व्हिटॅमिन सीची कमतरता: कारणे, लक्षणे आणि उपचार

व्हिटॅमिन सी चांगले राखण्यासाठी आवश्यक आहे आरोग्य. हे मजबूत करते रोगप्रतिकार प्रणाली, मुक्त रॅडिकल्स काढून टाकते आणि त्यात सामील आहे संयोजी मेदयुक्त निर्मिती. कारण मानवी शरीर हे तयार करण्यास किंवा प्रभावीपणे संचयित करण्यात अक्षम आहे जीवनसत्व स्वतःच, व्हिटॅमिन सी कमतरता पटकन होते.

व्हिटॅमिन सीची कमतरता काय आहे?

व्हिटॅमिन सी नावाप्रमाणेच कमतरता म्हणजे शरीरातील एस्कॉर्बिक acidसिडची अपुरी रक्कम होय. कमतरतेची लक्षणे विविध तक्रारींना उत्तेजन देतात, ज्या स्वत: ला वेगवेगळ्या लक्षणांमध्ये प्रकट करतात. हे बर्‍याचदा कमतरतेसाठी लगेचच जबाबदार नसतात आणि फारच विशिष्ट नसतात. असल्याने जीवनसत्व सी मानवी शरीरात बर्‍याच प्रक्रियांमध्ये सामील आहे, कायम कमतरता असू शकते आघाडी विविध रोग अशा कमतरतेमुळे बर्‍याचदा एकूणच कल्याण विस्कळीत होते. एका बाजूने, जीवनसत्व सी संप्रेरक संश्लेषणात सामील आहे, परंतु दुसरीकडे हे देखील प्रोत्साहित करते शोषण of लोखंड मध्ये छोटे आतडे. हे देखील बांधते अवजड धातू जसे निकेल, आघाडी आणि कॅडमियम. हे शरीराची प्रतिकार शक्ती वाढवते आणि मजबूत करते हाडे आणि स्नायू. इतर अनेकांच्या प्रमाणापेक्षा विपरीत जीवनसत्त्वे, व्हिटॅमिन सीच्या प्रमाणा बाहेर शरीरात अस्वस्थता येत नाही. जोपर्यंत ते अन्नातून घेतले जाते आणि स्वतंत्रपणे नाही पूरक, काळजी करण्यासाठी कोणतेही दुष्परिणाम नाहीत. नियमानुसार जादा व्हिटॅमिन सी पुन्हा मूत्रात विसर्जित होतो. हे आहे पाणीविरघळणारे. आहार पूरक, दुसरीकडे, मधील तक्रारींचा प्रसार होऊ शकतो पाचक मुलूख त्यांच्या डिहायड्रेटिंग परिणामामुळे. ते केवळ अत्यंत आपत्कालीन परिस्थितीतच घेतले पाहिजेत आणि फळे आणि भाज्यांचा दररोजचा भाग बदलू नये.

कारणे

व्हिटॅमिन सी च्या कमतरतेची कारणे प्रामुख्याने अन्नाद्वारे व्हिटॅमिनची अपुरी मात्रा आहेत. संबंधित जीवनशैली देखील महत्त्वपूर्ण योगदान देऊ शकते. उदाहरणार्थ, धूम्रपान, तोंडी गर्भनिरोधक आणि घेत एसिटिसालिसिलिक acidसिड (एस्पिरिन) देखील प्रोत्साहन जीवनसत्व कमतरता. प्रतिजैविक एक समान प्रभाव आहे. यामागचे कारण जरी मूलत: सेवन पुरेसे असले तरीही ते कमी आहे शोषण शरीराची क्षमता. हे यापुढे अन्नातून जीवनसत्व शोषून घेण्यास सक्षम नसते आणि ते प्रक्रिया न करता उत्सर्जित करते. या कारणास्तव, विशेषतः धूम्रपान करणार्‍यांना कमतरतेची लक्षणे टाळण्यासाठी त्यांच्या व्हिटॅमिन सीचे प्रमाण 50 टक्के वाढविण्याची शिफारस केली जाते. विविध रोगांबद्दलही अशीच परिस्थिती आहे. विशेषत: लैंगिकदृष्ट्या कार्यशील रोग कमी होऊ शकतात शोषण शरीराची क्षमता. विशेषतः ताजे फळ हे व्हिटॅमिन सीचा सर्वात महत्वाचा स्रोत आहे लिंबूवर्गीय फळे आणि बेरी विशेषतः चांगले स्रोत आहेत. लिंबूवर्गीय फळे आणि विशेषतः बेरीमध्ये व्हिटॅमिन सीचे प्रमाण जास्त असते. पण मिरपूड आणि विविध प्रकारचे कोबी देखील मदत शिल्लक रोजची गरज प्रौढांसाठी, जर्मन न्यूट्रिशन सोसायटी दिवसाला सुमारे 100 मिलीग्राम व्हिटॅमिन सीची शिफारस करते. गर्भवती महिला आणि नर्सिंग मातांची देखील आवश्यकता जास्त आहे, जी 110 ते 150 मिलीग्राम दरम्यान आहे.

लक्षणे, तक्रारी आणि चिन्हे

व्हिटॅमिन सी कमतरतेची चिन्हे वेगवेगळी असू शकतात. कॉमन ही संसर्ग होण्याची उच्च शक्यता असते, कारण रोगप्रतिकार प्रणाली वाईट काम करते. परंतु थकवा, एकाग्रता अभाव आणि थंड हात दुखणे आणि अशी लक्षणे सांधे देखील असामान्य नाहीत. शरीराला बरे करण्याची क्षमता जखमेच्या कमी होऊ शकते आणि त्याच वेळी रक्तस्त्राव होण्याचा धोका देखील वाढतो. अशा प्रकारे, हेमेटोमा अधिक द्रुतगतीने विकसित होते. याव्यतिरिक्त, द त्वचा बाधित झालेल्या व्यक्तीची स्थिती उग्र, कोरडी व खरुज असू शकते. कमतरता कालावधी आणि तीव्रतेनुसार दात सोडणे देखील शक्य आहे. व्हिटॅमिन सीच्या कमतरतेची सर्व लक्षणे स्पष्ट नसतात. अधिक अनिश्चित तक्रारी देखील शक्य आहेत, ज्या नियमाप्रमाणे स्पष्टपणे दिली जाऊ शकत नाहीत. जनरल अट व्हिटॅमिन सीच्या कमतरतेच्या बाबतीत अनेकदा त्रास होतो. त्या प्रभावित लोकांना असंख्य, आजारी आणि थकवा जाणवतो. व्हिटॅमिन सीची कमतरता असलेल्या लोकांमध्ये, उदासीनता वरील सरासरी वारंवारतेसह देखील आढळले आहे. विशेषत: श्लेष्मल त्वचेच्या वारंवार रक्तस्त्रावच्या बाबतीत, विशेषतः हिरड्या, डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा.

रोगाचे निदान आणि कोर्स

नंतरचे सहसा रुग्णाच्या जीवनशैलीच्या सवयी आणि मागील आजारांबद्दल विचारेल. रुग्णाची विचारपूस (वैद्यकीय इतिहास) परीक्षेच्या अगोदर. लक्षणे जितकी स्पष्टपणे स्पष्ट केली जातात तितक्या लवकर डॉक्टर असा निष्कर्ष काढू शकतो की कमतरता असू शकते. ए घेऊन निदान केले जाते रक्त नमुना. प्रयोगशाळेत, रुग्णाची रक्त कमतरतेच्या चिन्हे तपासल्या जातात. अशाप्रकारे, एक स्पष्ट निदान केले जाऊ शकते. पुढील गोष्टींमध्ये, कमतरतेमुळे होणा diseases्या रोगांचा निवारण करण्यासाठी, डॉक्टर आवश्यक असल्यास, पुढील परीक्षा सुरू करेल.

गुंतागुंत

व्हिटॅमिन सीच्या कमतरतेमुळे संपूर्ण शरीरावर नकारात्मक प्रभाव पडतो. सर्वात ज्ञात गुंतागुंत म्हणजे स्कर्वी. हा आजार कमतरतेच्या अंदाजे चार ते आठ आठवड्यांनंतर उद्भवतो आणि प्रकट होतो, उदाहरणार्थ, रक्तस्त्राव आणि वाढीमुळे हिरड्या, आणि वैशिष्ट्यपूर्ण-पिवळसर त्वचा. जर सर्वसमावेशक उपचार त्वरित न दिल्यास, बाधित झालेल्यांचे दात बाहेर पडतात आणि गंभीर गुंतागुंत हाडे आणि सांधे घडेल. हाडांच्या रक्तस्त्राव, संयुक्त दाह आणि जखम भरून येणे, जखम बरी होणे विकार ठराविक देखील असतात हृदय अपयश आणि शारीरिक आणि मानसिक कामगिरी कमी. हे सहसा सोबत असते उदासीनता. अर्भक आणि लहान मुलांमध्ये व्हिटॅमिन सीची कमतरता हाडांच्या वाढीच्या विकारांना कारणीभूत ठरू शकते. पुढील कोर्समध्ये, مولर-बार्लो रोग विकसित होतो, ज्याचा एक विशेष प्रकार आहे अशक्तपणा करू शकता आघाडी अर्भकांमध्ये मृत्यू. व्हिटॅमिन सीची कमतरता लवकर सुधारण्यामुळे या गुंतागुंत टाळता येऊ शकतात. तथापि, उपचार पूरक व्हिटॅमिन विषबाधा होण्याचा धोका आहे. तसेच, itiveडिटिव्हमुळे होणारे संभाव्य दुष्परिणाम नाकारता येत नाही. अंतःशिरा प्रशासन व्हिटॅमिन सीमुळे इन्फेक्शन होऊ शकते नसा आणि स्नायू आणि इतर गुंतागुंत.

आपण डॉक्टरांना कधी भेटावे?

सुरुवातीच्या काळात व्हिटॅमिन सीची कमतरता अगदीच लक्षणीय लक्षणांसह असते. यात समाविष्ट थकवा, अशक्तपणा, सौम्य स्नायू वेदना, संसर्गाची तीव्रता आणि ड्राईव्हचा सामान्य अभाव. या लक्षणांमध्ये असंख्य कारणे असू शकतात आणि व्हिटॅमिन सीच्या कमतरतेचे स्पष्ट संकेत नाहीत. याव्यतिरिक्त, शरीरातील व्हिटॅमिन सीचे शोषण तात्पुरते अश्या तात्पुरत्या कारणामुळे बिघडू शकते धूम्रपान, औषधोपचार (गर्भ निरोधक, एस्पिरिन) किंवा चयापचय विकार, परंतु पुढील कोर्समध्ये सामान्यीकरण करा. या सुरुवातीच्या टप्प्यावर सामान्य व्यवसायाची भेट घेणे अनिवार्य नाही, परंतु तरीही विशिष्ट-विशिष्ट लक्षणांची वास्तविक कारणे स्पष्ट करण्यात मदत होऊ शकते. व्हिटॅमिन सीची कमतरता जसजशी वाढत जाते तसतसे अगदी विशिष्ट लक्षणे दिसतात. यामध्ये सूज येणे आणि रक्तस्त्राव यांचा समावेश आहे हिरड्या, विलंब जखम भरून येणे, जखम बरी होणे, एडेमा, रक्तस्त्राव, वाढत आहे सांधे दुखीआणि तयार होण्याची क्षमता कमी होते कोलेजन. नंतरचे यामुळे कमकुवत होते संयोजी मेदयुक्त आणि मध्ये पुढील रक्तस्त्राव होऊ शकते त्वचा, विशेषत: मध्ये जांभळा क्षेत्र. शिवाय, मोठ्या भागात तसेच स्पॉट्समध्ये रक्तस्त्राव होऊ शकतो. अत्यंत प्रकरणांमध्ये, डोळे आणि श्लेष्मल त्वचा मध्ये रक्तस्त्राव शक्य आहे. कायमस्वरूपी फुगलेल्या हिरड्यामुळे, दात गळण्याचा धोका अजूनही आहे. या तीव्र टप्प्यात, डॉक्टरांची भेट घेणे आवश्यक आहे. सामान्य चिकित्सक व्यतिरिक्त, दंतचिकित्सक आणि आवश्यक असल्यास, कायम चयापचय रोगाचा नाश करण्यासाठी इंटर्निस्टचा सल्ला घ्यावा.

उपचार आणि थेरपी

परिणाम तर रक्त चाचणीमध्ये व्हिटॅमिन सीची कमतरता दर्शविली जाते, जीवनशैलीच्या सवयी आणि विशेषत: बदल करण्याचा प्रथम आणि सर्वात सल्ला दिला जातो आहार. एक जागरूक आहार एकूणच सुधारण्यात योगदान देऊ शकते अट. उदाहरणार्थ, बाधित झालेल्यांनी अधिक फळे आणि भाज्या खाव्यात. व्हिटॅमिन सीच्या शोषणावर नकारात्मक परिणाम करणारे इतर रोग ओळखले गेले असल्यास, या स्वतंत्रपणे उपचार केले पाहिजेत. मूलभूतपणे, वैद्यकीय व्यावसायिक हार मानण्यास किंवा कमी करण्याचा सल्ला देईल धूम्रपान. या व्यतिरिक्त, व्हिटॅमिन सीची पातळी परत नियमनात आणण्यासाठी पहिल्या काळात व्हिटॅमिन सी पूरक आहार वापरला जातो. हे केवळ सामान्य सुधारत नाही अट - लक्षणे देखील सहसा थोड्या वेळातच अदृश्य होतात.

प्रतिबंध

व्हिटॅमिन सी उष्णता आणि प्रकाशाबरोबरच हवेसाठी देखील संवेदनशील असल्याने फळ ताजे असताना खाण्यास अर्थ होतो. याव्यतिरिक्त, ते रेफ्रिजरेटरमध्ये संग्रहित केले पाहिजे कारण यामुळे मदत होते जीवनसत्त्वे जास्त काळ टिकेल. बर्‍याचदा गोठवलेल्या अन्नात आणखी बरेच काही असते जीवनसत्त्वे अशा फळांपेक्षा, जे काही दिवस जुने आहे.

व्हिटॅमिन सीची कमतरता रोखण्यासाठी दररोज फळे आणि भाज्या खाणे महत्वाचे आहे. औद्योगिक देशांमध्ये व्हिटॅमिन सीची कमतरता फारच दुर्मीळ झाली आहे.

फॉलो-अप

व्हिटॅमिन सी मानवी शरीरातील महत्त्वपूर्ण कार्ये पूर्ण करतो आणि म्हणूनच आहारातून कायमस्वरूपी डोसमध्ये खाणे आवश्यक आहे. एकदा कमतरतेच्या यशस्वी उपचारानंतर व्हिटॅमिन सी स्टोअर पुन्हा भरले गेले पाहिजेत, रूग्णांनी दीर्घकाळापर्यंत व्हिटॅमिनचा पुरेसा पुरवठा सुनिश्चित केला पाहिजे. टर्म आवश्यक काळजी घेणे अंतर्निहित रोग आणि त्याच्या यशस्वी उपचारांवर अवलंबून असते. जर कमतरतेचे कारण कायमस्वरूपी परिणाम न करता उपचार केले जाऊ शकतात तर संतुलित, विविध प्रकारच्या मदतीने व्हिटॅमिन सीचा पुरेसा पुरवठा केला जाऊ शकतो. आहार. व्हिटॅमिन सीचे उच्च-गुणवत्तेचे स्त्रोत जे शरीराद्वारे चांगल्या प्रकारे वापरता येतील ते सर्वात महत्वाचे म्हणजे ताजे फळे आणि भाज्या आणि यकृत. तथापि, उच्च डोस घेणे आवश्यक नाही आहारातील पूरक दीर्घकालीन व्हिटॅमिन असलेले तर, दुसरीकडे, निदान झालेल्या कमतरतेस गंभीर, चालू असलेल्या आजारासारखे शोधले जाऊ शकते कर्करोग, कायमस्वरुपी शरीरात व्हिटॅमिनची पूर्तता करण्यासाठी औषधे घेणे अर्थपूर्ण ठरू शकते. व्हिटॅमिन सी ची वाढीव आवश्यकता, उदाहरणार्थ स्पर्धात्मक खेळांमध्ये जड शारीरिक श्रमाच्या बाबतीत, विशिष्ट औषधांचा वापर किंवा अल्कोहोल गैरवर्तन, औषधासह दीर्घकालीन उपचारांची देखील आवश्यकता असू शकते. अशा परिस्थितीत, व्हिटॅमिन सी ची तयारी नेहमीच डॉक्टरांच्या सल्ल्यानुसार घेतली पाहिजे आणि बदलत्या परिस्थितीत त्वरित जुळवून घ्यावे. पाठपुरावा काळजीचा आधार हा नेहमी व्हिटॅमिन सीयुक्त अन्नासह जागरूक आहार असतो.

आपण स्वतः काय करू शकता

आहारात लक्षणीय बदल करून व्हिटॅमिन सीची कमतरता दूर केली जाऊ शकते. मेनू संतुलित असावा आणि त्यात विविध खाद्यपदार्थ आणि पेय असावेत. फळे आणि भाज्या व्यतिरिक्त, यकृत आणि माशांमध्ये भरपूर व्हिटॅमिन सी देखील असतात.

गंभीर कमतरतेची लक्षणे आढळल्यास डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा. अशा तक्रारींच्या बाबतीत हे विशेषतः आवश्यक आहे ताप किंवा संयुक्त दाह, कारण लक्षणे तीव्र कमतरता दर्शविते, ज्यामुळे सर्वात वाईट परिस्थिती देखील उद्भवू शकते हृदय अपयश डॉक्टर योग्य लिहून देऊ शकतो आहारातील पूरक लक्षणे कमी करण्यासाठी गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल रोगामुळे व्हिटॅमिन सीच्या कमतरतेच्या प्रकरणांमध्ये व्हिटॅमिन सी पूरक उपयुक्त ठरतात, कारण आतड्यांमधील कमकुवत शरीर अन्नातून पुरेसे जीवनसत्त्वे काढू शकत नाही. व्हिटॅमिन सीच्या कमतरतेच्या बाबतीत, पुरेसा खेळ सराव केला पाहिजे. शारीरिक क्रिया चयापचय उत्तेजित करते आणि अशा प्रकारे जीवनसत्त्वे चांगल्या प्रकारे शोषण्यास योगदान देते. त्वरेची कमतरता दूर करण्यासाठी जी पावले उचलली जाऊ शकतात ती देखील कारणास्तव अवलंबून आहेत. म्हणूनच, व्हिटॅमिन सीच्या कमतरतेबद्दल नेहमीच फॅमिली डॉक्टर किंवा इंटर्निस्टशी चर्चा केली पाहिजे. दीर्घकालीन कमतरता दूर करण्यापूर्वी गंभीर अंतर्निहित रोगांचा त्याग करणे आवश्यक आहे.