चळवळ वर्णन करण्यासाठी विस्तार हा शब्द रचनात्मक नामकरणात वापरला जातो. हे मानवी शरीराच्या मुख्य हालचालींपैकी एक संदर्भित करते.
विस्तार म्हणजे काय?
जर्मन स्ट्रेकंगमध्ये विस्तार, त्याच्या उलट हालचालीप्रमाणे, वाक्यासारखे कार्यही अनेक भागात होते सांधे आणि मणक्यावर जर्मन स्ट्रेकंगमध्ये विस्तार, त्याचे प्रतिरोधक, लोखंडासारखे अनेक भागांमध्ये होते सांधे आणि मणक्यावर शारीरिक नामावलीतील अटींची मूळ व्याख्या भ्रूण पवित्राच्या मॉडेलवर आधारित होती. त्यानुसार विस्तार या स्थितीतून पुढे जाणा movement्या हालचाली म्हणून परिभाषित केले जाते. मुख्य हालचालींमध्ये विस्तार हालचाली होतात सांधे, वरील खांद्यावर आणि कोपर्यात, खाली हिप आणि गुडघा आणि पायाचे आणि वर हाताचे बोट सांधे पाठीचा विस्तार प्रत्येक विभागाच्या मणक्यांच्या सांध्यामध्ये एकच हालचाल म्हणून होतो. तथापि, वर्णन आणि कागदपत्रे बर्‍याचदा गतीच्या विभागातील संपूर्ण गती किंवा वर्तन यांचे वर्णन करतात. कमरेसंबंधीचा पाठीचा कणा आणि गर्भाशय ग्रीवांचा रीढ़ शारिरिकदृष्ट्या आधीच विश्रांतीच्या विस्ताराच्या स्थितीत असतो, ज्यास म्हणतात लॉर्डोसिस. एक अपवाद वगळता, विस्ताराच्या गतीची श्रेणी सर्व सांध्यातील वळणापेक्षा कमी असते. एकट्या मेटाटॉसोफॅन्जियल सांधे फ्लेक्सपेक्षा जास्त वाढवता येऊ शकतात. गुडघा आणि कोपरांच्या सांध्यामध्ये, बर्‍याच लोकांमध्ये सक्रिय विस्तार शक्य नाही; बर्‍याचदा केवळ शून्य स्थान प्राप्त होते.
कार्य आणि कार्य
भूमिकेत विस्तार सामील आहे पाय खालच्या बाजूच्या सर्व गुंतलेल्या सांध्यामध्ये चरण, जरी वेगवेगळे सबफॅसेस आणि वेगवेगळ्या कार्यासह. पाय लागवड करता तेव्हा सुरवातीस बोटांनी उजवीकडे उंचावले असताना गुडघा संयुक्त मध्य आणि दिशेपर्यंत पूर्ण विस्तारावर पोहोचत नाही हिप संयुक्त चळवळ क्रम शेवटी. उडी मारताना किंवा उंचीवर जाताना, कूल्हे आणि गुडघ्याच्या सांध्यातील एक्स्टेंसर स्नायूंची क्रिया लक्षणीय वाढ होते. मस्क्यूलस ग्लूटायस मॅक्सिमस, मस्क्यूलस सह चतुर्भुज फेमोरिस आणि ट्रायसेप्स सुरे, मानवी शरीराच्या सर्वात मजबूत 3 स्नायू या कारणासाठी उपलब्ध आहेत. मुक्त साखळीत, क्रूश मार्शल आर्ट्स आणि सॉकर प्रमाणे, लाथ मारताना किंवा लाथ मारण्याच्या हालचाली दरम्यान, गुडघा मधील विस्तारित क्रिया पाहिल्या जाऊ शकतात. च्या एक्सेंट्युएटेड विस्तार हिप संयुक्त बॅले आणि फ्लोर जिम्नॅस्टिक्समध्ये वारंवार आढळतात. बाह्यावरील, स्थिरीकरण आवश्यकता आणि मुक्त हालचालींमध्ये विस्तार महत्त्वपूर्ण भूमिका बजावते. शरीराच्या समोर असलेल्या क्रियाकलापांना समर्थन देतात, जसे की टेबलवर किंवा मांडीवर कंस करताना, प्रामुख्याने कोपरमध्ये सक्रिय विस्ताराची आवश्यकता असते. ठराविक शक्ती यासाठी व्यायाम म्हणजे पुश-अप. शरीराच्या मागे आधार देताना खांदा विस्तार देखील चालू असतो. खेळांमध्ये संबंधित व्यायामाचा फॉर्म अंमलबजावणीच्या वेगवेगळ्या भिन्नतेमध्ये कमी आहे. फंक्शनल एनाटॉमीमध्ये फ्लेक्सिजन पोजीशनमधून परत येण्याला बहुतेकदा विस्तार म्हणतात. बाहेरील बाजूस, खेळांमध्ये आणि सामान्य दैनंदिन जीवनात अनेक हालचालींचे क्रम असतात जे कोपरात या घटकांद्वारे अचूकपणे दर्शविले जातात आणि खांदा संयुक्त. व्हॉलीबॉलमध्ये स्मॅश स्ट्रोक, ओव्हरहेड स्ट्रोक इन टेनिस, हँडबॉल मध्ये फेकणे किंवा सर्व प्रकारच्या हालचाली परत करा पोहणे महत्त्वाचे घटक म्हणून खांदा आणि कोपर मध्ये एकाच वेळी विस्तार सामील करा. च्या विस्तार हाताचे बोट हात बंद करण्यासाठी काउंटर प्रक्रिया म्हणून सांधे महत्वाचे आहेत. हेतुपुरस्सर एखाद्या गोष्टीवर पकड घेण्यासाठी किंवा त्यावर कार्य करण्यास सक्षम होण्यासाठी, बोटांनी आधीच उघडले जाणे आवश्यक आहे. द हाताचे बोट ठोसाच्या आधी फुफ्फुसांच्या हालचाली दरम्यान सांधे देखील वाढविले जातात. मणक्याचे विस्तार हा खोड सरळ करण्यासाठी एक महत्त्वाचा घटक आहे, जसा भार वाढवण्यासारखा आहे. व्यायामशाळा, नृत्यनाट्य, जसे काही खेळांमध्ये विनामूल्य विस्तार साजरा केला जाऊ शकतो पोहणे, आणि उच्च डायव्हिंग.
रोग आणि तक्रारी
विकृत रोग जसे osteoarthritis मुळात सर्व सांध्यावर परिणाम होऊ शकतो. थोडक्यात, हे अट जिथे ओझे आणि गुडघा सांधे आणि मेरुदंडासारखे ओझे लागू केले जातात तेथेच लोड होते. अनेक संधिवात प्रक्रियेमुळे विस्तारावर परिणाम होऊ शकतो. एकीकडे, ची संकुचन संयुक्त कॅप्सूल कोर्समध्ये उद्भवते, जे विस्तारावर थेट प्रतिबंध करते. दुसरीकडे, द वेदना हे असे होते की संरक्षणात्मक वर्तन होते ज्यामुळे स्नायू कमकुवत होतात आणि लहान होतात. या प्रकरणात, हालचालीच्या रेंजचा सक्रिय आणि निष्क्रीयपणे नकारात्मक परिणाम होतो. मध्ये मर्यादित विस्तार हिप संयुक्त चाल चालविण्याच्या पॅटर्नवर थेट परिणाम होतो. कोणत्याही प्रकारचे स्नायू कमी होणे देखील विस्तारास मर्यादित करू शकते. सहसा, गुरुत्वाकर्षणाविरूद्ध केल्या गेलेल्या क्रियांचा प्रथम परिणाम होतो, जसे की एखाद्या सरकलेल्या किंवा स्क्वॉटेड स्थितीतून सरळ उभे राहताना किंवा पाय उभे राहून ठेवताना. स्नायू वाया घालवणे निष्क्रियता किंवा रोगाचा परिणाम असू शकतो. स्नायू डिस्ट्रॉफी आणि बाजूकडील कॅल्शियमचे क्षार साठवून या श्रेणीत पडा. विशिष्ट न्युरोलॉजिकल रोग आणि हानीमुळे एक्सटेंसरच्या नियमित कार्यावर नकारात्मक प्रभाव पडतो. मध्ये मल्टीपल स्केलेरोसिस, इतर गोष्टींबरोबरच योग्य, लक्ष्यित हालचाली आणि स्थिरतेवर परिणाम होतो. समन्वय आणि स्थिरता समस्या परिणामी उद्भवतात, विशेषत: चालणे आणि उभे राहणे. एक घाव मादी मज्जातंतू च्या आंशिक अर्धांगवायू ठरतो चतुर्भुज फेमोरिस स्नायू, उभे आणि चालण्याच्या स्थिरतेवर तीव्रपणे परिणाम करते. वरील भागात वरच्या भागात समान समस्या उद्भवू शकते रेडियल मज्जातंतू ए द्वारे नुकसान झाले आहे फ्रॅक्चर या ह्यूमरस. इतर गोष्टींबरोबरच, हे कोपरातील मुख्य एक्सटेंसर, ट्रायसेप्स ब्रेची स्नायू पुरवते. जर ही स्नायू अपयशी ठरली तर कोपर फक्त अत्युत्तमपणे वाढविला जाऊ शकतो आणि समर्थित भार यापुढे शक्य नाही. सुप्रस्पिनॅटस टेंडन सिंड्रोम मध्ये एक विशिष्ट डिसऑर्डर आहे खांदा संयुक्त याचा विशेषत: विस्तारावर परिणाम होतो. सुप्रस्पेनाटस स्नायू खांद्याचा स्नायू आहे जो संबंधित आहे रोटेटर कफ. त्याच्या कंडराच्या दरम्यान अरुंद जागेत चालते एक्रोमियन आणि संयुक्त डोके. पुनरावृत्ती दबाव भार स्नायूंना त्रास देऊ शकतो. विशेषतः अंतर्गत रोटेशनच्या संयोजनाने हाताने परत येणे हे बर्‍याचदा वेदनांनी मर्यादित करते.
