीच सुरक्षित असतात - लहान मुलांमध्ये आणि लहान मुलांमध्ये ते श्वसनमार्गाचे क्रॅम्प आणि श्वास घेण्यास त्रास देऊ शकतात.

जेव्हा थंड आंघोळ करणे योग्य नाही

थंड आंघोळ केव्हा करणे योग्य नाही? ताप असताना आंघोळ करणे धोकादायक आहे का? गर्भधारणेदरम्यान थंड आंघोळीला परवानगी आहे का? इतर काही परिस्थिती आहेत ज्यात थंड आंघोळ करण्याचा सल्ला दिला जात नाही? येथे तुम्हाला या प्रश्नांची उत्तरे मिळतील:

जास्त ताप आल्यास थंड आंघोळ

आपण थंड आंघोळ करणे देखील टाळावे किंवा खालील आजार झाल्यास आधी आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या:

उच्च रक्तदाब
हृदय अपयश (ह्रदयाचा अपुरेपणा)
@ त्वचेला दुखापत
त्वचा रोग
अतिसंवेदनशील श्वसनमार्ग (उदा. दमा)

ऍलर्जी ग्रस्त ज्यांना अतिसंवेदनशील किंवा विशिष्ट औषधी वनस्पती किंवा आवश्यक तेलांची ऍलर्जी आहे त्यांनी देखील ते टाळले पाहिजेत.

गर्भधारणेदरम्यान सर्दीसाठी आंघोळ करा

याव्यतिरिक्त, गर्भवती माता गरम आंघोळ करतात तेव्हा पडदा अकाली फुटण्याची किंवा आकुंचन होण्याची चिन्हे नसावीत. गरोदरपणात, गरम पाणी अकाली वाढू शकते तसेच वास्तविक आकुंचन देखील वाढवू शकते. खोटे आकुंचन (गर्भधारणेच्या शेवटच्या तिमाहीत ओटीपोटाचे वारंवार कडक होणे), दुसरीकडे, गरम आंघोळ करताना कमी होण्याची प्रवृत्ती असते.

सर्दी आणि फ्लू विरुद्ध कांदा

कांद्याची पिशवी

कानदुखीसह सर्दी विरूद्ध काय मदत करते? उबदार कांद्याची पिशवी, हे एक संभाव्य उत्तर आहे. दुखत असलेल्या कानावर ठेवल्यास ते कानातील दाहक प्रक्रियेचा प्रतिकार करू शकते (ओटिटिस मीडिया, ओटिटिस मीडिया) आणि वेदना कमी करते.

कांदा कॉम्प्रेस कसा बनवायचा आणि वापरायचा, लेख वाचा कांद्याची पिशवी.

कांदा सरबत

सर्दी आणि खोकल्यावरील फ्लूवर घरगुती उपाय म्हणजे कांद्याचे सरबत. त्यात बॅक्टेरियाच्या वाढीस प्रतिबंध करणारा पदार्थ आणि कफ पाडणारे औषध प्रभाव आहे, ज्यामुळे खोकला येणे सोपे होते.

वैकल्पिकरित्या, 1 कांदा चिरून घ्या, 1 कप पाण्यात उकळवा आणि नंतर थंड होऊ द्या. नंतर 2 चमचे मध घाला आणि अर्ध्या तासानंतर कांदा काढून टाका. हे सरबत एक चमचे दिवसातून तीन वेळा घेतले जाऊ शकते.

एक वर्षापेक्षा कमी वयाच्या मुलांसाठी मध निषिद्ध आहे! योग्य प्रकारे साठवून न ठेवल्यास, मधामध्ये जीवाणू जमा होऊ शकतात, जे मुलांसाठी जीवघेणे ठरू शकतात.

सर्दी आणि फ्लू साठी आहार

जीवनसत्त्वे आणि खनिजे: गाजर, ब्रोकोली, सफरचंद आणि सह., परंतु बटाटे आणि तृणधान्ये देखील भरपूर जीवनसत्त्वे आणि खनिजे देतात. आपल्या रोगप्रतिकारक शक्तीला कार्यक्षमतेने कार्य करण्यासाठी आणि सर्दीसारख्या संक्रमणांशी लढण्यासाठी याची आवश्यकता असते.

आहारातील फायबर: वनस्पतीजन्य पदार्थांमध्ये भरपूर फायबर असते, जे निरोगी पचनास समर्थन देते. हे महत्वाचे आहे, कारण आतडे खराब असल्यास, रोगप्रतिकारक शक्ती देखील कमकुवत होते.

फ्लेव्होनॉइड्स: फ्लेव्होनॉइड्सचा समान प्रभाव असतो. सफरचंद, द्राक्षे, बेरी, काळे आणि काळा आणि हिरवा चहा यांसारख्या पदार्थांमध्ये ते पिवळे, जांभळे आणि निळे रंगद्रव्य म्हणून आढळतात.

चिकन सूप सर्दी आणि फ्लू विरूद्ध मदत करते

उबदारपणा आणि द्रव: सूप भरपूर द्रव आणि उबदार पुरवतो. जर तुम्हाला आजारी वाटत असेल आणि सर्दी नाक आणि घसा दुखत असेल तर हे चांगले आहे.

इनहेलेशन: गरम मटनाचा रस्सा उगवणाऱ्या वाफेवर तुमचा चेहरा धरून ठेवणे हे एक प्रकारे इनहेलेशनचे काम करते. वाफेमुळे वायुमार्ग उघडण्यास मदत होते आणि त्याचा सौम्य दाहक-विरोधी प्रभाव असतो.

सर्वांगीण काळजी: चिकन शरीराला प्रथिने, जीवनसत्त्वे आणि खनिजे प्रदान करते जे रोगप्रतिकारक शक्तीला समर्थन देतात. याव्यतिरिक्त, चिकन ट्रायप्टोफॅनचा एक चांगला स्रोत आहे. आपल्या शरीराला नर्व्ह मेसेंजर सेरोटोनिन तयार करण्यासाठी या प्रोटीन बिल्डिंग ब्लॉकची (अमीनो ऍसिड) गरज असते. जेव्हा आजारपणामुळे मनःस्थिती आणि आरोग्य तळघरात असते तेव्हा "फील-गुड हार्मोन" विशेषतः स्वागतार्ह आहे.

ऊर्जा पुरवठादार म्हणून नूडल्स: चिकन सूपमधील सूप नूडल्स हे पचण्याजोगे कार्बोहायड्रेट पुरवठादार असतात. कार्बोहायड्रेट्स तुमचे वजन कमी न करता संतृप्त होतात आणि शरीराला सहज परिवर्तनीय ऊर्जा प्रदान करतात.

सेंद्रिय चिकन आणि ताज्या भाज्यांपासून चिकन मटनाचा रस्सा स्वतः तयार करणे चांगले.

डायरियासह फ्लूविरूद्ध सफरचंद, गाजर आणि केळी

अतिसारासाठी योग्य घरगुती उपचारांबद्दल अधिक वाचा अतिसार या लेखात.

थंडीविरूद्ध लाल दिवा

सर्दी आणि इतर श्वसन संक्रमणांसाठी, अनेक तज्ञ इन्फ्रारेड प्रकाशासह विकिरण करण्याची शिफारस करतात. स्थानिक उष्णता उपचार, इतर गोष्टींबरोबरच, वेदना कमी करू शकतात आणि रक्त परिसंचरण वाढवू शकतात. याचा उपयोग, उदाहरणार्थ, सायनुसायटिस किंवा ओटिटिस मीडिया सारख्या स्थानिक संक्रमणांवर उपचार करण्यासाठी केला जातो.

संरक्षणात्मक गॉगल: पापण्या बंद असतानाही इन्फ्रारेड किरण डोळ्यांना इजा करू शकतात. म्हणून, योग्य संरक्षणात्मक गॉगल घाला.

अंतर आणि तीव्रता: किरणोत्सर्गाचे अंतर आणि तीव्रता निवडणे आवश्यक आहे जेणेकरून त्वचेवर जळजळ होणार नाही. तुमच्या डॉक्टरांना किंवा फार्मासिस्टला विचारा की शरीराच्या ज्या भागावर उपचार केले जावेत (उदा. कान, सायनस, श्वासनलिका) साठी किती अंतर आणि रेडिएशनची तीव्रता योग्य आहे.

काही प्रकरणांमध्ये, रेड लाइट थेरपीसारख्या उष्मा उपचारांची शिफारस केलेली नाही. यामध्ये तीव्र तापाचे आजार, तीव्र हृदयविकार, तीव्र हृदयाची कमतरता, उष्णता असहिष्णुता आणि संवेदनशीलता विकार (उदा. मधुमेह मेल्तिसचा परिणाम म्हणून) यांचा समावेश होतो.

सर्दी साठी जस्त

जस्त पासून सर्दी सह जलद मदत अनेक लोक आशा. शरीराला चांगल्या प्रकारे कार्य करणार्‍या रोगप्रतिकारक शक्तीसाठी ट्रेस घटकांची आवश्यकता असते.

परिणामकारकता अस्पष्ट

या अभ्यासांच्या मूल्यमापनाने स्पष्ट पुरावे दिले नाहीत की झिंक प्रत्यक्षात सामान्य सर्दीमध्ये मदत करू शकते:

काही अभ्यासांमध्ये खरंच पुरावे सापडले की झिंक सप्लिमेंट्स लक्षणे टाळू शकतात आणि त्यांचा कालावधी कमी करू शकतात. परंतु असे अभ्यास देखील होते ज्यामध्ये फक्त माफक प्रभाव किंवा सर्दीच्या लक्षणांवर कोणताही परिणाम दिसून आला नाही.

अभ्यासात वापरल्या गेलेल्या डोसमध्ये कमीतकमी झिंकच्या तयारीचा वापर केल्याने कोणतेही गंभीर दुष्परिणाम झाले नाहीत. तथापि, असे दुष्परिणाम पूर्णपणे नाकारले जाऊ शकत नाहीत - काही प्रकरणांमध्ये अभ्यासातील सहभागींची संख्या फारच कमी होती, त्यामुळे दुर्मिळ साइड इफेक्ट्स कदाचित सापडले नाहीत.

सावधगिरी - जास्त जस्त हानिकारक असू शकते!

एकाच वेळी झिंकचे सेवन जास्त आणि तांब्याचे सेवन कमी असल्यास अॅनिमिया देखील होऊ शकतो. याव्यतिरिक्त, काही औषधे किंवा खाद्यपदार्थांसह जस्त एकाच वेळी घेतल्यास अवांछित परस्परसंवाद होऊ शकतात.

झिंक सप्लिमेंटसाठी, तुमच्या फॅमिली डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.

दैनंदिन गरजा भागवण्यासाठी शरीराला सामान्य आहारातून पुरेसे जस्त मिळते. ज्यांना सर्दी साठी जस्त असलेली अतिरिक्त (उच्च डोस) तयारी घ्यायची असेल त्यांनी प्रथम त्यांच्या फॅमिली डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा.

डोळ्यांच्या बुबुळाच्या पुढील भागाचा होणारा दाह विरुद्ध कॅलेंडुला

कधीकधी फ्लूच्या काळात नेत्रश्लेष्मलाशोथ विकसित होतो. येथे, झेंडूपासून बनवलेला चहा मदत करू शकतो:

हे करण्यासाठी, झेंडूच्या फुलांच्या एक ते दोन ग्रॅमवर सुमारे 150 मिलीलीटर गरम पाणी घाला. दहा मिनिटे उभे राहू द्या, नंतर झाडाचे भाग गाळून घ्या.

किंचित थंड झालेल्या ओतणेसह दोन स्वच्छ कॉम्प्रेस भिजवा आणि बंद डोळ्यांवर ठेवा. कॉम्प्रेस थंड होईपर्यंत कार्य करण्यास सोडा (सुमारे 15 मिनिटे).

डोळ्यांच्या बुबुळाच्या पुढील भागाचा होणारा दाह विरुद्ध कॅलेंडुला

हे करण्यासाठी, झेंडूच्या फुलांच्या एक ते दोन ग्रॅमवर सुमारे 150 मिलीलीटर गरम पाणी घाला. दहा मिनिटे उभे राहू द्या, नंतर झाडाचे भाग गाळून घ्या.

थंडीसाठी सौना

जेव्हा आपल्याला सर्दी होते तेव्हा सॉना तितकेच निरुपयोगी असते. शीत विषाणू फक्त घाम काढू शकत नाहीत. काहीवेळा सर्दीची लक्षणे नंतर आणखी तीव्र होतात.

याव्यतिरिक्त, उच्च तापमानामुळे हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणालीवर अतिरिक्त ताण येतो. सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे, ज्याला ताप आहे आणि/किंवा खूप आजारी वाटत असेल त्याला सौनामध्ये कोणताही व्यवसाय नाही.

घरगुती उपचारांना मर्यादा असतात. लक्षणे दीर्घकाळ टिकून राहिल्यास, उपचार करूनही सुधारणा होत नाही किंवा आणखी वाईट होत नाही, तर तुम्ही नेहमी डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा.