दुष्परिणाम | प्रथिने पावडर

दुष्परिणाम

प्रथिने हादरते सहसा गंभीर दुष्परिणामांच्या कमी जोखमीशी संबंधित असतात. प्रथिने घटक किंवा दुधात giesलर्जी व्यतिरिक्त प्रथिने, ज्याची निश्चितपणे आधी नाकारली जावी, त्यांना सुरुवातीला जठरोगविषयक तक्रारी कमी होऊ शकतात; पोटदुखी आणि अतिसाराचे वारंवार वर्णन केले जाते. अधिक असल्यास प्रथिने आतड्यांसंबंधी मुलूखात प्रवेश करा, बॅक्टेरियाचे अपघटन वायूंच्या निर्मितीस कारणीभूत ठरेल.

याव्यतिरिक्त, त्यांना ओस्मोटिक आहे, म्हणजेच पाण्याचे बंधनकारक प्रभाव आणि त्यामुळे अतिसार होऊ शकतो. ही लक्षणे थोड्या वेळाने अदृश्य होतील, अन्यथा सेवन थांबविला पाहिजे आणि गंभीर प्रकरणांमध्ये डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा. लोक मूत्रपिंड बिघडलेले कार्य प्रथिने पावडर घेण्यापासून टाळावे, अशा प्रकरणांमध्ये प्रथिने किती प्रमाणात सेवन करतात याबद्दल नेफरोलॉजिस्टशी चर्चा करणे आवश्यक आहे.

इतर दुष्परिणामांची कमतरता अनेक प्रकरणांमध्ये दिली जाऊ शकते आहारविशेषत: जर फॅटी idsसिडचे सेवन केले तर जीवनसत्त्वे, ट्रेस घटक आणि फायबर खूप कमी आहेत. यामुळे हार्मोनल तक्रारी होऊ शकतात, केस गळणे, थकवा or बद्धकोष्ठता. जास्त उष्मांक कमी झाल्यामुळे चक्कर येऊ शकते, थकवा, एकाग्रता समस्या आणि स्वभावाच्या लहरी. हे दुष्परिणाम पुन्हा संतुलनाच्या मध्यवर्ती महत्वावर जोर देतात आहार, ज्यात प्रथिने पावडर फक्त एक असावी परिशिष्ट, परंतु मुख्य घटक नाही. हा विषय आपल्यासाठी देखील स्वारस्यपूर्ण असू शकतो:

• क्रिएटिनचे दुष्परिणाम
• क्रिएटीन पावडर

मी अधिकाधिक काय होईल तर काय होईल?

सरासरी आपल्याला शरीरासाठी प्रति किलोग्राम वजन सुमारे 1 ग्रॅम प्रोटीनची आवश्यकता असते, andथलीट्स आणि विशेषत: बॉडीबिल्डर्सना अडीच ग्रॅम पर्यंत वाढण्याची आवश्यकता असू शकते. अत्यंत प्रकरणांमध्ये प्रथिनेपेक्षा जास्त प्रमाणात शरीरात होणारे नुकसान होऊ शकते यकृत आणि मूत्रपिंड विशेषत: प्रभावित होत आहेत. जास्त प्रमाणात प्रोटीन सेवन केल्यामुळे चयापचय कचरा उत्पादनांमध्ये वाढ होते ज्यामुळे या अवयवांवर ताण येऊ शकतो. यकृत or मूत्रपिंड बिघडल्यामुळे प्रोटीन पावडर घेण्यास टाळावे आणि त्यांच्या प्रथिने आवश्यकतेबद्दल डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा.

याचा धोका वाढण्याचीही चिन्हे आहेत अस्थिसुषिरता, संधिवात आणि गाउट प्रथिने पावडरच्या सेवनमध्ये कायम वाढ झाल्यामुळे. प्रथिने पावडर घेण्यामुळे अल्पावधीत अस्वस्थता देखील उद्भवू शकते पाचन समस्या. या सर्व वरील समाविष्ट पोट वेदना, फुशारकी किंवा अतिसार सर्वसाधारणपणे, निर्मात्याच्या सूचनांचे पालन केले पाहिजे, तसेच सेवन करण्याबाबत जर्मन सोसायटी फॉर न्यूट्रिशनच्या शिफारशींचे पालन केले पाहिजे प्रथिने. प्रथिने पावडरच्या सेवनाने तुम्हाला अवांछित दुष्परिणाम जाणवल्यास, ते घेणे थांबवा आणि तुमच्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.