रोगप्रतिबंधक औषध
लोकांवर सतत चुकीचे ताण पडल्यास सवयींमध्ये बदल केला पाहिजे मस्क्यूलस ट्रॅपेझियस दैनंदिन जीवनात डेस्कवरील चुकीच्या पवित्रा ओळखल्या पाहिजेत आणि दुरुस्त केल्या पाहिजेत, उदा. ऑफिस चेअर, टेबलची उंची आणि मॉनिटर योग्य प्रकारे समायोजित करून. आपण एका बाजूला भार उचलू नका याची खात्री देखील केली पाहिजे, उदा. आपली शॉपिंग बॅग.
चुकीचा गद्दा देखील ट्रिगर म्हणून विचारात घ्यावा. व्यायामापूर्वी योग्यप्रकारे केले गेलेले वार्म अपमुळे त्यांच्या कार्यक्षम विकृतींची संवेदनशीलता कमी होते ट्रॅपेझियस स्नायू. तसेच, हे सुनिश्चित करा की व्यायामादरम्यान आपण वेदनादायक क्षेत्रामध्ये ताणत नाही.
