परिचय प्रथिने आणि प्रथिनेयुक्त आहार स्नायूंच्या निर्मितीमध्ये मोठी भूमिका बजावतात. जरी वजन कमी करणे आणि चरबी कमी करणे आवश्यक आहे, तरीही प्रथिनेयुक्त आहाराची शिफारस केली जाते. प्रथिने आपल्या शरीरातील प्रत्येक पेशीचा एक महत्त्वाचा भाग असतात आणि सखोल प्रशिक्षणादरम्यान प्रथिनांची आवश्यकता वाढू शकते. यामध्ये वेगवेगळे मार्ग आहेत ... स्नायू तयार करण्यासाठी प्रथिने
स्नायू तयार करताना मी किती प्रथिने घ्यावी? स्नायूंच्या वाढीसाठी प्रथिने आवश्यक असतात, कारण स्नायूंच्या वाढीसाठी शरीराला त्यात असलेल्या अमीनो idsसिडची आवश्यकता असते. जर्मन सोसायटी फॉर न्यूट्रिशन (DGE) प्रौढ पुरुष किंवा स्त्रीसाठी शरीराच्या वजनाच्या 0.8 ग्रॅमची शिफारस करते, परंतु हे खेळाडूंना लागू होत नाही. … स्नायू बनवताना मी किती प्रथिने घ्यावी? | स्नायू तयार करण्यासाठी प्रथिने
काही दुष्परिणाम आहेत का? प्रथिनेयुक्त आहारासह जे निरोगी आणि संतुलित आहे आणि मांसाहारासाठी वर नमूद केलेल्या शिफारशींचे पालन करते, कोणतेही गंभीर दुष्परिणाम अपेक्षित नाहीत. आठवड्यातून 300 ते 600 ग्रॅमपेक्षा जास्त लाल मांसाचा जास्त वापर केल्याने दीर्घकालीन हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोग होऊ शकतात आणि म्हणूनच ... काही दुष्परिणाम आहेत का? | स्नायू तयार करण्यासाठी प्रथिने
प्रथिने बार प्रोटीन शेकसह प्रोटीन बार, athletथलीट्ससाठी अतिशय लोकप्रिय आहारातील पूरक आहार आहेत ज्यांना त्यांच्या दैनंदिन प्रथिनांचे प्रमाण वाढवायचे आहे. शिवाय, ते बर्‍याचदा प्रशिक्षणानंतर किंवा दरम्यानच्या वेळी अल्पोपहार म्हणून घेतले जातात, कारण ते तुम्हाला भरल्यासारखे वाटतात आणि चॉकलेट, नट किंवा सुकामेवा यासारख्या पदार्थांसह त्यांना अनेकदा चव येते ... प्रथिने बार | स्नायू तयार करण्यासाठी प्रथिने
परिचय कोणीही, जो वर्षानुवर्षे आरामदायी जीवनशैलीनंतर, शेवटी आकारात येऊ इच्छितो आणि त्यांच्या आरोग्यासाठी काहीतरी करू इच्छितो त्याला फिटनेसच्या जगात असंख्य शिफारसी, प्रतिबंध, आज्ञा आणि अर्धसत्य यांचा सामना करावा लागतो. नियतकालिके, फिटनेस प्रशिक्षक, त्यांच्या स्वतःच्या मित्र मंडळातील खेळाडूंना सुरुवात निरोगी बनवायची आहे असे वाटते,… प्रथिने पावडर
वेगवेगळ्या प्रजातींमध्ये फरक आहे का? विविध प्रकारचे प्रथिने पावडर अनेक प्रकारे भिन्न असतात. शेवटी काय निवडायचे हे खेळाडूच्या उद्दिष्टावर अवलंबून असते. याव्यतिरिक्त, सेवन करण्याची वेळ देखील महत्त्वपूर्ण नाही. सर्वप्रथम, प्रथिने त्यांच्या एमिनो acidसिड प्रोफाइलमध्ये भिन्न असतात. अमीनो idsसिड ही इमारत आहे ... भिन्न प्रजातींमध्ये फरक आहेत का? | प्रथिने पावडर
शरीरात परिणाम प्रथिने पावडर शरीराने प्रथिने प्रमाणेच चयापचय केले जाते, जे नैसर्गिक पदार्थांद्वारे पुरवले जाते. हे पोट आणि आतड्यांमध्ये विभागले गेले आहे आणि त्याच्या वैयक्तिक बिल्डिंग ब्लॉक्स, तथाकथित अमीनो idsसिडमध्ये विभागले गेले आहे. हे अमीनो idsसिड शरीराच्या बिल्डिंग ब्लॉक्स आहेत ... शरीरात प्रभाव | प्रथिने पावडर
साइड इफेक्ट्स प्रोटीन शेक सहसा गंभीर दुष्परिणामांच्या कमी जोखमीशी संबंधित असतात. प्रथिने घटक किंवा दुधाच्या प्रथिनांना giesलर्जी व्यतिरिक्त, जे निश्चितपणे अगोदरच नाकारले पाहिजे, ते सुरुवातीला जठरोगविषयक थोड्या तक्रारी होऊ शकतात; ओटीपोटात दुखणे आणि अतिसार वारंवार वर्णन केले जातात. जर अधिक प्रथिने आतड्यात प्रवेश करतात ... दुष्परिणाम | प्रथिने पावडर
हे औषध घेताना काय काळजी घ्यावी? "अॅनाबॉलिक विंडो" ची मिथक अनेक वेळा खंडित केली गेली आहे. त्यात असे म्हटले आहे की प्रथिने आणि कर्बोदकांमधे सामर्थ्य प्रशिक्षणानंतर सुमारे एक तासाच्या कालावधीत घेतले पाहिजे, कारण नंतर शरीराची त्यांना शोषून घेण्याची आणि चयापचय करण्याची क्षमता सर्वात जास्त असते. … हे औषध घेताना मी काय काळजी घ्यावे? | प्रथिने पावडर
