दुखापती अपघातांनंतर, मेटाटार्सल हाडे किंवा पायाची बोटे फ्रॅक्चर होऊ शकतात, सोबत पुढच्या पायात दुखणे, शक्यतो सूज येणे. काही शंका असल्यास, पायाचे एक्स-रे घेणे आवश्यक आहे जेणेकरून कोणतेही फ्रॅक्चर दृश्यमान होईल. मग, प्रतिमा आणि परीक्षेच्या आधारे हे ठरवता येते की थेरपी… दुखापती | पायाच्या पायात वेदना
मसाज व्यायाम – पायाचे स्नायू: बोटांच्या दरम्यानचे स्नायू देखील तणावग्रस्त असतात आणि हलक्या मसाजने वर्तुळाकार हालचाली करून सैल होऊ शकतात. बोटांच्या दरम्यानच्या स्नायूंना सुमारे 15 सेकंद मसाज करा आणि हे दोनदा करा. लेखाकडे परत जा: hallux rigidus साठी व्यायाम.
हॅलक्स व्हॅल्गस, ज्याला बनियन टो म्हणून ओळखले जाते, हे मोठ्या पायाचे वक्रता आहे. विशिष्ट आणि सहज दिसणारा आकार हा सांधे आणि हाडांच्या विकृतीमुळे होतो. उदाहरणासाठी: उजव्या पायावर, उदाहरणार्थ, पायाच्या बोटाच्या सुरवातीला असलेला सांधा एका कोनात पसरतो ... हॅलक्स-व्हॅल्गस - शूज
शूचा प्रभाव हॅलक्स व्हॅल्गस शूचे मुख्य फायदे म्हणजे दाब कमी करणे आणि वेदना कमी करणे. चालणे आणि उभे राहणे हे दैनंदिन क्रियाकलाप आहेत जे सतत वेदनांच्या बाबतीत जीवनाची गुणवत्ता कठोरपणे प्रतिबंधित करू शकतात. हे विशेष शूजद्वारे रोखायचे आहे. हे पायाला लक्षणीय आराम देते, चालणे सोपे करते,… जोडाचा प्रभाव | हॅलक्स-व्हॅल्गस - शूज
महिलांसाठी शूज क्लासिक महिलांच्या शूजची समस्या तंतोतंत त्यांची रचना आहे. महिलांचे शूज अरुंद, समोर अरुंद असतात आणि “सर्वोत्तम” बाबतीत अजूनही टाच असतात. त्याचे परिणाम म्हणजे पायाची बोटं आकुंचन पावणे, हाडांच्या प्रोट्र्यूशन्सवर दबाव, ताणतणाव आणि कंडराची लांबी. नेमके मुद्दे… महिलांसाठी शूज | हॅलक्स-व्हॅल्गस - शूज
सारांश Hallux valgus संयुक्त मध्ये एक व्यापक विकृती आहे. मेटाटार्सल हाड बुडते, स्नायू ताणतात आणि वर्णित विचलनात पायाचे बोट ओढतात. एकदा प्रकट झाल्यानंतर, विकृती पूर्ववत करता येत नाही. फिजिओथेरपी, सक्रिय मजबुतीकरण आणि स्ट्रेचिंग व्यायाम, तसेच शूज बदलणे लक्षणे कमी करतात आणि जलद बिघडण्यास प्रतिबंध करतात. जर … सारांश | हॅलक्स-व्हॅल्गस - शूज
पायाची कमान एकत्रित करण्यासाठी आपला पाय एका चेंडूवर फिरवा आणि अशा प्रकारे पायाच्या बोटावरील भार काढून टाका. या उद्देशासाठी मसाज ब्लॅकरोल बॉल® किंवा टेनिस बॉल वापरा, कारण ते खूप कठीण आहेत आणि पायाच्या कमानीमध्ये टेंडन प्लेट ताणण्यासाठी वापरले जाऊ शकतात. रोल… हॅलक्स रिजिडस - व्यायाम 2
व्याख्या आपल्या मुलावर पहिल्यांदा शूज केव्हा घालायचे हा प्रश्न लवकर किंवा नंतर प्रत्येक पालकांसाठी उद्भवतो. सर्वसाधारणपणे, चालणे शिकणे हे नेहमी अनवाणीच केले पाहिजे कारण मोटर कौशल्ये आणि संवेदी धारणा शिकण्याचा आणि विकसित करण्याचा हा सर्वोत्तम मार्ग आहे. जेव्हा ते… मी माझ्या मुलावर शूज घालायला कधी सुरुवात करावी?
परिचय Achचिलीस टेंडनच्या वेदनांची मुख्य लक्षणे म्हणजे ilचिलीस टेंडनच्या क्षेत्रामध्ये भोसकणे, कंटाळवाणे किंवा पसरलेले वेदना. ते अनेकदा कॅल्केनियसच्या पायथ्याशी थेट स्थित असतात. एक तथाकथित "डाग दुखणे" अनेकदा उठल्यानंतर उद्भवते. Achचिलीस टेंडन जळजळीला "अचिलोडिनिया" म्हणतात. हे सहसा कडकपणासह असते ... अ‍ॅचिलीस टेंडन वेदना - व्यायाम जे मदत करतात
बळकटी देणारे व्यायाम 1. आपल्या पायाच्या टोकांवर अनवाणी पायावर एका फूट अंतरावर भिंतीसमोर उभे रहा. आपले हात भिंतीवर आधारलेले आहेत. सुमारे 10 सेकंद टिपटूवर उभे रहा. 5 सेकंदांसाठी जाऊ द्या आणि नंतर टिपटोवर पुन्हा सुरू करा. पाऊल रचणे मजबूत करा मजल्यावरील एका लांब सीटवर हलवा. संलग्न करा… व्यायाम मजबूत करणे | अ‍ॅकिलिस टेंडन वेदना - व्यायाम जे मदत करतात
मसाज व्यायाम 1. अकिलीस टेंडन मसाज करा सीटवर जा आणि अर्धा टेलर सीटवर एक पाय दुसऱ्यावर मारा. अंगठ्या आणि तर्जनीने तुम्ही आता गोलाकार आणि नंतर गुडघ्याच्या पोकळीच्या खाली हाताची रुंदी होईपर्यंत टाचेच्या सुरुवातीला अकिलीस कंडराची मालिश करा. आता आत जा ... मालिश व्यायाम | अ‍ॅचिलीस टेंडन वेदना - व्यायाम जे मदत करतात
संधिवात Achचिलीस टेंडन वेदना देखील संधिवाताच्या रोगामुळे होऊ शकते. या प्रकरणात एक तथाकथित “सॉफ्ट टिश्यू रूमेटिझम” बद्दल बोलतो, कारण स्नायू आणि कंडरा प्रभावित होतात. खरंच संधिवात अकिलीसच्या कंडराच्या वेदनांचे कारण आहे का हे रक्ताच्या मोजणीतील विशिष्ट जळजळ चिन्हांद्वारे ओळखले जाऊ शकते. व्यायाम रिलीझला समर्थन देते ... संधिवात | अ‍ॅकिलिस टेंडन वेदना - व्यायाम जे मदत करतात
