पायात वेदना

परिचय

केवळ सॉकर खेळाडू आणि स्पर्धात्मक affectedथलीटच प्रभावित होत नाहीत तर बर्‍याचदा प्रशिक्षणात स्वत: ला ओव्हरटेक्स्ट करणार्‍या leथलीट्सचे छंद देखील करतात. आम्ही बोलत आहोत वेदना इन्स्टेपमध्ये, अधिक तंतोतंतपणे "फूट इंस्टेप" म्हणतात. पायाचा मागील भाग म्हणजे - हातासारखा - बर्‍याचजणांची एक जटिल रचना हाडे, स्नायू, tendons आणि मज्जातंतू पत्रिका.

त्यापैकी काही या टप्प्यावर अत्यंत वरवरच्या ठिकाणी खोटे बोलतात आणि म्हणूनच विशेषतः बाह्य प्रभावांना सामोरे जातात. याव्यतिरिक्त, पाऊल आणि पायाची कमान मानवी शरीराची एक अशी रचना आहे जी संपूर्ण आयुष्यभर महान शक्तींच्या संपर्कात असते. तथापि, संपूर्ण शरीराचे वजन त्यांच्यावर दररोज असते.

म्हणूनच आपले पाय वेळोवेळी दुखत आहेत यात आश्चर्य नाही. विशेषत: इंस्टेप, ज्याला स्पोर्ट्समध्ये इंस्टेप किंवा पायांचा इंस्टेप देखील म्हणतात, बहुतेकदा कारणीभूत असतात वेदना. थेरपीची विविध कारणे आणि प्रकार खाली चर्चा आहेत.

कारणे

याची अनेक कारणे आहेत वेदना पायाच्या इन्स्टेपमध्ये, जे जवळजवळ नेहमीच ओव्हरलोडिंग किंवा पायाच्या चुकीच्या लोडिंगशी संबंधित असतात. ट्रॅक आणि फील्ड leथलीट किंवा सहसा असेच घडते मॅरेथॉन धावपटू. अचानक वेदना होण्यासाठी शूज बदलणे पुरेसे असते.

जोडा उद्योगासाठी, “परिपूर्ण” जोडा तयार करणे सोपे नाही, कारण पायाचे प्रत्येक मागोडे वेगळे असते. उदाहरणार्थ, काही धावपटूंमध्ये विशेषत: उच्च, मजबूत पाय इन्सटिप असते, तर काहींच्या मागे तुलनेने कमी असते. तथापि, एक आणि समान जोडा दोन्ही फिट असावेत, जे नेहमीच शक्य नसते.

म्हणूनच reallyथलीट्सना खरोखर योग्य असलेले एखादे शूज मिळण्यापूर्वी अनेकदा अनेक शूजवर प्रयत्न करावे लागतात. ए त्वचा पुरळ पायाच्या मागील बाजूस देखील वेदना होऊ शकते. म्हणूनच इंटरनेटवर खरेदी करण्याऐवजी तज्ञांच्या स्टोअरमध्ये शूज वापरण्याचा सल्ला दिला जातो.

तथापि, बहुतेक वेळा, काही प्रशिक्षण घेतल्याशिवाय वेदना दिसून येत नाही. ट्रॅक आणि फील्ड leथलीट्सद्वारे खरोखर फिटिंग शूला खरोखर आशीर्वाद समजले जाते हे काहीच नाही. खेळांव्यतिरिक्त, इनस्टेपमध्ये वेदना होण्याची इतर कारणे देखील आहेत: उदाहरणार्थ, लठ्ठपणा (जादा वजन) वेदना वाढवू शकते.

हे एका बाजूला, पाय अधिक सभोवती मेदयुक्त आहे की खरं आहे. परिणामी, पाय कायमचा वाढविला जातो आणि “यापुढे कोणत्याही शूजमध्ये बसत नाही”. दुसरीकडे, अर्थातच, खूप वजन खूपच वजन आहे आणि त्यावर अतिरिक्त ताण ठेवतो.

तंदुरुस्त असलेल्या लहान चुकीच्या गोष्टी, जी सामान्य घटनेची व्यक्ती अद्यापही सहन करेल, लठ्ठपणाच्या रूग्णांमध्ये वेदनादायक दबाव बनते. प्रेशर पॉइंट्स पायाच्या इंस्टेपवर मज्जातंतूंच्या दाबांना कारणीभूत ठरू शकतात, कारण पासून नसा या भागात हाडांवर फार वरवरच्या पद्धतीने धावतात. मज्जातंतू संकुचित होण्यामुळे संपूर्ण स्नायू आणि संवेदनाक्षम अपयश येईपर्यंत वेदना आणि बधिरता येते.

अगोदर निर्देश केलेल्या बाबीसंबंधी बोलताना जादा वजन तथाकथित परिघीय धमनी रोगविषयक रोग देखील होऊ शकतो (थोडक्यात pAVK). या प्रकरणात, शरीराच्या परिघीय धमन्या - जसे ते पाय देखील पुरवतात - ठेवींद्वारे अवरोधित केल्या जातात आणि पायाला ताजे, ऑक्सिजन समृद्ध होण्यास प्रतिबंधित करते रक्त. याचा परिणाम थंड, फिकट गुलाबी, पल्सलेस पाय होतो, जो अत्यंत वेदनादायक होतो.

याव्यतिरिक्त, जुनाट किंवा प्रणालीगत रोगांचा एक मोठा गट आहे, जसे की गाउट, मधुमेह, संधिवात आणि संधिवात, ज्यामुळे संपूर्ण पाय दुखू शकतात. तथापि, पायाच्या इंस्टेपवर निवडकपणे उद्भवणारी वेदना पाय किंवा आघात मध्ये टेंन्डोलाईटिसची वैशिष्ट्यपूर्ण असते. ची जळजळ tendons सतत, जास्त ताणतणावाच्या परिणामी उद्भवू शकते आणि सतत हालचालीमुळे किंचित कमी होणारी वारात वेदना म्हणून स्वतःस प्रकट होते.

टेंन्डोलाईटिसबद्दल देखील ही एक फसव्या गोष्ट आहे, त्याकडे दुर्लक्ष करण्याकडे एक कल आहे, परंतु यामुळे ही समस्या आणखीनच गंभीर होते. ट्रॉमास - म्हणजे फ्रॅक्चर किंवा फाटलेले अस्थिबंधन - नेहमीच थेट घटनेशी संबंधित नसतात आणि आठवडे किंवा काही महिन्यांपर्यंत देखील उद्भवू शकतात. हाडांच्या लहान तुकड्यांचे तुकडे होणे देखील बर्‍याचदा लक्षात येत नाही आणि केवळ दीर्घ कालावधीनंतर समस्या बनते.

अस्थिबंधन अटॅचमेंट हळूहळू दीर्घ कालावधीत हाडातून फाटू शकते, जेणेकरून ते एखाद्या विशिष्ट हालचालींशी थेट संबंधित नसतात. काही वेळा तीव्र होईपर्यंत ही वेदना अनेकदा हळूहळू जाणवते. दुर्दैवाने, वेदना वारंवार येण्याइतपत हळूहळू जाते.

येथे फक्त एक गोष्ट म्हणजे सहसा थांबा आणि सहजतेने मदत करणे - जेव्हा आपण स्पर्धेची तयारी करीत असता तेव्हा धैर्य व्यायाम. तथापि, पायाच्या इंस्टेपच्या अचानक सूज येणे अधिक तीव्र प्रक्रियेचे लक्षण आहे: सूज - ज्याला ओडेमास देखील म्हणतात. - उत्कृष्टांच्या वाढीव द्रव पारगम्यतेमुळे होते रक्त कलम. केशिकाद्वारे, अधिक पातळ पात्रामधून ऊतकांतून बाहेर पडून तेथे स्थायिक होते. याचा परिणाम पायात पाणी.

परिणामी, प्रभावित शरीराचा भाग फुगतो. वर वर्णन केल्याप्रमाणे दाहक प्रतिक्रियेचा परिणाम एडेमा असू शकतो. पण दुखापतींमुळे तोडल्या जाऊ शकतात कलम आणि सलग रक्त ऊतक मध्ये गळती.

मेदयुक्त सहसा लालसर, नंतर काळा दिसतो. ए फाटलेल्या अस्थिबंधन आजूबाजूच्या ऊतींचे अस्वच्छता आणि अचानक, तीव्र वेदनांनी पायामध्ये पाय सहज दिसतो. सुटलेल्या रक्तामुळे ऊती तांबूस पडते.

२- 2-3 दिवसानंतर, जमावट रक्त गुरुत्वाकर्षणाच्या बळावरुन पायाच्या अगदी जवळ स्थायिक होते आणि आता ते निळे-काळा दिसते. यामुळे काही तासांत सूज देखील येते, जे सहसा चांगल्या आठवड्यानंतर पुन्हा अदृश्य होते. फाटलेल्या अस्थिबंधन सहसा पायाच्या क्षेत्रावरील पार्श्वकीय अस्थिबंधनांना प्रभावित करते, पाय सह क्लासिक “वाकल्यावर”.

परंतु पायाच्या इंस्टेपवर देखील परिणाम होऊ शकतो. कंटाळवाणे अशा रचना आहेत ज्या स्नायूंना जोडतात हाडे. पायात मोठ्या संख्येने स्नायू आहेत, त्यापैकी प्रत्येकास त्याचे कंडरा निश्चितपणे जोडलेले आहे हाडे.

विशेषत: पायाच्या इन्सटिपवर स्थानिक वेदना होत असल्यास, कंडराची जळजळ आहे की नाही यावर चर्चा केली पाहिजे (नेत्र दाह) किंवा एक जळजळ कंडरा म्यान (टेंडोवाजिनिटिस) तक्रारींचे कारण असू शकते. या जळजळ बर्‍याचदा तीव्र ओव्हरलोडिंग किंवा कंडराच्या घर्षणामुळे होते. पायांच्या इनस्टेपचे हे ओव्हरलोडिंग अयोग्य पादत्राणे आणि अत्यधिक प्रशिक्षणामुळे होऊ शकते.

कंडराच्या जळजळीच्या संदर्भात होणा pain्या वेदनांचे वैशिष्ट्य म्हणजे ते चळवळीच्या सुरूवातीस खूप मजबूत होते आणि नंतर हळूहळू चांगले होते (वेदना सुरू होते). हे देखील वैशिष्ट्यपूर्ण आहे की रोगाच्या सुरूवातीस वेदना दुर्बल समजली जाते आणि नंतर रोगाच्या दरम्यान वाढते. तपशीलवार अ‍ॅनेमेनेसिस (डॉक्टर-रुग्ण संभाषण) तसेच ए शारीरिक चाचणी वैयक्तिक वेदना टेंन्डोलाईटिसचे लक्षण आहे की नाही हे आधीपासूनच स्पष्ट करू शकते.

पुढील परीक्षा अल्ट्रासाऊंड, क्ष-किरण किंवा एमआरआय (मॅग्नेटिक रेझोनान्स इमेजिंग) सहसा अशा इतर रोगांना नाकारण्यासाठी वापरले जाते जे लक्षणे देखील जबाबदार असू शकतात. कंडराचे तंतोतंतपणा आणि विरोधी-दाहक आणि वेदना कमी करणारी औषधे घेणे हे सहसा टेंडनची जळजळ पूर्णपणे बरे करण्यासाठी पुरेसे असते. पायामध्ये वेदना इन्स्टेप कधीकधी फक्त परिस्थितीनुसारच नव्हे तर दिवसाच्या वेळी देखील होते.

हा प्रश्न वारंवार विचारला जातो की विशेषत: रात्री उठल्यानंतर किंवा रात्री वेदना का होते. उठून थोड्या वेळासाठी वेदना झाल्या आणि पुन्हा अदृश्य झाल्यास त्याला “धडधडणारी वेदना” म्हणतात. व्याख्यानमालेचे प्रशिक्षण खूप गहन आणि मागणी करणारे होते तेव्हा प्रत्येक क्रीडापटू सक्रिय व्यक्तीने आयुष्यात एकदा तरी हा अनुभव घेतला आहे.

प्रशिक्षण अजूनही “तुमच्या हाडांमध्ये” आहे. तथापि, जर उठल्यानंतर सुरुवातीची वेदना ही सवय बनली असेल आणि जड प्रशिक्षणाशी संबंधित नसेल तर हे संयुक्त रोगाचे लक्षण असू शकते. दोन मुख्य प्रकार आहेत आर्थ्रोसिस आणि संधिवात.

आर्थराइटिक वेदना सहसा 15 मिनिटांच्या आत सोडवते, तर आर्थराइटिक वेदना अर्ध्या तासापेक्षा जास्त काळ टिकते. आर्थ्रोसिस अत्यधिक पोशाख आणि फाडण्याच्या परिणामी संयुक्त मध्ये (सामान्यत: वयाशी संबंधित) विकृत रूपात बदल होतो. संधिवात सूज, लालसरपणा आणि वेदनांशी संबंधित एक दाहक प्रक्रिया आहे.

जर रात्री वेदना होत असेल तर, जेणेकरून प्रभावित व्यक्ती जागे होईल, ही अत्यंत क्लेशकारक घटना असेल. दुखापतीनंतरच, शरीर renड्रेनालाईन सोडते, ज्यास प्रतिबंधित करते कलम, परंतु वेदना देखील दडपते. संध्याकाळच्या वेळीच वेदनांचा संपूर्ण परिणाम जाणवला जातो.

नंतर क्रीडा इजा अगोदर निर्देश केलेल्या बाबीसंबंधी बोलताना पीईसी नियम नेहमीच अनुसरण केले पाहिजे: पी म्हणजे विराम द्या, बर्फासाठी ई, सी फॉर (के) कॉम्प्रेशन आणि उच्च बेअरिंगसाठी एच. हे सूज कमी करते, शरीराच्या भागाचे रक्षण करते आणि पुढील ताण प्रतिबंधित करते. जर वेदना खूपच गंभीर झाली असेल तर डॉक्टर किंवा आपत्कालीन क्लिनिकचा सल्ला घ्यावा.

पायाच्या इंस्टेपच्या जखमांना क्वचितच जीवघेणा धोका असतो, परंतु काही ऑपरेशन फक्त दुखापतीनंतर किंवा आठवड्याच्या नंतर सूज पूर्णपणे श्वासोच्छवासानंतरच केल्या जाऊ शकतात. म्हणूनच जर रात्री दुखत असेल तर मागील दुखापतीनंतर रुग्णालयाचे सादरीकरण नेहमीच केले पाहिजे विचारात घ्या. पायांच्या इनस्टेपच्या बाह्य भागात वेदना वेगवेगळ्या रोगांमुळे उद्भवू शकते, वेदनांच्या गुणवत्तेवर आणि त्याबरोबर संबंधित लक्षणांनुसार. इन्सटिपच्या बाहेरील भागात दुखणे आणि अपघात यामुळे बर्‍याचदा वेदना होतात.

विशेषत: जेव्हा “खाली वाकणे” आतल्या बाजूने पाऊल आणि वरचा पाय यांना जोडणारा सांधा संयुक्त अगदी सामान्य असतात, ज्यामुळे बाह्य पायांच्या इंस्टेपच्या क्षेत्रामध्ये वेदना होते. जवळजवळ नेहमीच, एक किंवा अधिक अस्थिबंधन फाटले किंवा फाटले जातात, जे पायांच्या बाहेरील बाजूस असतात तेव्हा पाऊल आणि वरचा पाय यांना जोडणारा सांधा आत वाकलेला आहे. जर पाय पायाच्या आतील भागात वेदना होत असेल तर यासाठी विविध रोग जबाबदार असू शकतात.

सर्वप्रथम, वेदनांच्या घटनेसाठी विशिष्ट घटनेस जबाबदार ठरवले जाऊ शकते की नाही हे शोधणे आवश्यक आहे. उदाहरणार्थ, एखादी दुर्घटना किंवा स्पोर्टिंग क्रियाकलापानंतर वेदना थेट झाल्यास, वेगवेगळ्या आजारांची यादी केली जाते. पायाच्या दुखापतीमुळे अंतर्भागाच्या आतील बाजूस तक्रारी होऊ शकतात.

विशेषत: ताण आणि काही अस्थिबंधनांच्या जखमांचा येथे उल्लेख केला पाहिजे. जेव्हा पाय बाहेरील बाजूने वाकलेला असतो तेव्हा पायाच्या मागील बाजूस अस्थिबंधन ताणले जातात आणि सर्वात वाईट परिस्थितीत तो फाटू शकतो. तीव्र वेदना व्यतिरिक्त, सहसा देखील आहे जखम या प्रकरणात.

अपघातांमुळेही अशाच लक्षणांमुळे हाडांचे तुकडे होऊ शकतात. तथापि, स्पोर्टिंग ओव्हरलोडिंगमुळे पायाच्या मागील भागाच्या आतील भागातही वेदना होऊ शकते. कारण अनेकदा चुकीचे पादत्राणे असतात.

स्नायू आणि कंडराची जळजळ यामुळे वेदनादायक जळजळ होते. प्रणालीगत रोग देखील असू शकतात, ज्यामुळे पायांवरील तक्रारीव्यतिरिक्त, शरीरावर सामान्यत: इतर तक्रारी देखील होतात. शेवटचे परंतु किमान नाही, विशेषतः वृद्ध व्यक्तींकडे कपडे घालण्याची व फाडण्याची चिन्हे आहेत का हे तपासले पाहिजे सांधे तक्रारींचे कारण आहेत.

वेदनांचे प्रकार केवळ त्याच्या गुणवत्तेद्वारेच वर्णन केले जाऊ शकत नाही (वेदना संवेदना - जळत, चाकू इ.), परंतु तात्पुरत्या घटनेने देखील. विशिष्ट पाय मध्ये वेदना उठल्यावर लगेचच उद्भवणारे इन्स्टेप तक्रारींचे कारण कोणत्या आजाराचे कारण असू शकते याचा संकेत देते.

विशेषतः, संयुक्त रोग जसे आर्थ्रोसिस, संधिवात किंवा, क्वचित प्रसंगी, इतर प्रणालीगत रोग जसे की ल्यूपस इरिथेमाटोसस उठून थेट वेदना झाल्याचा संशय आहे. रक्तवाहिन्या जळजळ होण्यामुळे अशा प्रकारच्या तक्रारी देखील होऊ शकतात. तथापि, जळजळ आणि ओव्हरस्ट्रेनमुळे उद्भवलेल्या तक्रारी उठल्यानंतर विशेषत: ठळक देखील असू शकतात.