मालिश व्यायाम – पायाचे स्नायू: बोटांमधील स्नायू देखील तणावग्रस्त असतात आणि हलक्या मसाजने वर्तुळाकार हालचाली करून सैल होऊ शकतात. मालिश सुमारे 15 सेकंद बोटांच्या दरम्यानचे स्नायू आणि हे दोनदा पुन्हा करा. लेखाकडे परत जा: व्यायामासाठी अ हॅलक्स रिडिडस.
मालिश व्यायाम – पायाचे स्नायू: बोटांमधील स्नायू देखील तणावग्रस्त असतात आणि हलक्या मसाजने वर्तुळाकार हालचाली करून सैल होऊ शकतात. मालिश सुमारे 15 सेकंद बोटांच्या दरम्यानचे स्नायू आणि हे दोनदा पुन्हा करा. लेखाकडे परत जा: व्यायामासाठी अ हॅलक्स रिडिडस.
