सारांश | अ‍ॅचिलीस टेंडन वेदना - व्यायाम जे मदत करतात

सारांश ilचिलीस टेंडन वेदना हा तुलनेने सामान्य विकार आहे आणि सामान्यतः ओव्हरलोडिंगमुळे होतो. हे ओव्हरलोडिंग बहुतेकदा चुकीच्या पादत्राणे, खूप उच्च प्रशिक्षणाची तीव्रता किंवा आधीच अस्तित्वात असलेल्या पायाच्या विकृतीमुळे होते. एकंदरीत, Achचिलीस कंडराच्या दुखण्यावर चांगले उपचार केले जाऊ शकतात, कारण आराम देखील काही आठवड्यांत बरे होतो. … सारांश | अ‍ॅचिलीस टेंडन वेदना - व्यायाम जे मदत करतात

हॅलक्स-रिगिडस- शूज

हॅलक्स रिजीडस मोठ्या पायाच्या बोटांच्या मेटाटारसोफॅलॅंगल जॉइंटमध्ये डीजनरेटिव्ह, गठियाच्या बदलामुळे होतो. यामुळे मर्यादित विस्तार, सुजलेला संयुक्त आणि हालचाली दरम्यान वेदना, विशेषत: रोलिंग करताना. डीजेनेरेटिव्ह बदल बरा होऊ शकत नाही, हॅलक्स रिजीडसची थेरपी लक्षणात्मक आहे. सुरुवातीला, विशेष शूज किंवा इनसोल्स सारख्या पुराणमतवादी उपाय करू शकतात ... हॅलक्स-रिगिडस- शूज

जोडाचा प्रभाव | हॅलक्स-रिगिडस- शूज

शूजचा प्रभाव शूजची निवड आणि शक्यतो हॉलक्स रिजीडसच्या बाबतीत इनसोल्सची वैयक्तिक फिटिंग हा पुराणमतवादी थेरपीचा एक महत्त्वाचा भाग आहे. हॅलॉक्स रिजीडस हा सांध्याच्या र्हासामुळे होणारा अपक्षयी रोग असल्याने, कारणात्मक उपचार शक्य नाही आणि म्हणून लक्षणे दूर करणे हे उद्दिष्ट आहे. … जोडाचा प्रभाव | हॅलक्स-रिगिडस- शूज

ऑपरेशननंतर कोणता जोडा | हॅलक्स-रिगिडस- शूज

ऑपरेशन नंतर कोणत्या शूज A hallux rigidus चा शल्यक्रियाने अनेक प्रकारे उपचार केला जाऊ शकतो. संयुक्त-संरक्षित ऑपरेशन शक्य आहे, ज्यामध्ये संयुक्त भागीदार समायोजनाच्या अर्थाने एकमेकांच्या विरोधात स्थलांतरित केले जातात, ही प्रक्रिया बर्याचदा हॉलक्स वाल्गसमध्ये देखील वापरली जाते. इतर पर्याय म्हणजे संयुक्त वापर ... ऑपरेशननंतर कोणता जोडा | हॅलक्स-रिगिडस- शूज

टाच शूज | हॅलक्स-रिगिडस- शूज

टाच शूज उंच टाच असलेले शूज हॉलक्स रिगिडसच्या विकासासाठी नक्कीच एकमेव ट्रिगर नाहीत, परंतु ते संयुक्त स्थितीच्या बिघाड आणि दाहक प्रतिक्रियांच्या तीव्रतेमध्ये योगदान देऊ शकतात. वेदनादायक हॉलक्स रिजीडसच्या बाबतीत किंवा हॅलक्स रिजीडस शस्त्रक्रियेनंतर, टाच असलेले शूज यापुढे असू नयेत ... टाच शूज | हॅलक्स-रिगिडस- शूज

हॅलक्स रिजिडस - व्यायाम 5

मसाज व्यायाम - मोठ्या पायाचे बोट: हलक्या दाबाने सांध्यावर तुमचा अंगठा मारा. एकाच ठिकाणी जास्त वेळ राहू नका आणि हाडांच्या संरचनेला त्रास होऊ नये म्हणून जास्त दबाव टाकू नका. मोठ्या पायाच्या बोटाला सुमारे 15 सेकंद मसाज करा आणि हे दोनदा करा. पुढील व्यायाम सुरू ठेवा.

हॅलक्स रिजिडस - व्यायाम 1

कर्षण: या व्यायामाद्वारे तुम्ही तुमच्या मोठ्या पायाचे सांधे स्वतंत्रपणे एकत्र करू शकता. हे करण्यासाठी, सांधे जवळ पकडा, म्हणजे एका हाताने सांध्याच्या अगदी खाली आणि दुसऱ्या हाताने सांध्याच्या अगदी वर. आपल्या खालच्या हाताने मोठ्या पायाचे मेटाटार्सल हाड निश्चित करा. आता संयुक्त पृष्ठभाग किंचित ओढा ... हॅलक्स रिजिडस - व्यायाम 1

Illचिलोडाइनिया उपचार

अचिलोडायनिया हा ऍचिलीस टेंडनचा तीव्र बदल आहे. हे आपल्या वासराच्या स्नायूंचे संलग्नक कंडर आहे आणि आपल्या टाचांच्या हाडात घातले जाते. दीर्घकालीन चुकीच्या लोडिंगमुळे कंडराची जळजळ होते. हा रोग विशेषतः ऍथलीट्समध्ये वारंवार होतो. जवळजवळ अर्ध्या प्रकरणांमध्ये, ऍचिलीस टेंडन दोन्ही बाजूंना प्रभावित होते. … Illचिलोडाइनिया उपचार

लक्षणे | Illचिलोडाइनिया उपचार

अचिलोडायनियाची लक्षणे अकिलीस टेंडनची वेदनादायक स्थिती किंवा संपूर्ण वासराच्या स्नायूमध्ये पसरलेली वेदना आहेत. सुरुवातीला, खेळाच्या क्रियाकलापानंतर वेदना होतात आणि विश्रांतीच्या विशिष्ट कालावधीनंतर अदृश्य होतात. नंतर, खेळाच्या क्रियाकलापादरम्यान देखील वेदना सुरू होते आणि कधीकधी इतके तीव्र होते की प्रशिक्षण थांबवावे लागते. एक नंतर… लक्षणे | Illचिलोडाइनिया उपचार

हॅलक्स रिजिडस - व्यायाम 4

बोटांना सपाटपणे पकडा आणि त्या पायच्या कमानीकडे किंचित दाबा. सुमारे 10-20 सेकंदांसाठी स्थिती धरा. आपल्या पायाच्या मागील बाजूस आपल्याला किंचित खेचले पाहिजे. नंतर आणखी 2 पास करा. पुढील व्यायाम सुरू ठेवा