मालिश व्यायाम - मोठे पायाचे बोट: स्ट्रोक हलका दाब सह संयुक्त वर आपला अंगठा. एका ठिकाणी जास्त दिवस राहू नका आणि हाडांच्या संरचनेत त्रास होऊ नये म्हणून जास्त दबाव आणू नका. मालिश सुमारे 15 सेकंदांकरिता मोठे बोट आणि हे दोनदा पुन्हा करा. पुढील व्यायाम सुरू ठेवा.
