बद्धकोष्ठता | एचसीजी आहार

बद्धकोष्ठता

बद्धकोष्ठता मध्ये बदल होण्याचे एक लक्षण देखील असू शकते आहार. विशेषत: चयापचयाशी बरा होण्याच्या संदर्भात चरबीच्या कमतरतेमुळे ते स्पष्ट केले जाऊ शकते. एखाद्याने गिट्टीच्या साहित्याकडे वेगाने मागे पडले पाहिजे, त्याव्यतिरिक्त भाजीपाला, पिसू बियाणे आणि कडधान्याचे बरेच प्रकार आहेत. हे लक्षात घेणे आवश्यक आहे की या नैसर्गिक पाचन पदार्थांचा प्रभाव केवळ त्या प्रमाणात प्रमाणात प्यालेले असल्यासच होऊ शकतो. अन्यथा, बद्धकोष्ठता, फुशारकी or पोटाच्या वेदना आणखी वाईट होऊ शकते.

आहारावर टीका

आतापर्यंत, एचसीजी थेंब किंवा ग्लोब्यूलच्या कृतीची पद्धत कोणत्याही वैज्ञानिक अभ्यासामध्ये सिद्ध होऊ शकली नाही. ते चरबी पॅड तोडण्यात सक्षम नाहीत आणि उपासमार-दडपशाही प्रभाव देखील शंकास्पद आहे. काही असल्यास, यशस्वी आहार अत्यंत कमी उष्मांक घेतल्यामुळे आहे. बरेच सहभागी शारीरिक दुर्बलता अनुभवतात, थकवा आणि मूड.

हे दुष्परिणाम रक्ताभिसरण कोसळू शकतात आणि दैनंदिन जीवनात व्यत्यय आणू शकतात. व्यायाम, जो यशस्वी स्वस्थ वजन कमी करण्यात मदत करतो आणि वजन कमी करतो हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणाली, जेव्हा उर्जा घेणे कमी होते तेव्हा एक ओझे होते. याव्यतिरिक्त, कठोर निषिद्ध्यांमुळे बर्‍याच लोकांमध्ये निराशा होते आणि यामुळे भूकबळीचा त्रास वाढू शकतो.

विशेषत: केवळ मध्यमतेसाठी जादा वजन लोकांनो, सर्व महत्वाच्या पोषक तत्वांचा पुरवठा कमीतकमी 500 किलो कॅलोरी घेण्याची हमी दिलेली नाही. शारीरिक हालचालींच्या अभावामुळे स्नायूंच्या वस्तुमानाचा तोटा देखील होतो. निरोगी, माफक प्रमाणात उष्मांक; संतुलित आहार व्यायामाच्या संयोगाने मूलगामी आहारास नेहमीच श्रेयस्कर असते एचसीजी आहार. सहभागीसाठी याचे दुष्परिणाम आणि समांतर देखील आहेत आरोग्य जोखीम.

एचसीजी आहारासाठी कोणते पर्यायी आहार आहेत?

इतर तथाकथित क्रॅश किंवा मोनो आहार देखील अल्पावधीतच अत्यंत वेगवान वजन कमी करण्याची जाहिरात करतात. या सर्वांमध्ये जे साम्य आहे ते एक जोरदार कॅलरी-कमी आहार आहे जे बर्‍याच प्रोटीनवर आधारित आहे आणि थोड्या प्रमाणात नाही कर्बोदकांमधे. एचसीजी पद्धतीच्या आहाराप्रमाणेच अल्पावधीत बरेच वजन कमी होऊ शकते.

हे प्रामुख्याने पाणी आहे. अत्यधिक कॅलरी-कमी आहारात, ज्यामध्ये सर्व पोषक घटकांचा समावेश नसतो, स्नायूंचा मोठ्या प्रमाणात नाश देखील होतो. अशा निरोगी आणि दीर्घकाळापर्यंत यशस्वी पर्याय क्रॅश आहार केवळ आहारात दीर्घकालीन बदलाची हमी असू शकते.

जे लोक कॅलरीची कमतरता साध्य करतात, म्हणजेच ते खाण्यापेक्षा कमी खातात, त्यांचे वजन कमी होईल. याव्यतिरिक्त, दररोज व्यायाम आणि क्रीडा क्रियाकलापांवर लक्ष केंद्रित केले पाहिजे. शक्ती प्रशिक्षण विशेषतः चरबी राखते-जळत स्नायू वस्तुमान आणि एक सडपातळ, मजबूत शरीर बनवते.

एखाद्या आहारात मनाई केल्याने बर्‍याचदा भूक वाढू शकते. निरोगी, संतुलित आहाराने युक्तीसाठी जागा देखील दिली पाहिजे. आहारात निरोगी चरबी, प्रथिने, फायबर, यासह सर्व आवश्यक पोषक पदार्थांचा समावेश केला पाहिजे जीवनसत्त्वे आणि घटकांचा शोध घ्या. मिश्रित आहार सामान्यत: सर्व खाद्यपदार्थांना संयमित ठेवतात.

बर्‍याच लोकांसाठी, उच्च-प्रथिने, निम्न-कार्बोहायड्रेट आहाराचे तत्त्व त्याचे मूल्य सिद्ध करते. शेवटी, तथापि, केवळ शरीराच्या वापरापेक्षा कमी उर्जा वापरणे महत्वाचे आहे. याचा परिणाम कमी होईल.